Мнемотехника и тренировка памяти - Методы запоминания. Происхождение и развитие мнемоники

Оглавление:

На протяжении всей истории человечества люди пытались придумать способы как можно быстрее научиться чему-либо. С древних времен тема и техника запоминания занимала пытливые умы, рассматривалась и систематизировалась великими людьми прошлого. Существовал специальный термин, заимствованный из греческого языка — мнемоника, то есть искусство запоминания.

Объем общих и специальных знаний в мире за последнее столетие увеличился в несколько раз по сравнению с предыдущими веками. При этом наблюдается его увеличение и постоянное пополнение все новыми и новыми сведениями. Поэтому развитие памяти, совершенствование процессов запоминания, сохранения и воспроизведения информации является одной из важнейших задач человека в современном обществе. Изучение и применение определенных способов, методов и приемов запоминания значительно способствует качественному и количественному улучшению запоминания и удержанию в памяти необходимой информации.

Это особенно важно для студентов и школьников, поскольку приобретение учебного материала, общей или специальной информации является основной сферой их деятельности. А без способности обрабатывать, анализировать, усваивать, систематизировать и прочно удерживать в памяти то, что они узнали, это потеряет для них всякий смысл.

Освоение методов отзыва информации относится к вопросам ознакомления с формами и методами научной организации студентов, развивает у них навыки работы с педагогической и научной литературой, способствует успешному приобретению знаний, необходимых для учебно-методической и научно-исследовательской деятельности.

Цель данного реферата — рассмотреть теоретические и практические рекомендации по совершенствованию механизма запоминания путем применения определенных методов и приемов.

В основе нашей памяти лежат ассоциации, то есть связи между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, которые отражаются и закрепляются в нашем сознании.

«Память — это отражение прошлого опыта человека, проявляющееся в воспоминании, сохранении и последующем извлечении того, что он воспринимал, делал, чувствовал или думал».

Проявления памяти очень разнообразны. Их классификация основана на трех критериях: объект памяти, степень волевого контроля памяти и длительность хранения в ней информации.

По объекту памяти различают зрительную память, которая включает зрительную, слуховую, тактильную, обонятельную и вкусовую память; вербально-логическую память, которая выражается в мыслях, понятиях, словесных формулировках; двигательную память, которую также называют моторной или кинестетической; эмоциональную память, память о пережитых чувствах.

В зависимости от степени волевой регуляции, целей и способа запоминания память делится на непроизвольную (без предварительного намерения запомнить) и волевую (с помощью волевого усилия).

По степени длительности хранения информации память делится на кратковременную, которая функционирует всего несколько минут, долговременную, которая характеризуется относительным постоянством и прочностью хранения воспринятого материала, и рабочую, которая хранит информацию только для выполнения некоторого времени работы. Предметом данной работы является вербально-логическая долговременная волевая память, которая является основой для успешного обучения в высшем образовании.

В зависимости от того, насколько успешно человек запоминает информацию, различают зрительный (визуальный), слуховой (аудиальный), моторный (кинестетический) и смешанный (зрительно-слуховой, зрительно-моторный, слухо-моторный) типы памяти.

Методы запоминания. Происхождение и развитие мнемоники

Большая часть человеческой истории произошла до появления письменности. В первобытных сообществах воспоминания о жизни отдельных людей, семьи и племени передавались из уст в уста. То, что не сохранилось в индивидуальной памяти или не передалось в процессе устного общения, было навсегда забыто. В таких бесписьменных культурах память была предметом постоянного упражнения, и воспоминания должны были сохраняться и обновляться. Поэтому искусство запоминания было особенно важно в дописьменные периоды человеческой истории. Таким образом, жрецы, шаманы и сказители должны были запоминать огромные объемы знаний. Особые люди — старейшины, барды — стали хранителями общественной культуры, способными пересказывать эпические повествования, в которых запечатлена история любого общества.

Даже после появления письменности искусство запоминания не утратило своего значения. Очень малое количество книг, высокая стоимость материалов для письма, большая масса и объем написанной книги — все это побуждало к заучиванию текста. Система методов улучшения использования памяти, называемая мнемоникой, была разработана самостоятельно, судя по всему, и не раз появлялась во многих культурах.

Первые известные нам тексты по мнемонике были созданы древними греками, хотя первое упоминание в письменных источниках принадлежит римлянам. В трактате «De oratore» («Об ораторе») римского государственного деятеля и писателя Цицерона содержится первое упоминание о мнемонике. Цицерон приписывает открытие запоминания поэту Симониду, жившему в пятом веке до нашей эры. Эта первая техника предлагает держать в уме образ некоторых мест и мысленно представлять на этих местах запомнившиеся объекты. Таким образом, порядок мест поддерживает порядок объектов. В таких мнемонических системах воспоминания сохраняются путем «привязки» их к элементам знакомой среды — обычно это дом с его комнатами — и мысленного размещения объектов, которые нужно запомнить, вдоль цепочки таких элементов. Затем они легко вспоминаются, поскольку говорящий следует этой цепочке с «внутренним зрением» и переходит от одного элемента к другому. Другой латинский текст неизвестного автора под названием «Ad Herennium» описывает память как процесс сохранения и усвоения предметов, слов и их взаимного расположения. Этот текст посвящен выбору изображений, которые, помимо прочего, могут дать представление об организации объектов для запоминания.

Искусство запоминания также было развито средневековыми монахами, которым приходилось заучивать большое количество литургических текстов. В Средние века оно сводилось в основном к методам запоминания цифр и букв. Считалось, что достаточно запомнить последовательность рисунков или надписей, легко различимых глазом, чтобы запомнить порядок молитв или список пороков и добродетелей. С XIV века место для «записи» образов памяти стали сравнивать с театром — особым «театром памяти» с символическими скульптурами, похожими на статуи древнеримского форума, на пьедесталах которых могли быть размещены предметы, подлежащие запоминанию.

Книги по мнемонике были написаны Джордано Бруно. В своих показаниях перед трибуналом инквизиции он рассказал о своей книге под названием «О тенях идей», в которой описал свои мнемонические техники. В его руках мнемонические театры стали средством классификации и постижения природы вселенной и природы, моделей небесного и подземного мира.

В научном мире запоминание осуществляется в основном по аналогии, особенно в точных науках. Мы пытаемся понять неизвестное, сравнивая его с тем, что мы уже знаем. Например, теория Резерфорда сравнивала электроны, вращающиеся вокруг ядра атома, с планетами, вращающимися вокруг Солнца. Здесь аналогия нужна только для создания визуального образа.

Память: понятие образа, ассоциации, виды памяти

Память — это фиксация, сохранение, последующее узнавание и воспроизведение следов прошлого опыта. Благодаря памяти человек накапливает новые знания, не теряя прежних знаний и навыков. Это один из важнейших психических познавательных процессов. Таким образом, память — это сложный психический процесс, состоящий из нескольких отдельных, взаимосвязанных процессов. Память позволяет человеку собирать, хранить, обрабатывать и впоследствии использовать личный жизненный опыт. В нем хранятся знания и навыки, приобретенные в течение жизни. ( Маклаков, 2006, с. 248).

И вот мы уже знаем, что чувство, которое мы испытали в результате возбуждения, может вернуться, и тогда у нас возникает то, что называется воспоминанием. То, что находится в нашем сознании, когда мы что-то вспоминаем, называется представлением, образом, идеей. Чаще всего в этом случае используется термин «образ».

В психологии термин «образ» используется в ином значении, чем в повседневной жизни, а именно для всех воспроизведенных сенсорных впечатлений, тогда как в повседневной жизни он применяется только к зрительным сенсорным впечатлениям. Например, два дня назад я любовался картиной Айвазовского, а сейчас воспроизвожу то, что видел; здесь можно сказать: «В данный момент у меня в голове образ картины Айвазовского». Такое использование термина «имидж» также соответствует его употреблению в повседневной жизни. Если я услышал определенную мелодию вчера и играю ее прямо сейчас, то с психологической точки зрения можно сказать, что в определенный момент у меня есть «образ» мелодии. Недавно я ел апельсины, теперь я помню их вкус, можно сказать, что у меня есть вкусовая «картинка» апельсинов. Если я воспроизведу тактильные ощущения от прикосновения к бархату, это можно назвать тактильным изображением. Существуют также так называемые «моторные» образы, которые считаются воспроизведением ощущений, связанных с деятельностью наших мышц

Из этого мы видим, что впечатления, однажды воспринятые нами, могут вновь появиться в нашем сознании. Это психологическая сторона явления, ведь в такой ситуации мы думаем о впечатлении и его появлении в сознании. Но у феномена воспроизводства есть и физиологическая сторона, когда мы говорим о физиологических следах, оставленных в мозгу и впоследствии восстановленных. Заметив это различие, мы можем задать вопрос: «Каким образом впечатление, однажды пережитое, может вновь появиться в сознании?». Конечно, этот вопрос, касающийся явления, которое имеет обе стороны, допускает двойной ответ.

Некоторые отвечают на этот вопрос следующим образом: в человеческом мозгу после воздействия впечатления остается физический след, состоящий в определенном изменении вещества мозга; когда раздробленные частицы вещества мозга начинают действовать так, как они действовали во время восприятия впечатления, в нас возникает соответствующий психический образ; в качестве доказательства эти ученые приводят галлюцинации и сон, которые, по их мнению, возникают потому, что само вещество мозга начинает возбуждаться. Действительно, кажется, что во сне мысленные образы возникают сами собой, хотя никакое возбуждение не действует на наши органы чувств. Это также относится к галлюцинациям, при которых возникают образы, не соответствующие ничему в реальном мире.

Современные техники и методы запоминания

В настоящее время существует множество методов и приемов запоминания информации. Поэтому Д. Лапп предлагает следующие способы запоминания и припоминания информации:

Осведомленность . В процессе запоминания информации необходимо сознательно задействовать как можно больше органов чувств. При задержке мысленного внимания на наиболее важных элементах информации и различных подсказках должно происходить наилучшее запоминание. Золотое правило обработки информации: выбирайте, концентрируйтесь и анализируйте.
Ассоциация изображений . Используя ассоциации с картинками в различных контекстах, вы можете значительно увеличить объем информации, которую можно извлечь из памяти. Можно выбрать различные изображения в соответствии с собственными интересами и потребностями.
В повседневной жизни использование принципа паузы дает время оценить ситуацию и поразмыслить. Пауза снижает вероятность поспешных действий или высказываний и заставляет человека сосредоточиться на необходимом вопросе. Это также помогает противостоять отвлекающим и посторонним влияниям.
Личный комментарий способствует эмоциональному и интеллектуальному вовлечению при усвоении информации и помогает оставить яркие воспоминания. Когда вы комментируете вещи, которые необходимо запомнить, вы запоминаете их гораздо лучше.
Организация материала в категории . Категории должны использоваться как при записи, так и при извлечении информации, чтобы облегчить поиск конкретных воспоминаний. Например, товар может быть классифицирован по нескольким основным признакам (материал, размер, цвет, местоположение, стоимость). Когда информация, которую необходимо запомнить, записана в определенной категории, впоследствии легче вызвать нужный материал из памяти, обратившись к обозначенной категории.
Релаксация может подавить тревогу, которая мешает концентрации и блокирует механизмы памяти. Информация усваивается более точно и извлекается из памяти без усилий. Если вы не можете что-то вспомнить, успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, оглянитесь вокруг и не торопитесь провоцировать воспоминания.
Частое повторение и применение материала позволит быстро вспомнить его. Когда вы просматриваете информацию, вы активно участвуете в трех основных процессах запоминания: Запись, хранение и поиск. Информация и цитаты, к которым обращаются регулярно, запоминаются гораздо лучше. Чем чаще используется информация, тем легче ее вспомнить.

Существует также целая система специальных приемов и методов, облегчающих запоминание и усиливающих память путем формирования ассоциаций (связей). Эта система называется мнемотехника. Он основан на создании структуры и придании смысла списку несвязанных слов или чисел для облегчения запоминания. Мнемоника также предполагает замену абстрактных объектов и фактов концепциями и представлениями с помощью визуальных, слуховых или кинестетических представлений, а также связывание объектов с уже имеющейся в памяти информацией для облегчения запоминания.

Мнемоники используются для запоминания информации, которую невозможно запомнить. Например, когда необходимо запомнить последовательность цифр, список телефонных номеров, таблицу времени, конспект выступления, новые иностранные слова, грамматические правила и т.д. Она очень четко и полно сформулирована О. Эренбергом в его книге «Методы запоминания информации». Эренберг предлагает следующие приемы для облегчения запоминания:

1) Рифмовка — один из самых эффективных методов, обеспечивающих запоминание материала. Этот метод также широко используется в рекламе. Рифмованные рекламные ролики остаются в сознании независимо от нашего желания, и зачастую от них не так просто избавиться. Поэтому, если информация важна, но нелогична и трудна для запоминания, стоит попробовать ее зарифмовать.

2) Аббревиатуры не только сокращают длинные имена, но и способствуют их запоминанию. Принцип сокращения также используется для запоминания материала, который не связан логическими принципами, и облегчает процесс извлечения нужной информации из памяти.

3) Кодирование информации в простое предложение , в котором все слова начинаются с первых букв слов, которые нужно запомнить. Например, для запоминания цветов радуги обычно пользуются фразой: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Астрономы запоминают порядок планет солнечной системы с помощью такой фразы: «Морской Волк Замучил Молодого Юнгу, Совершенно Утомив Несчастного Подростка».

4) Метод расположения предметов — способ запоминания предметов с помощью фиксирования их местоположения. Этот метод можно также использовать для запоминания различных предметов, которые ассоциируются с определенным местом. (Метод Сократа и Цицерона, о котором упоминалось ранее). Описанный выше метод способствует запоминанию потому, что он позволяет группировать не связанные между собой предметы в имеющие смысл последовательности.

Эффективные мнемотехники

Четырехэтапный метод

Этот метод основан на запоминании ранее изученной информации путем ее пересказа и повторения снова и снова.

Первый шаг — это основные идеи. При первом чтении необходимо выделить главную мысль текста, найти связь между его разделами и объединить их в единое целое.

Второй шаг — внимательно прочитать текст. Вам нужно очень внимательно прочитать текст и обратить внимание на детали, которые должны быть связаны с остальными идеями. Вам необходимо повторить всю схему этих идей в их контексте.

Третий шаг — это обзор. Теперь мы просматриваем текст от конца к началу. В течение этого времени мы должны думать и повторять одни и те же связи, рассматривать их в деталях, мысленно задавать вопросы и отвечать на них, а также проверять ответы в тексте. При использовании этого метода информация прочно закрепляется в вашей памяти.

Четвертый этап — доработка. Повторите материал без текста по памяти, переходя от одной схемы к другой, которую вы выучили за это время, и вспоминая детали. Повторение должно быть артикулировано и произнесено вслух.

Этот метод помогает затвердеть материалу. Это один из самых эффективных методов, рекомендуемых психологами для точного запоминания материала.

Механическое запоминание

Среди всех трюков, которые можно придумать, есть такие, которые легче запомнить. Среди них, в любом случае, не куски связанной информации, а в том числе набор никак не связанной информации. К таким вещам относятся лишь отдельные фрагменты информации, которые невозможно согласовать в системе с другими, уже известными вам. Например, это может быть пароль для учетной записи электронной почты в Интернете. В этом случае поможет запоминание. Но это также необходимо делать разумно. Конечно, главное в запоминании — это повторение. Но какого рода повторение? Вы ни в коем случае не должны понимать смысл запоминания. Повторяйте его столько раз, сколько сможете, пока он не укоренится в вашем мозгу.

Метод пространственной разметки

1) Создайте «собственную комнату». Это должно быть очень знакомое пространство, образно говоря, населенное вами, хорошо представленное и со знакомыми маршрутами — от несуществующей страны до вашего района.

Вы должны проложить путь от точки к точке и хорошо его запомнить.
Мысленно проходя по маршруту, оставляйте, скажем, «закладки» в определенных точках. Это может быть несколько слов.
Пройдите маршрут несколько раз вперед и назад.

Если необходимо вспомнить все, следует мысленно встать в начальной точке маршрута и начать движение, выбирая из своих «закладок» информацию, размещенную одну за другой.

Метод свободных ассоциаций

Свободные ассоциации — это те ассоциации, которые являются произвольными по своей природе. Эти ассоциации связаны между собой составной историей, в которой ассоциации играют центральную роль. Важно, чтобы вы могли представить себе эту историю. Например, первое слово — паук, а второе — свинья. Тогда изображение выглядит примерно так: Паук кормит маленьких поросят своими клешнями. Это будет трудно забыть.

Затем свяжите все ассоциации в единое целое, чтобы получился своего рода «фильм». Завязывание должно быть хорошо запомнено. Теперь вы должны повторять про себя то, что получили, связывая свои ассоциации в логическую цепочку. Это поможет вам вспомнить, что вам нужно.

Чтобы ассоциации были более запоминающимися, следует наделять их неотъемлемыми свойствами, или наоборот, так что в целом не может быть присуще объекту.

Метод «мысленных образов»

Нужно постараться превратить все необходимое для запоминания информации в картинки. Эту технику можно назвать «принципом визуализации». Он часто используется в школах. Связь между информацией и картинкой может быть какой угодно: это может быть любая классическая или безумная идея. Самое главное, чтобы информация была понятна вам. Вам нужно привязать изображения к нижней части целого с помощью визуальных ассоциаций.

Для этого нужно хорошо развитое воображение и фантазия, нужно научиться фантазировать. Для этого можно воспроизводить мультфильмы или фильмы по памяти, перелистывать свои воспоминания.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: