Как предотвратить депрессию - Понятие депрессии с социальной и медицинской точек зрения

Оглавление:

В современном мире ситуация складывается таким образом, что человек получает отрицательных эмоций больше, чем положительных. Это связано с экономическими кризисами, политической нестабильностью, социальными проблемами, экологическими катастрофами, профессиональными причинами и т. д. Согласно статистике ВОЗ, депрессия в наши дни входит в пятерку самых распространённых заболеваний. Действительно, любой человек сможет ответить, что же такое депрессия. Она не щадит ни богатых, ни бедных, ни великих, ни простых людей.

В психологическом словаре находим следующее определение депрессии (в психологии): депрессия – (от лат. depressio — подавление) – это аффективное состояние, которое характеризуется отрицательными эмоциями, изменением мотивационной сферы, когнитивных представлений и обще й пассивностью поведения. Субъективно люди в состоянии депрессии испытывают тяжелые, мучительные переживания и эмоции, подавленность, тоску, безысходность и т. п. Волевая активность, мотивы, влечения резко снижены.

На тему депрессии, её профилактики и лечения написано большое количество диссертаций, книг, монографий. Но количество людей, страдающих от депрессии, не уменьшилось, а, напротив, становится всё больше. Мне понравилось замечание английского психолога Майкла Аргайла, прозвучавшее в его работе «Психология счастья». Он высказал интересное наблюдение, а именно о том, что «…огромное количество несчастных людей страдает от депрессии, но при этом объективно находятся в ситуации, в которой другие люди были бы абсолютно счастливы».

Депрессия в зависимости от причин, вызвавших её, бывает разной. Та, которая вызывается физиологическими нарушениями внутри организма, называется эндогенной депрессией. Депрессии же вызванные внешними неблагоприятными событиями, называются экзогенными.

В данной работе мы рассмотрим пути предупреждения и эндогенной и экзогенной депрессий.

Понятие депрессии с социальной и медицинской точек зрения

Трудно дать единое определение депрессии, ведь пытаться объяснить это состояние можно с разных позиций.

Рассмотрим две основные позиции исследования депрессии: медицинскую и социальную.

С медицинской точки зрения понятие «депрессия» означает подавленное настроение. Точнее триаду явлений в состоянии человека: замедление физической, умственной и психической деятельности. Вот как выглядит «классический» набор симптомов, на которые жалуются пациенты. Нет сил ничего делать; ничто не радует; самые привычные дела и обязанности превращаются в непосильный труд; вызывает раздражение то, что раньше радовало; участились вспышки гнева и агрессии к окружающим; утром чувствуешь себя так, будто на тебе всю ночь воду возили; хочется весь день лежать в темной комнате, лицом к стенке и т.д. Естественно, к этому «букету» активно подключается и физиология, добавляя к вышеуказанному перечню свои симптомы: бессонницу, неглубокий, с тяжелыми кошмарами сон, головную боль, скачки давления, боли в сердце и в желудке, и далее по индивидуальному списку всех хронических болячек.

Но медики диагноз «депрессия» практически не употребляют. «Словом «депрессивный» можно объяснить разные явления: адекватное поведение после болезненной потери, конфликтную реакцию и невроз, особенности личности и, собственно, болезнь».

Депрессия как болезнь встречается намного реже, чем мы думаем, где-то у 4 человек из 100. В этом случае речь идет о действительно психическом заболевании, а не о временном состоянии. Заболевание длится годами и лечится только медикаментозно и под наблюдением врача. У остальных 96 человек, жалующихся на те же симптомы, скорее всего, речь идет о невротической реакции разной степени тяжести на какие-то жизненные обстоятельства. В этом случае наша психика и физиология с большим или меньшим успехом в состоянии сама справиться.

Депрессия является одним из наиболее распространенных душевных расстройств. По данным Всемирной Организации Здравоохранения депрессией страдают более 110 млн. человек в мире. В последние годы в мире отмечается устойчивый рост числа депрессивных состояний: с 5% в 1991 г. они распространились на 11,8% населения в 1992 году, на 17% — в 1998 г. и на 20% — в 2003г. Необходимо знать, что депрессия во всех своих проявлениях — заболевание, которое необходимо лечить, иначе оно примет затяжное течение и приведет к инвалидности. Своевременное лечение в большинстве случаев приводит к полному выздоровлению.

С медицинской точки зрения лиц, страдающих депрессией называют больными. Чаще всего больные, страдающие депрессией, испытывают тревогу или тоску. Они считают себя несчастными, беспомощными и забытыми. Как правило, они раздражены и недовольны всем происходящим, их ничто не радует. Отсутствие или снижение аппетита, расстройства сна (трудность при засыпании, раннее пробуждение, поверхностный сон, не приносящий чувства отдыха, или кошмарные сновидения), потеря интереса к окружающему миру, отсутствие сил и желания что-либо делать, постоянное чувство усталости, ощущение собственной беспомощности и ненужности, мысли о самоубийстве и смерти, чувство вины — все это признаки депрессии.

Практически у всех больных, страдающих депрессией, возникает множество физических симптомов. Часто беспокоят головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах, запоры или поносы, нарушения менструального цикла, снижение сексуального влечения. По статистике более трети больных, посещающих общие поликлиники, страдают скрытыми «замаскированными» депрессиями.

Наряду с этим могут наблюдаться ангедония (неспособность получать удовольствие), заторможенность, слабость концентрации внимания с рассеянностью, забывчивостью, а также » шум и звон» в ушах, головные боли, головокружения.

С социальной точки зрения депрессия – это «подавленность, потеря веры в себя. Это болезненно пониженное настроение, реакция на потерю и т.д».

Таким образом, с медицинской точки зрения депрессия-это болезнь, лечить которую нужно медикаментозно под наблюдением медицинского персонала. С социальной же точки зрения, депрессия- это определенное состояние человека, справиться с которым можно различными психологическими приемами.

Виды и причины депрессии

В психологии и валеологии выделяют следующие виды депрессии:

Дистрофическая депрессия — это брюзжание, чувство тоски и неудовольствия, склонность к вспышкам ярости и агрессии, отвращения к жизни. В других случаях наступает двигательное торможение — до полной обездвиженности.
Тревожная депрессия проявляется как беспричинный страх.
Слезливая — как слабодушие и астения.
Психастеническая — как нерешительность и неуверенность в своих силах.
Астеническая депрессия — это повышенная утомляемость, раздражительность, слабость и истощаемость. Бывает, что при пониженном настроении и некоторых незначительных неприятных ощущениях в теле, у больных формируется убеждение в том, что они тяжело больны.

В более тяжелых случаях лица, подверженные депрессии убеждены, что окружающего мира нет или он нереален, что они заслуживают тяжких пыток, что они утратили дом, семью, родных, или даже что у них сгнили внутренности.

В случает вегетативных и соматических расстройств, вызванных депрессией, возникают приступы сердцебиения, колебания температуры, рвота, потливость, боли в сердце, расстройство желудка.

С медицинской точки зрения виды депрессии у неврологических больных так же весьма многообразны. Диагностика депрессивных состояний сложна для невролога по ряду причин. Во-первых, депрессия, с которой сталкиваются неврологи в повседневной практике, чаще всего протекает в скрытой, атипичной форме, маскируясь разнообразными психовегетативными, алгическими, соматическими проявлениями. Во-вторых, диагностика собственно депрессии объективно представляет сложности для врача, не являющегося психиатром. В связи с этим важно иметь представление об основных клинических видах депрессий у неврологических больных и клинических синдромах, требующих применения антидепрессантов с одной стороны, и необходимо знать ее диагностические критерии — с другой.

Депрессия является нередким проявлением целого ряда органических заболеваний центральной нервной системы. В этих случаях депрессия наряду с другими симптомами является проявлением основного заболевания. Другой вариант развития депрессии — это реактивное состояние в ответ на болезнь. Практически любое тяжело протекающее заболевание, которое приносит человеку страдания, ограничивает его возможности, заставляет менять привычный образ жизни, таким образом дезадаптирует его, может привести к развитию депрессии. Депрессия может быть реакцией на лекарственную терапию³. Многие лекарственные средства, влияя на нейромедиаторные процессы, приводят к развитию депрессивных состояний: гипотензивные средства (резерпин и его производные, клонидин, метилдопа, бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов), гормональные средства (кортикостероиды, анаболические стероиды, оральные контрацептивы), препараты с антиконвульсивным эффектом (клоназепам, барбитураты), анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства, кардиальные средства (сердечные гликозиды из группы наперстянки), антибиотики (циклосерин, гризеофульвин), противотуберкулезные средства (изониазид). Депрессия может появляться и после отмены длительно применявшихся транквилизаторов, а иногда на фоне их приема. Развитие депрессивных эпизодов описано после длительного применения противопаркинсонических средств — леводопы и мидантана. Перечисленные варианты депрессивных состояний можно отнести к соматогенным, при которых основную роль в развитии депрессии играет органическое заболевание ЦНС или применяемые лекарственные препараты. Другим вариантом является реактивная или психогенная депрессия, как следствие воздействия психотравмирующей ситуации, как ответ на острый или хронический эмоциональный стресс. Однако, наибольшие трудности в диагностике вызывают атипично протекающие соматизированные депрессии.

Эти варианты депрессивных состояний имеют много синонимов — маскированная, ларвированная, скрытая, вегетативная, алекситимическая, депрессия без депрессии,»смеющаяcя депрессия». Такие виды депрессий чаще встречаются в соматических и неврологических клиниках. Собственно симптомы депрессии скрыты. А главными доминирующими в клинической картине являются соматические и вегетативные проявления. Наиболее часто масками депрессии являются нарушения сна, аппетита, нарушения полового влечения, хронические болевые синдромы, вегетативные пароксизмальные и перманентные нарушения. Еще одним видом хронической депрессии являются дистимии. К дистимиям относят легкие и умеренные депрессии, при которых редки суицидальные мысли, ангедония, а уровень социальной адаптации сохранен. У больных преобладают жалобы на общее недомогание, разбитость, усталость, нарушения сна и аппетита. Для диагностики дистимии подавленное настроение должно сопровождаться не менее, чем двумя следующими симптомами: сниженный или повышенный аппетит, нарушения сна или повышенная сонливость, низкая работоспособность или повышенная утомляемость, заниженная самооценка, нарушения концентрации внимания или нерешительность, чувство безнадежности.

План профилактики

План профилактики состоит из нескольких несложных пунктов. Например, здоровый сон и отдых. Казалось бы, так просто. Но это поистине ценнейшее лекарство для нервной системы: во время сна наш организм отдыхает, накапливает необходимую энергию, регенерирует поврежденные клетки.
Второе по важности мероприятие по профилактике — это правильное питание. Сбалансированное питание укрепит наши защитные силы и повысит стрессоустойчивость.
Хорошее настроение — отличная профилактика депрессии и любых психических расстройств. Изначально необходимо выяснить корень проблемы и устранить его.
Соблюдайте режим дня. Человеческий организм — вещь самоорганизующаяся, и сбои в режиме могут выбить его из колеи.
Отбросьте в сторону вредные привычки, здоровье превыше всего.
Проводите больше времени с близкими и родными людьми. Теплое общение в приятном семейном кругу подарит ощущение нужности, счастья, просто приятные эмоции. А для профилактики депрессии это особенно важно. Не стесняйтесь попросить о помощи.
Ведите активный образ жизни, больше времени проводите в движении.
Избегайте стресса. Не взваливайте на свои плечи заранее невыполнимые задачи, провал которых обеспечен.
Находите время для собственных увлечений, для расслабления и занятия любимыми делами, любите себя, а план профилактики стресса и депрессии поможет вам оставаться в хорошем расположении духа в трудной ситуации.

Если уберечься все же не удалось, мы расскажем, как безошибочно распознать это заболевание.

Верными признаками депрессивного состояния являются: постоянное чувство грусти, тоски, безысходности, упадок сил, подавленное состояние, бессонница либо неоправданно длительный сон, потеря или нестабильность аппетита, отсутствие чувства радости, навязчивое ощущение собственной вины. Желание отгородиться от всего мира, найти полное уединение.

Также частыми бывают случаи скрытой депрессии. Люди, имеющие подобный недуг, не замечают изменений в своем психическом состоянии, а приходят на прием к терапевтам с непсихологическими, а физическими болями, подагрой, экземой, кожными высыпаниями и зудом. Упадок сил, плохое настроение и прочие симптомы они списывают на неудобство от физической болезни. После прохождения полного обследования, если физиологической причины болей не обнаруживается, пациента, как правило, отправляют на сеанс к психологу. Довольно часто, после того, как удается разобраться с психологическим скрытым недугом, пропадает и физическое неудобство. Признаком скрытой депрессии могут быть периодические недомогания, не имеющие соматической (телесной) основы возникновения.

Лечение депрессии

Шаг 1:

Запишите на лист бумаги все расстраивающие вас на данный момент вещи. Выделите из них максимально неприятные, возможно, неразрешимые. К вашему удивлению, список может показаться ничтожно мал. Визуализировав, таким образом, свои проблемы и несчастья становится легче подобрать модель их разрешения.

Шаг 2:

Ищите хорошее в любых ситуациях. Даже если это абсурдно звучит или позитив ничтожно мал. В нашей ситуации важен любой просвет! Уволили с работы? Есть возможность найти новую, более интересную. Ушел муж? Теперь мы открыты для новых отношений.

Шаг 3:

Перестаньте преувеличивать значимость проблемы. Напишите параллельно список радующих вас вещей, всех, которые хоть немного вызывают позитивную реакцию.

Шаг 4:

Не пренебрегайте своим питанием. Включите в меню больше ярких продуктов, богатых витаминами и минералами.

Шаг 5:

Пользуйтесь приятными хитростями. Теплая ванна с парой капель любимого эфирного масла тоже может творить чудеса.

Шаг 6:

Хорошо помогает общение с детьми и животными.

Шаг 7:

Задайтесь четкой целью и все получится. Не акцентируйте свое внимание на неприятностях, не приносите их домой с работы. Умейте радоваться в данный момент, в эту секунду, даже если глобально дела плохи. Займитесь йогой, выучите несколько поз для расслабления, прилива энергии. Не бездействуйте, открывайте себе каждый день что-то новое, хотя бы читайте интересные книги, публикации — и для депрессии в вашей голове просто не останется места.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: