Для связи в whatsapp +905441085890

Эмоциональный стресс — Понятие и виды стресса

Эмоциональная сфера человека — это особый класс психических процессов и состояний, которые отражают непосредственные переживания человека и влияют на его поведение и деятельность. Особую роль здесь играют эмоциональные состояния, характеризующиеся высоким эмоциональным напряжением. Это включает в себя состояние стресса. В психологии под стрессом понимается состояние психологического напряжения, которое возникает у человека в процессе деятельности в самых сложных условиях, как в повседневной жизни, так и в особых экстремальных условиях.

Стресс вызван всеми основными событиями в жизни: браком и разводом, рождением ребенка и смертью прабабушки, переездом и сменой работы….. Небольшие вещи также способствуют стрессу, на который, похоже, не обращают особого внимания: ссора с коллегой, любимая команда проиграла, автобусная остановка перенесена подальше от дома…..

Жители крупных городов особенно часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Причины этого — напряженный, напряженный ритм жизни, большое количество людей вокруг, многие из которых находятся в плохом настроении (вспомните толпы на транспорте), часто — больше обязанностей и нервной работы, чем у жителей сельской местности.

Влияние одной и той же стрессовой ситуации на разных людей может быть очень разным. Одного ограбили, он заработал вдвое больше, другого ограбили, он напился от горя, а также совершил преступление.

Стресс, таким образом, может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на человеческую деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.

Задачей данной работы является последовательное рассмотрение характеристик стрессовых состояний, типов этих состояний, а также факторов и стадий развития стрессовых ситуаций.

Эмоциональный стресс - Понятие и виды стресса

Понятие и виды стресса

Много говорится и пишется о стрессе, часто противоречивом. Что такое стресс?

В переводе с английского «стресс» означает «давление, давление, напряжение».

Буквально это слово переводится как «напряжение» и часто относится к широкому спектру человеческих условий. Но это всегда напряжение всего человеческого организма, реагирующего на воздействие различных факторов, как физических, так и психологических. Таким образом, термин «стресс» охватывает широкий спектр психологически чрезвычайно напряженных состояний, вызванных различными экстремальными воздействиями (стресс-факторами).

Психологический стресс как более сложное интегративное состояние требует обязательного анализа смысла ситуации, вовлекающего интеллектуальные процессы и личностные характеристики индивида. Если при физиологическом стрессе реакции человека стереотипны, то при психологическом стрессе они индивидуальны и не всегда предсказуемы. Психологический стресс может возникнуть не из-за объективных характеристик ситуации, а из-за субъективных характеристик ее восприятия человеком. Поэтому невозможно выделить универсальные психологические стрессовые факторы и универсальные ситуации, вызывающие психологический стресс в равной степени у всех людей. Например, даже очень слабый стимул может при определенных условиях играть роль психологического стрессогенного фактора, или же стимул, даже очень сильный, может вызвать стресс не у всех без исключения людей, подвергающихся его воздействию. Эти факторы очень важны при оценке эмоционального состояния человека, особенно в судебной практике.

Психический стресс делится на информационный и эмоциональный. Информационный стресс возникает в условиях операционной и информационной перегрузки человека при выполнении им сложных управленческих задач с высокой степенью ответственности за последствия принимаемых им решений (например, в аварийной ситуации). Эмоциональный стресс возникает в экстремальных, крайне опасных ситуациях (внезапное нападение, разрушение природы, личностно значимые «стратегические» конфликты).

Эмоциональное напряжение

Существует два типа стресса: «положительный» и «отрицательный». «Положительный» стресс (например, выигрыш миллиона долларов или внезапное появление пожилого родственника — нефтяного магната) приводит к длительному пребыванию в состоянии повышенного настроения, что, конечно, очень полезно для организма: повышается иммунитет, снижаются заболевания, вы чувствуете себя счастливым, хорошо выглядите и чувствуете себя хорошо. В то же время, «негативный» стресс надолго выкидывает вас из колеи и заметно подрывает здоровье. Каковы признаки наиболее реального и разрушительного стресса для нашего драгоценного здоровья? Существуют некоторые основные симптомы стресса: абсентемичность, повышенная возбудимость, постоянная усталость, недостаток сна и аппетита, проблемы с памятью, иногда так называемые «психосоматические» боли в голове, спине, желудке, полное отсутствие источников радости. Если вы идентифицируете себя с пятью или более такими знаками, это означает, что вам нужно вытащить себя из болота за уши. Твердо поймите, что у вас есть один, и неприятности вокруг капля, все здоровье не хватает. И, прежде всего, жизнь — это то, что можно безопасно воспринимать только с большим чувством юмора. Вот несколько методик, которые помогут вам справиться со стрессом: Медитация и обучение на машине, точное управление временем для работы и отдыха, горячий шоколад, пушистое одеяло, удобное кресло и старая любимая книга, хотя бы один короткий отпуск в теплой стране в приятной компании или в одиночестве, по вашему вкусу, спать столько, сколько вы хотите и еще немного, сауна, общение с природой и нужными вам людьми, которые любят, ценят, поддерживают, понимают и радуют вас в любой ситуации. Как известно, любая болезнь

Информационный стресс возникает в условиях жестких временных ограничений и усугубляется в условиях высокой ответственности за выполнение задач. Информационный стресс часто связан с неопределенностью ситуации (или недостоверной информацией о ситуации) и быстрым изменением информационных параметров.

Эмоциональный стресс возникает тогда, когда существует реальная или предполагаемая опасность (чувство вины за невыполненную работу, отношения с коллегами и т.д.). Часто разрушаются основные установки и ценности сотрудника, связанные с работой.

Понятие стресса

Великая тайна природы — это эмоциональная сфера действия. Различные эмоциональные сдвиги, возникающие в результате нервных перегрузок, являются основной причиной «болезней цивилизации» и могут нарушить не только ментальную сферу человеческой деятельности, но и функционирование внутренних органов.

Термин «стресс», означающий не что иное, как напряжение, был впервые упомянут в 1303 году в стихотворении Р. Мэннинга.

Г. Г. Сели (1982) сформировал учение о стрессе как общем синдроме адаптации под воздействием вредных веществ, а в начале изучения проблемы стресса выступил французский физиолог К. Бернар.

В работе В.П. Апчеля и В.Н. Цыгана (1999) хорошо показано развитие взглядов Селье на стресс и его интерпретация этого понятия.

Под стрессом он понимал неспецифическую реакцию организма на внешние или внутренние потребности.

Ученый обнаружил, что организм человека реагирует на неблагоприятные воздействия — холод, страх, боль — защитной реакцией. И она реагирует не только специфической для каждого воздействия, но и общей, однотипной комплексной реакцией, независимо от стимула. Существует три основных этапа развития стресса:

  • Фаза тревоги. Тело работает с большим напряжением, происходит мобилизация защитных сил, которые повышают его сопротивляемость. На данном этапе глубокие структурные перестройки пока не происходят, так как организм справляется со стрессом за счет функциональной мобилизации резервов. В процессе первоначальной мобилизации организма, с физиологической точки зрения, происходит свертывание крови, повышенное выделение азота, калия, фосфатов, увеличение печени или селезенки и т.д.
  • Фаза сопротивления. Другими словами — фаза максимально эффективной адаптации. В этой фазе наблюдается сальдо расходов на адаптивные резервы организма, и параметры, которые были несбалансированы в первой фазе, фиксируются на новом уровне. Непрерывная интенсивность воздействия стрессоров приводит к третьей фазе;
  • фаза истощения. С истощением функциональных резервов на первых двух этапах начинаются структурные перестройки в организме. Дальнейшая адаптация к изменяющимся условиям окружающей среды происходит за счет незаменимых энергетических ресурсов организма и может закончиться истощением.

Поэтому стресс возникает, когда организм вынужден адаптироваться к новым условиям, что означает, что он неразрывно связан с процессом адаптации.

Эмоциональный стресс

В настоящее время стресс обычно делится на два основных типа — системный, или физиологический, и психологический.

Психологический стресс наиболее значим для процесса регуляции, поскольку человек является социальным существом и ведущую роль в деятельности его интегральных систем играет психологическая сфера.

Ряд авторов делят факторы, вызывающие психологический стресс, на две группы — информационный и эмоциональный. В принципе, разделение психического стресса на эти два типа очень условно.

На практике очень редко удается разделить информационные и эмоциональные стрессовые факторы и выяснить, какой из них ведет. Они неразлучны в стрессовой ситуации. Информационный стресс всегда сопровождается эмоциональным возбуждением и определенными чувствами. Происходящие ощущения могут возникать и в других ситуациях, которые не имеют никакого отношения к обработке информации. Психические и эмоциональные виды стресса выявляются в большинстве работ специалистами.

В ситуациях значительной информационной перегрузки человек не может справиться с задачей обработки поступающей информации, может не успеть принять правильное решение, особенно при высокой ответственности, что приводит к возникновению информационного стресса.

Значительное число авторов связывают возникновение эмоционального стресса с ситуациями угрозы, опасности, оскорбления и пр. Рассматривая эмоциональный стресс с этой точки зрения, необходимо выделить три его формы:

  • Импульсивное напряжение;
  • Ингибирующий стресс;
  • Обобщённый стресс.

Эмоциональный стресс, естественно, вызывает определенные изменения в ментальной сфере, в том числе изменения в ходе психических процессов, эмоциональные сдвиги, трансформацию мотивационной структуры деятельности, нарушения двигательного и речевого поведения. Это вызывает те же изменения в организме, что и физиологический стресс. Например, в момент дозаправки самолета в воздухе частота пульса пилотов увеличивается до 186 ударов в минуту.

Страховые реакции

Вероятность стресса может определить такую черту личности, как тревога. Она может проявляться в различных психологических реакциях в условиях адаптации. Их называют реакцией страха.

Тревога — это чувство бессознательной угрозы, чувство страха и тревожного ожидания. Это чувство неопределённой тревоги, которое служит сигналом о перегрузке регулирующих механизмов или нарушении адаптивных процессов. Тревога часто считается одной из форм адаптации в условиях острого или хронического стресса, но она также имеет свою собственную кондицию. В зависимости от направления его проявления, он может выполнять как защитные, мобилизующие функции, так и дезорганизующие.

Регулирующие механизмы перегружены, когда уровень тревоги не соответствует ситуации, и, как следствие, нарушается поведенческая регуляция. Человеческое поведение не соответствует ситуации.

Работы по изучению тревоги различают ее на нормальную и патологическую, что привело к разделению множества аспектов и вариантов — нормальный, ситуационный, невротический, психотический и так далее.

Тем не менее, большинство авторов рассматривают тревогу как единое, фактическое явление, которое при ненадлежащем увеличении интенсивности проявления приобретает патологический характер. Тревога отвечает за большинство расстройств, об этом свидетельствует анализ ее патогенной роли в психопатологических явлениях.

При изучении механизмов эмоционального стресса была обнаружена тесная взаимосвязь между тревогой и некоторыми физиологическими показателями. Установлена связь с эрготропным синдромом, которая выражается в повышении активности симпатоадренальной системы и сопровождается сдвигами в вегетативно-моторной регуляции.

Очевидно, что роль тревоги в адаптационном процессе может существенно меняться в зависимости от его интенсивности и требований, предъявляемых к адаптационным механизмам индивида.

Если уровень тревоги не превышает средних значений, если дезадаптация в системе «человек-окружение» не достигает значительной степени, то на первый план выходит ее мотивационная роль, а тревога вызывает активацию целеустремленного поведения. А когда баланс в системе «человек-окружение» явно нарушается и происходит чрезмерное использование регулирующих механизмов, тревога возрастает. В этом случае он отражает формирование состояния эмоционального стресса, которое может стать хроническим и снизить эффективность психологической адаптации. Это, в свою очередь, станет одним из условий развития болезни.

Учитывая взаимозависимость тревоги и ряда физиологических показателей, необходимо учитывать, что тревога является субъективным явлением. Характер и степень его выражения зависит от личных особенностей индивида.

В настоящее время известно, что черты личности оказывают непосредственное влияние на характер реакции организма на окружающую среду. Индивидуальность людей выражается в том, что каждый из них по-разному реагирует на внешний стрессор, а это значит, что черты личности связаны с формой реакции на стрессор и вероятностью развития негативных последствий.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

  1. Психологические основы командообразования
  2. Профилактика межличностных конфликтов детей младшего школьного возраста в общеобразовательной организации
  3. Интеграция психических процессов
  4. Развитие сознания в филогенезе
  5. Воображение и способы его развития
  6. Мотив как регулятор человеческого поведения
  7. Влияние темперамента младших школьников на взаимоотношения между сверстниками и учителем — Темперамент. Типы и характеристики его проявления
  8. Методы групповой психотерапии. Психодрама
  9. Проблема соотношения обучения и психического развития в зарубежной и отечественной психологии
  10. Использование произведений искусства в психологическом консультировании