У вас нет времени на доклад или вам не удаётся написать доклад? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!
В статье «Как научиться правильно писать доклад», я написала о правилах и советах написания лучших докладов, прочитайте пожалуйста.
Собрала для вас похожие темы докладов, посмотрите, почитайте:
Доклад на тему: витамины
В своем докладе о витаминах я хочу поговорить о важности витаминов для здоровья человека, потому что они являются основным элементом многих ферментов. Вы можете представить мою работу о витаминах на уроках биологии и химии.
Витамины — это органические соединения, необходимые для нормального функционирования человеческого организма. Витамины являются строительным материалом для многих ферментов. На сегодняшний день ученые определили 13 13 групп витаминов. Они имеют специальные названия и обозначаются буквами алфавита (витамины А, В, С, D, Е, К и т.д.);
Витамин А, также называемый ретинолом или каротином, отвечает за наше зрение. Фрукты и овощи желтого и красного цвета могут обогатить наш организм, но также говяжья и свиная печень, молоко и икра богаты этим витамином. Дефицит витамина А может проявляться в шелушении и зуде кожи и сухости дыхательных путей.
Витамины группы В необходимы для производства белков, строительных блоков мышц, а также для укрепления нервной и гормональной систем. Этот вид витамина разделен на многие группы: B1 (тиамин), недостаток которого вызывает цингу, проблемы с памятью, слабость, бессонницу и потерю аппетита. Хлеб из цельного зерна, бобовых, свинины и яиц богат тиамином.
Витамин Б6. Дефицит этого витамина может проявляться как головокружение, вялость. Достаточно съедать 100 граммов сырого риса, фасоли или гороха в день, и эти симптомы оставят вас в покое. Если вам не хватает витамина D, глаза быстро устанут, ногти сломаются, а ночной сон не принесет вам желаемого отдыха. Скумбрия и камбала, печень трески и куриный яичный желток богаты этим витамином.
Витамин С помогает повысить иммунитет и бороться с простудой. Она содержится в черной смородине, шиповнике, лимонном перце и квашеной капусте. Если у вас не всегда есть возможность обогатить свой организм продуктами питания, вам необходимо использовать «аптечные» витамины.
По свойству всасывания и хранения в организме витамины подразделяются на: жирорастворимые — А, D, Е, К, водорастворимые — С и витамины группы B. Жирорастворимые витамины могут храниться в организме в печени и жировой ткани. Они могут храниться в организме от 1 до 2 лет.
Водорастворимые витамины необходимо ежедневно принимать в рационе, такие витамины не сохраняются в организме. Они легко растворяются в воде и попадают в кровоток непосредственно через пищу, а также выводятся в мочу, поэтому их необходимо принимать ежедневно. Три патологических состояния могут вызывать нарушения всасывания витаминов: их отсутствие — авитаминоз, их дефицит — гиповитаминоз, а их избыток — гипервитаминоз. Гипервитаминоз уже отравляет организм передозировкой или индивидуальной непереносимостью витаминов. Патология каждого витамина различна и имеет свои собственные симптомы. Чаще всего они могут быть вызваны жирорастворимыми витаминами, так как только они могут накапливаться в организме. Важность витаминов играет важнейшую роль в регулировании жизни. Они влияют на метаболизм, рост и развитие и входят в состав ферментов.
Как можно получить витамины в продуктах питания? Витамины изобилуют свежими фруктами и овощами. Поэтому вы должны включать их в свой рацион ежедневно. Необходимо правильно хранить фрукты и овощи и использовать их при приготовлении пищи и приготовлении на пару. В то время как синтетические витамины защищены от разрушения, витамины, содержащиеся в продуктах питания, могут утратить свои свойства. Солнечный свет, кислород, время и высокая температура — уничтожают витамины. А если у вас нет возможности есть свежие фрукты и овощи, вы можете заменить их замороженными ягодами. Ведь они перерабатываются сразу после сбора урожая и максимально сохраняют свое витаминное богатство. В крайнем случае, используйте те, что из аптеки. Будьте здоровы!
