Методы психотерапевтической коррекции неврозов мегаполиса - Основные методы лечения психических расстройств

Оглавление:

В условиях большого города степень нарушения возрастает из-за больших возможностей. В мегаполисе у человека больше шансов реализовать себя — получить лучшее образование, найти работу с высокой зарплатой, накопить на собственную квартиру, посетить огромное количество выставок, клубов, ресторанов… Это прекрасные возможности, но они требуют много времени и усилий. Слишком легко перегрузиться и потерять ориентиры, выделить самое важное.

В мегаполисе разделение на социальные группы более четкое. Нужно иметь положение, статус, деньги и связи.

Вторая причина частых неврозов в мегаполисе — высокая конкуренция. Особенно на работе. С одной стороны, больше возможностей получить высококвалифицированную должность в крупной компании, легче продвигаться по карьерной лестнице. Но здесь на одну и ту же работу претендует гораздо больше людей, чем в маленьком городе. И после того, как вы получите долгожданную работу, вы должны попытаться вырваться наверх, потому что вы хотите показать свою незаменимость и не быть вытесненным конкурентами.

Третья причина типичного городского невроза — статус. В мегаполисах разделение на социальные группы ощущается еще сильнее. У вас должны быть положение, статус, деньги и связи. Вы слышите об этой «необходимости» повсюду — от коллег, друзей, из газет, интернета. Что вы носите, как вы говорите, что вы едите, куда вы ходите. Повседневные привычки также имеют здесь вес (например, смотреть телевизор не модно, пользоваться кнопочным телефоном не круто и т.д.). И все это приводит к тому, что человек испытывает еще больший стресс.

Есть и четвертая причина, так называемая «экзистенциальная пустота», вызванная чрезмерным стремлением к материальным ценностям, к статусу. Мы существуем в мире внешних ценностей, здесь каждый хочет получить, и когда возможности исчерпаны и желание получить материальные блага превышает возможности человека, возникает ощущение пустоты, потери смысла.

В городах, кстати, неврозы гораздо моложе. Если в небольших городах средний возраст людей с этой проблемой составляет 33-36 лет, то в мегаполисах невроз является нормой среди 20-летних парней и девушек. Причина всегда одна и та же — перед ними открывается много возможностей, но они требуют высокого темпа жизни.

Не волнуйтесь — невроз вполне обратим, и психика при правильном подходе восстанавливается без разрушительных последствий.

Как городской житель может определить, что у него начинается невроз? Прежде всего, повышается тревожность, а вместе с ней и количество ограничений. Человек перестает ездить на дальние расстояния, то к друзьям, то на работу — социальная изоляция возникает, когда пациент избегает общества, снижает уровень своей социализации, личной мотивации. Кроме того..:

повышенная раздражительность, склонность к конфликтам;
постоянная неудовлетворенность собой, людьми и окружающим миром;
продолжительное плохое настроение, уныние..;
ухудшение или повышение аппетита; проблемы со сном;
состояние «жертвы» и чувство «всепроникающей враждебности».

Если такое состояние сохраняется в течение длительного времени, необходима помощь специалиста. Не волнуйтесь — неврозы вполне обратимы, и психика при правильном подходе восстанавливается без разрушительных последствий. Для лечения используются методы психотерапии. Человека учат понимать, что с ним не так, помогают выделить ситуацию, спровоцировавшую невроз, выясняют, почему она оказалась для него такой тяжелой, и вместе ищут пути выхода из нее. Они должны быть терпеливыми: Как правило, лечение невроза длится от 2 до 6 недель.

Основные методы лечения психических расстройств

В медицине практикуются комплексные программы лечения пациентов, которые сочетают в себе следующие виды:

Фармакотерапия. Использование антидепрессантов, седативных средств, адаптогенов и транквилизаторов.
Психотерапия. Обязательный компонент при тревоге, психологическая фиксация пациента на тревожных идеях. Значительно снижает риск рецидива, переводит заболевание в стойкую ремиссию. Практикуются групповые и индивидуальные техники, психоанализ, арт-терапия, поведенческая терапия, интерпретация фантазий, анализ сновидений.
Физиотерапия. Благотворно влияет на физическое и психоэмоциональное состояние. Она включает в себя различные методы — светолечение, теплолечение, водолечение и магнитотерапию. Массаж, физиотерапия и акупунктура предоставляют дополнительные терапевтические возможности.
Гипнотерапия. Пациент погружается в сферу бессознательного, чтобы найти корень проблемы.
Поведенческая психотерапия. Это один из самых популярных и активно развивающихся психотерапевтических методов.
Психотерапия направлена на коррекцию неадекватного поведения и обучение новым, эффективным и адаптивным навыкам поведения. Поведенческая психотерапия фокусируется на текущих, нынешних проблемах и задачах пациента и требует, чтобы пациент был самым активным и непосредственным участником процесса лечения.
Применение этой техники позволяет решать самые разные проблемы, но наиболее типичными, характерными задачами поведенческой психотерапии являются:

Коррекция поведения агрессивных, угрюмых детей;
Преодоление страха публичных выступлений;
преодоление переедания и других негативных привычек;
формирование эффективных стратегий поведения в конфликтных ситуациях;
Обучение полезным социальным навыкам;
Коррекция поведения в отношениях с противоположным полом.

Технология социальной адаптации. Это процесс активного приспособления человека к новым социальным условиям жизнедеятельности. В процессе адаптации человек выступает как объект воздействия социальной среды и как активный субъект, осознающий влияние этой среды. Процесс адаптации представляет собой широкую полифонию усвоения социальных ценностей через механизмы социализации. Фактически, все элементы человеческой культуры участвуют в формировании личности через механизм адаптации.

Все виды адаптации взаимосвязаны, но доминирующей здесь является социальная адаптация. Полная социальная адаптация индивида включает физиологическую, управленческую, образовательную, психологическую и профессиональную адаптацию. Полное изучение адаптации человека возможно только при реализации комплексного подхода к изучению всех уровней организации человека: от психосоциального до биологического, с учетом их взаимосвязей и взаимовлияний.

Технология социальной реабилитации — это комплекс программ по обучению пациентов с психическими расстройствами приемам рационального поведения как в условиях стационара, так и в повседневной жизни. Реабилитация направлена на обучение социальным навыкам общения с другими людьми, навыкам, необходимым в повседневной жизни, таким как учет своих финансов, ведение домашнего хозяйства, покупки, пользование общественным транспортом и т.д., профессиональное обучение, которое включает в себя деятельность, необходимую для получения и поддержания ухода, а также обучение тех пациентов, которые хотят закончить среднюю школу или колледж. Дополнительная психотерапия также широко используется для помощи людям с психическими заболеваниями. Психотерапия помогает пациенту справиться с повседневными проблемами. Важным элементом социальной реабилитации является участие в группах взаимной поддержки с другими людьми, которые понимают, что значит быть психически больным. Такие группы, возглавляемые пациентами, которые были госпитализированы, позволяют другим пациентам получить помощь в понимании своих проблем, а также дают им возможность участвовать в восстановительных мероприятиях и социальной жизни.

Периодические депрессии

Эпизоды этого типа депрессии могут длиться недели, месяцы или годы, чередуясь с более или менее бессимптомными периодами. Они часто начинаются и заканчиваются в зависимости от внешних (сезонных) или внутренних (гормональных) изменений. Другая причина — хроническая усталость людей в большом городе: усталость, вызванная множеством эмоций и раздражителей в окружающей среде, усталость, вызванная вечным соревнованием с другими и самим собой — ведь в большом городе, как сказано в «Алисе в стране чудес», чтобы перебежать в другое место, нужно «бежать еще быстрее», и поэтому вы бежите только для того, чтобы остаться на своем месте. И в большом городе, в погоне за профессией и бизнесом, в отношениях между людьми (семья, учеба, дружба) человек продолжает испытывать информационную перегрузку, стресс, нервное истощение. И он часто не может позволить себе просто сесть и расслабиться, почитать книгу, ничего не делать, побыть на природе. Депрессия редко так легко отпускает человека, наоборот, я думаю, что после первого (и последнего) визита к психологу может стать только хуже. Чтобы разобраться в причинах этой депрессии и затем вывести человека из нее, требуется как минимум не один сеанс. И в большом городе, в погоне за карьерой и бизнесом, вовлеченности в межличностные отношения (семья, учеба, дружба), человек продолжает испытывать информационную перегрузку, стресс, нервное истощение.

К сожалению, не многие люди на этой стадии обращаются за психологической помощью. В крайнем случае, они один раз сходят на консультацию к психологу, думая, что все образуется само собой. Но это не так. И он или она не всегда могут и тем более не всегда хотят идти к психологу снова. И он/она не всегда, а тем более не всегда будет готов/а идти к психологу еще раз.
Перемежающаяся депрессия характеризуется следующими проявлениями:

симптомы, вызывающие перепады настроения и колебания активности (физической и умственной), а также изменения в отношении (потеря уверенности в себе);
эпизодические проявления;
склонность к наследственности.

Возможные причины рецидивирующей депрессии включают:

почти у всех людей, у которых в жизни был хотя бы один депрессивный эпизод, случаются рецидивы;
толчком к ним может стать новая психологическая травма, стресс на работе, неприятности в личной жизни, финансовые проблемы;
у женщин эта форма депрессии встречается почти в два раза чаще, чем у мужчин;
кроме того, современные исследования подтверждают, что генетическая предрасположенность играет особую роль в развитии рецидивирующей депрессии;
фактором риска для детей является болезнь одного из родителей;
существующие состояния, такие как алкоголизм, всевозможные фобии, навязчивые идеи, тревожность, хроническая бессонница или постоянная боль, могут стать основой для начала заболевания
Современное общество способствует широкому распространению рецидивирующей депрессии: многие люди становятся безработными, увеличивается количество разводов, многие дети растут в неполных или неблагополучных семьях, они теряют веру в счастливое будущее и в себя.

А если говорить о методах коррекции, то это длительная психотерапия. Конечно, здесь не обойтись без седативных или других успокаивающих препаратов, антидепрессантов, которые используются в психиатрии в данном случае.

Затяжные субдепрессии

Затяжная депрессия на ранних стадиях не всегда заметна сама по себе. Особенно если это происходит осенью, когда принято быть немного грустным. Иногда находят объективные причины, надеясь на быстрое возвращение хорошего настроения. Однако может пройти полгода или даже год, но признаки стойкой депрессии будут только усиливаться.

Стойкая депрессия — одно из психических расстройств нашего времени. Как правило, от этой формы депрессии страдают подростки, женщины, люди научных и творческих профессий. Если вовремя не начать лечение депрессии, она может перерасти в хроническую форму.
Если «плохое настроение» длится более 2 недель, вам следует записаться на прием к психиатру или психотерапевту. В частности, не медлите с обращением за помощью, если стойкая депрессия сопровождается необычной вялостью, потерей аппетита, снижением полового влечения, негативными или даже болезненными внутренними ощущениями, снижением работоспособности и трудностями с концентрацией внимания.

Без своевременного лечения стойкой депрессии могут пострадать отношения с окружающими, возникнут проблемы в семье и на работе. В конечном итоге, ухудшение качества жизни приводит к риску преждевременной смерти от истощения или попыток самоубийства.

Они характерны для ригидных личностей, у которых часто возникают состояния пониженного настроения, «тупости», уныния, снижения активности и трудоспособности. Развитию собственно депрессии часто предшествует длительный период неврозоподобных расстройств с вегетативными жалобами, «сердечным неврозом», вспыльчивостью, раздражительностью, чувством неудовлетворенности, слегка колеблющимся, «падающим» настроением. И, видимо, депрессии, этому варианту легкой депрессии, может предшествовать длительная субдепрессия, сопровождающаяся различными соматическими проявлениями.

Пациент, напуганный новым состоянием и не зная, как справиться с определенным заболеванием, поддается влиянию множества негативных мыслей, впадает в отчаяние, тем самым усугубляя основное заболевание субдепрессию. В организме человека постоянно происходят различные биохимические процессы, и когда они нарушаются, возникает такое состояние, как депрессия. Биохимия мозга — чрезвычайно сложный и тонкий процесс. Когда баланс между веществами и гормонами уравновешен, тогда у человека нормальное настроение, он доволен жизнью, даже если ему приходится сталкиваться с множеством проблем. Когда эти процессы нарушаются, появляются признаки депрессии, и в этом случае необходимо вмешательство специалиста.

Характерными признаками затяжной субдепрессии могут быть потеря трудоспособности и состояние постоянной хронической усталости (странно! Такое ощущение, что в Москве каждый второй!).

Литература и статьи о затяжной субдепрессии основными методами коррекции выделяют консультация со специалистом (психологом, психотерапевтом) и антидепрессанты.

Депрессии утраты или тяжелых болезней близких и депрессии, вызванные бракоразводными процессами

Из названий этих депрессий уже следуют их причины: Это очень распространенные события в нашей современной жизни, поэтому, возможно, число таких видов депрессии сейчас велико. В книге «Маленькая психиатрия большого города» депрессия после тяжелой утраты описывается следующим образом: «Чувства, вызванные несчастьем, варьировались от невыносимого отчаяния (смерть детей) до более эгоцентричных чувств, сопровождаемых заботой о собственном благополучии и благополучии семьи (в случае потери кормильца). В обоих случаях психотравма носила хронический характер и поддерживалась нарушенными отношениями в семье, предметами быта, принадлежавшими умершему (в случае его смерти), видом его инвалидности или болезни.

Депрессия, вызванная бракоразводным процессом, охватывает широкий спектр переживаний: от безутешной скорби по поводу ухода и потери любимого человека, страха физического и экономического одиночества до активных споров о разделе имущества и дома; обычно оба «ингредиента» присутствуют в разных пропорциях.

Методами коррекции в этом случае обязательно должны быть помощь психотерапевта и, возможно, некоторые медикаменты.

С депрессией можно работать в разных психологических школах, все зависит от того, какой человек пришел к психотерапевту, его особенностей, каждому подходит свое направление психотерапии, будь то когнитивная, поведенческая, экзистенциальная, психоаналитическая или любая другая школа, главное, чтобы человек был готов над этим работать и жить.

Сейчас, помимо обращения к специалисту, есть шаги, доступные каждому, которые могут помочь справиться с депрессией:

1) Начните со своего тела, больше двигайтесь.
Больше гуляйте, правильно питайтесь. Каждое внешнее и внутреннее событие отражается и на уровне процессов, происходящих в организме. Депрессия может иметь физиологическую основу и всегда имеет физиологические проявления.

2) Документируйте эмоции и переживайте их!
Заведите дневник эмоций — записывайте все события, которые произошли с вами в течение дня, и какие эмоции и мысли они у вас вызвали.

Если вы будете вести дневник, то всегда сможете определить, в какое время суток негативное состояние проявляется чаще, с какими людьми и обстоятельствами оно связано, и, наоборот, кто и что способствует облегчению депрессии.

3) Выражайте все эмоции: хотите плакать — плачьте, злитесь — стучите кулаком по столу. Завтра вы подумаете о том, как сделать свои эмоции более приемлемыми для окружающих, когда депрессия, несчастье и отчаяние немного утихнут.

4) Управляйте своими мыслями.
Переключитесь: как только вы поймаете себя на том, что жалуетесь на жизнь, думаете о себе плохо, делаете мрачные прогнозы на жизнь или думаете о собственных неудачах и провалах, запишите это мысленно или в дневнике и скажите себе: «Я только что думал о своей неудаче, а теперь я хочу подумать о … (например, о своих близких, о своей мечте, о предстоящем радостном событии и т.д.).

Секрет в том, чтобы не злиться, не ругать себя, не чувствовать вину, а просто каждый раз мягко переходить к выбранной теме.

5) Обратите внимание на себя.
Признайте, что у вас есть отрицательные качества, как есть пятна на солнце, как те изъяны, которые есть у каждого живого человека. Однако маловероятно, что их так много, как вы думаете…..

То, что Вы думаете о себе (неудачник, или тупица, который сам виноват во всём, или никому не нужен) — это лишь частное мнение одного человека, которым для пользы дела (выхода из депрессии) можно пока пренебречь. Откажитесь от подобных мыслей. Чаще хвалите себя.

6) Сделайте себе подарок.
Даже если вам сейчас ничего не хочется, вспомните, чего вы хотели раньше, и сделайте себе подарок. Займитесь тем, что вам раньше нравилось: сходите за грибами, почитайте книгу, стараясь сосредоточиться на ее содержании, погуляйте с друзьями, посетите парикмахера. Самое главное, ожидайте от себя малейшего проявления интереса к чему-либо и всячески поддерживайте свой интерес.

7) Обратитесь за поддержкой
Расскажите о своих чувствах тому, кому вы полностью доверяете, и попросите о помощи. Что он/она может быть рядом с вами чаще, может больше заботиться о вас, говорить вам больше добрых слов, меньше требовать.

9) Дышите.
Физически и психически здоровые люди имеют полное и глубокое дыхание. Так что дышите глубоко и животом вверх.

10) Сделайте что-нибудь.
Найдите себе занятие. Лучше, если это не очень сложно и в то же время вы получите конкретный результат, которым сможете гордиться.
Она может быть творческой (вышивание, выпиливание), связана с заботой о людях, животных или растениях или требует упорства и труда (обучение катанию на коньках, игре на гитаре).

Начните делать что-то хорошее, и вы заметите, как мир вокруг вас меняется к лучшему.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: