Особенности качества жизни людей с разным уровнем жизнестойкости - Жизнестойкость

Оглавление:

Условия, в которых живет современный человек, часто справедливо называют экстремальными и способствующими возникновению стресса. Это связано со многими факторами и угрозами, включая политические, информационные, социально-экономические, экологические и природные.

В отечественной психологии проблема жизненных ситуаций, а особенно — трудных и экстремальных жизненных ситуаций разрабатывается многими авторами, опираясь на такие понятия, как стратегии преодоления, стратегии совладания с трудными жизненными ситуациями, посттравматическое стрессовое расстройство: это Н.В. Тарабрина, М.Ш. Магомед-Эминов, Н.Н. Пуховский, Ф.Е. Василюк, К. Муздыбаев, В. Лебедев, М.М. Решетников, К.П. Короленко, Александровский Ю.А. и др. Но данная проблема рассматривается по большей части в направлении профилактики психических расстройств, возникающих в результате воздействия экстремальных факторов.

Можно говорить об общем снижении чувства безопасности современного человека. Ситуация угрозы жизни в современном мире становится все более привычным атрибутом так называемой мирной жизни. Это связано, прежде всего, с ростом угрозы физического и иного насилия, террористических актов, техногенных и экологических катастроф. Другими словами, по мнению Магомед-Эминова, транснормальное существование все больше проникает в обычное существование и придает ему характеристики ненормальности и катастрофичности. Угроза небытия становится неспецифической чертой не только экзистенциальной, но и обычной жизненной ситуации и определяет человеческое существование. Эта проблема особенно актуальна для пожилых людей, чьи адаптационные ресурсы традиционно считаются сниженными.

Современная жилищная психология пытается достичь целостного понимания личностных характеристик, которые отвечают за успешную адаптацию и преодоление жизненных трудностей. Это психологическое наполнение понятия пассионарности, введенного Л.Н. Гумилевым представителями Санкт-Петербургской психологической школы, а также предложенного А.Г. Маклаковым понятия адаптационного потенциала личности, определяющего устойчивость человека перед лицом экстремальных факторов, и концепции потенциала личности, разработанной Д.А. Леонтьевым на основе синтеза философских идей М.К. Мамардашвили, П. Тиллиха, Э. Фромма и В. Франкла.

Концепция адаптационного потенциала личности исходит из концепции адаптации и оперирует терминами, традиционными для этой научной парадигмы. А.Г. Маклаков рассматривает адаптивность не только как индивидуальную, но и как личностную характеристику человека. Он рассматривает адаптацию не только как процесс, но и как свойство живой, саморегулирующейся системы, которое заключается в способности приспосабливаться к изменяющимся внешним условиям. Адаптивность человека зависит от психологических характеристик личности. Именно эти характеристики определяют способность адекватно регулировать физиологические состояния. Чем значительнее адаптивные способности, тем выше вероятность того, что организм человека под воздействием психогенных факторов среды будет сохранять нормальную работоспособность и высокую эффективность деятельности.

Адаптивность личности можно оценить, оценив уровень развития психологических качеств, наиболее важных для регуляции психической деятельности и самого процесса адаптации. Чем выше уровень развития этих характеристик, тем выше вероятность успешной адаптации человека и тем больше диапазон факторов среды, к которым он может приспособиться (Маклаков, 2001). Эти психологические характеристики человека формируют его личностный адаптационный потенциал, который, по мнению А.Г. Маклакова, включает следующие характеристики: нервно-психическую устойчивость, уровень развития которой обеспечивает стрессоустойчивость; самооценку личности, которая является ядром саморегуляции и определяет степень адекватности восприятия условий деятельности и своих возможностей; чувство социальной поддержки, определяющее ощущение своей значимости для других; уровень конфликтности личности; опыт социально-психологической адаптации; уровень стрессоустойчивости. Все эти характеристики он считает значимыми для оценки и прогнозирования успешности адаптации к трудным и экстремальным ситуациям, а также оценки скорости восстановления психологического равновесия

Жизнестойкость — как один из основных ресурсов личности

В современном мире большое значение имеет психическое здоровье человека, которое, в свою очередь, зависит от его психической безопасности. По мнению С. Хобфолла, Р. Лазаруса, К. Фолкмана, именно личностные ресурсы обеспечивают адаптивную реакцию индивида на изменения в окружающей среде. Личные ресурсы помогают справляться с трудными жизненными ситуациями.

Термин «трудная жизненная ситуация» не имеет четкого определения в психологии. Н.Г. Осухова считает, что основным критерием для определения ситуации как трудной является нарушенная адаптация индивида к постоянно меняющимся условиям среды. По ее мнению, трудной является ситуация, в которой «в результате внешних воздействий или внутренних изменений происходит нарушение адаптации человека к жизни, в результате чего он не может удовлетворять свои основные жизненные потребности с помощью моделей и моделей поведения, выработанных на более ранних этапах жизни».

Л. И. Анцыферова в своих работах указывает, что в трудной жизненной ситуации происходит нарушение привычного образа жизни; несоответствие между потребностями, способностями и условиями деятельности человека; необходима серьезная внутренняя работа и внешняя поддержка для адаптации к новой жизненной ситуации.

В рамках теории управления стрессом и выхода из трудных жизненных ситуаций С. Мадди и С. Кобас разработали категорию жизнестойкости, которая представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях человека с миром. Устойчивость описывается как личностный ресурс, который имеет первостепенное значение для сохранения психического здоровья человека в сложных жизненных ситуациях.

С. Грязнов и Е. И. Рассказова в различных исследованиях по жизнестойкости пришла к выводу, что жизнестойкость является основным критерием снижения развития соматических и психологических симптомов в стрессовых ситуациях. Также Е.И. Рассказова в своей работе пришла к выводу, что жизнестойкость можно рассматривать как основное ядро личности. Л.А. Александрова утверждает, что жизнестойкость влияет на поддержание качества жизни и субъективного благополучия при нарушенном здоровье.

S. Мадди в своих исследованиях показал, что жизнестойкость не только помогает справляться с трудными жизненными ситуациями и преодолевать стресс, но и развивать себя и творчески подходить к решению трудностей. В понимании С. Мадди и Д. Кошаб, жизнестойкость «отражает психологическую жизнеспособность и расширенную эффективность человека, а также является показателем его психического здоровья».

В психологии жизнестойкости конструкт жизнестойкости рассматривается как устойчивость человека к трудным жизненным ситуациям. Д.А. Леонтьев, основываясь на работе С. Мадди, трактует жизнестойкость как «меру способности человека противостоять стрессовой ситуации, сохранять внутреннее равновесие и не снижать успешность деятельности». Исходя из этого, жизнестойкость снижает негативное влияние стресса на личность.

Л. Л.А. Александрова отмечает, что жизнестойкость складывается из отношения человека к трудностям и изменениям, происходящим в мире, и способности человека использовать личностные ресурсы для противостояния трудным жизненным ситуациям и негативным явлениям действительности. Л.А. Александрова пишет: Устойчивость — это «особая модель отношений и навыков, позволяющая превратить изменения в возможности».

С. Мадди выделяет не только личную устойчивость, но и коллективную.

Согласно С. Мадди, он состоит из трех основных убеждений: Вовлеченность, внутренний локус контроля и принятие риска.

Вовлеченность определяется как «вера в то, что участие в происходящем дает наилучшие шансы найти что-то стоящее и интересное для человека». Вовлеченность отражает отношение к себе, окружающему миру и взаимосвязь между собой и своими действиями и их влиянием на окружающую действительность, ориентацию личности на смысл и цель. Она позволяет ощущать полноту жизни, получать удовольствие от своих действий, отсутствие этого компонента лишает жизнь смысла, не приносит радости в достижении целей.

Понятие копинг-стратегий в психологии

Копинг-поведение возникает, когда человек находится в кризисной ситуации. Любая кризисная ситуация предполагает наличие некоторого объективного обстоятельства и определенного отношения человека к нему, в зависимости от степени его значимости, что сопровождается эмоциональными и поведенческими реакциями различного типа и интенсивности [26]. Ведущими признаками кризисной ситуации являются психологическое напряжение, значимые переживания как особая внутренняя работа по преодолению жизненных событий или травм, изменения в самооценке и мотивации, а также выраженная потребность в их коррекции и психологической поддержке извне.

Копинг-поведение — это осознанная стратегия действий, направленная на устранение угрозы, препятствия, на то, чтобы лучше приспособить человека к требованиям ситуации и помочь изменить ее в соответствии со своими намерениями, или на то, чтобы выдержать, вытерпеть обстоятельства, которые человек не может изменить.

В последнее время в психологии совладающего поведения все большее значение приобретает проблема изучения ресурсов человека, позволяющих ему сознательно и целенаправленно справляться, действовать, прогнозировать жизненные события и результаты своих действий. Как отмечает Т.Л. Крюкова, в психологии копинг-поведения приоритет в изучении ресурсов принадлежит зарубежным авторам. Она пишет, что С.Э. Хобфол, автор теории поддержания ресурсов, утверждал, что люди постоянно пытаются поддерживать, защищать и пополнять копинг-ресурсы. Хобфол рассматривает ресурсы преодоления через поведенческие действия, состояния ресурсов, личностные характеристики и энергетические показатели.

По мнению Т.Л. Крюковой, под копинг-ресурсами (ресурсами совладающего поведения) в бытовой психологии понимаются когнитивные способности, средства обработки информации, личностные черты и способности, такие как оптимизм, склонность и т.д. Ресурс копинг-поведения понимается как набор личностных и средовых инструментов, ценностей и возможностей, которые доступны в потенциальном состоянии и которые человек может сознательно использовать при необходимости, чтобы справиться с трудными жизненными ситуациями.

Ресурсы совладающего поведения (копинг-ресурсы) представляют собой систему со следующими характеристиками: Информированность, компенсируемость, гибкость, полезность, адекватность целей.

Переживание трудной ситуации связано с более активным использованием имеющихся ресурсов. Экстремальные, кризисные ситуации предполагают интенсивное использование большого количества различных ресурсов. Несосуществование часто связано с недостаточным количеством и качеством ресурсов. Ряд авторов выделяют 4 группы ресурсов: личностные, социальные, когнитивные и инструментальные. Другие авторы указывают на локализацию источника: индивидуальную (организационную, когнитивную, личностную) и социальную (ресурсы социальной сети и социально-экономическая ситуация).

Большинство классификаций основано на двух модальностях психологического копинга, предложенных Лазарусом и Фолкманом, направленных на: 1) решение проблемы; 2) изменение своего состояния и отношения к ситуации. Несомненно, человек применяет различные элементы копинга или копинг-стратегии в межличностном, профессиональном и другом общении в сложной ситуации. Под копинг-стратегией понимаются конкретные действия, основанные на сознательных усилиях по регулированию эмоционального и интеллектуального напряжения субъекта с целью оптимальной психологической адаптации к внешним обстоятельствам [9]. Является ли выбранная стратегия преодоления адаптивной, т.е. конструктивной, или дезадаптивной, т.е. разрушительной для человека и окружающих, зависит как от характеристик стрессовой ситуации, так и от самого человека. Наиболее часто используемые стратегии обобщены в стилях копинг-поведения, более стабильных, обобщенных личностных проявлениях.

Т.Л. Крюкова подчеркивает, что исследователи сходятся в классификации трех основных стилей:

1) Проблемно-ориентированный стиль, направленный на рациональный анализ проблемы, связан с созданием и реализацией плана по разрешению сложной ситуации и проявляется в таких видах поведения, как самостоятельный анализ произошедшего, обращение за помощью к другим, поиск дополнительной информации;

2) Эмоционально-ориентированный стиль является следствием эмоциональной реакции на ситуацию и проявляется как погружение в собственные переживания, самобичевание, вовлечение других в свои переживания;

3) Избегание как стиль преодоления проявляется как уход от проблемы, попытки не думать о ней вообще, желание забыть о ней во сне, растворение своих переживаний в алкоголе или компенсация негативных эмоций едой, прятание за спинами компетентных людей, гарантирующих социальную поддержку. Часто такое поведение характеризуется наивной, инфантильной оценкой происходящего.

Предпочтение стратегий совладания испытуемыми с разным уровнем жизнестойкости

Одним из проблемных вопросов является оценка эффективности копинг-стратегий. Копинг-стратегии могут быть полезными в одной ситуации и совершенно неэффективными в другой, одна и та же стратегия может быть эффективной для одного человека и бесполезной для другого, а копинг-стратегия, использование которой улучшает состояние человека, считается эффективной.

Выбор стратегии преодоления зависит от многих факторов. Прежде всего, это зависит от личности субъекта и особенностей ситуации, вызвавшей копинг-поведение. Кроме того, влияние оказывают пол, возраст, социальные, культурные и другие характеристики.

Существует обусловленность способа психологического преодоления жизненных трудностей гендерными стереотипами: Женщины (и фемининные мужчины) склонны защищать себя и решать трудности эмоционально, а мужчины (и маскулинные женщины) — инструментально, путем преобразования внешней ситуации. Если предположить, что возрастные проявления женственности формируют индивидов обоих полов в подростковом и взрослом возрасте, то обнаруженные возрастные закономерности развития копинга становятся более понятными. Существуют также некоторые общие, достаточно стабильные выводы об эффективности и предпочтительности различных форм копинг-стратегий. Избегание и самобичевание наименее эффективны, реальное изменение ситуации или ее переосмысление считается достаточно эффективным.

Эмоционально-экспрессивные формы копинга оцениваются неоднозначно. В целом, выражение чувств считается достаточно эффективным способом преодоления стресса. Однако есть одно исключение, которое является открытым выражением агрессии в силу своей антисоциальной направленности. Однако, как показывают данные психосоматических исследований, даже сдерживание гнева является фактором риска нанесения вреда психологическому благополучию человека.

Устойчивость — это интегративное качество личности, которое включает в себя три относительно автономных компонента: Обязательства, контроль, принятие риска. Испытуемые с более высокой сопротивляемостью склонны использовать более эффективные стратегии преодоления стресса (планирование решения проблем, позитивная переоценка), в то время как испытуемые с более низкой сопротивляемостью склонны использовать менее эффективные стратегии (отстранение, бегство/избегание).

Исследование позволило специалистам определить планирование решения проблем и стратегии позитивной переоценки как более адаптивные в плане помощи в разрешении трудностей, а дистанцирование и бегство/избегание — как менее адаптивные. Результаты подтвердили гипотезу о том, что жизнестойкость и ее компоненты были положительно связаны с предпочтением копинг-стратегий решения проблем и отрицательно связаны с использованием копинг-стратегий дистанцирования и избегания. Ожидаемой положительной связи устойчивости с выбором позитивной переоценки копинга не было. Это можно объяснить тем, что данный тип копинга, как отмечают специалисты, подразумевает ориентацию на философское отношение к негативным событиям и может привести к отказу от эффективного решения проблем. По этой причине позитивная переоценка может быть более эффективной для пожилых людей, чем для студентов.

Саморегуляция и ее компоненты

В этом разделе мы обсудим основные теории и базовые подходы к изучению саморегуляции (самоконтроля — импульсивности и силы воли).

Поскольку самоконтроль является одним из обязательных атрибутов человеческого сознания и самосознания, он служит предпосылкой для адекватного психического понимания своего внутреннего мира и окружающей объективной реальности.

Самоконтроль — это условие адекватной, целенаправленной, целостной психики. «Несформированный самоконтроль, часто неумение им пользоваться, нежелание иметь с ним дело, пренебрежение его результатами, — пишет Г.С. Никифоров, — все это неизбежно влечет за собой негативные последствия (профессиональные неудачи, асоциальное поведение, распад личности)». Структуры сознания на разных уровнях (самоконтроль, саморегуляция, самоорганизация) могут:

мотивировать определенную деятельность (которая может корениться в идее «идеального Я», может быть результатом расхождения «настоящего Я» и «будущего Я»);
участвовать в формировании целей;
запрещать определенные действия;
определять поведение по отношению к другим;
влиять на развитие определенной черты личности.

Человек не часто прибегает к самоконтролю, отчасти потому, что многие виды поведения регулируются автоматически, а отчасти потому, что человек часто недоволен собственной самооценкой. Самоанализ происходит только тогда, когда его нельзя избежать, например, когда правила и нормы противоречат поведению или когда требуется тщательный самоанализ.

В систему самоконтроля входят формы психических познавательных процессов, в частности: определенные свойства ощущения, восприятия, внимания, памяти, наблюдения, воображения, мышления, языка.

Таким образом, чем меньше внешних запретов, тем важнее индивидуальный самоконтроль и тем выше ответственность человека за свои решения. Нужно научиться точнее определять свои чувства, предвидеть возможные последствия своих действий, жертвовать преходящими, временными интересами ради более важных. Другими словами, моральный выбор становится более важным. Хотя решение принимает один человек, в большинстве случаев в нем участвует как минимум еще один человек, а часто и несколько.

Во многих работах в дополнение к термину самоконтроль используются аналогичные термины, например, саморегуляция. Г.С. Никифоров и др. рассматривают самоконтроль как один из компонентов психической саморегуляции наряду с ее целью, решением вопроса о типе необходимых воздействий, выбором соответствующей программы и ее реализацией.

Психическая саморегуляция — это целенаправленная деятельность по организации и контролю своей активности. Высшим уровнем психической саморегуляции является способность к сознательной саморегуляции, то есть регуляции на основе отраженных представлений о цели, методах и средствах саморегуляции.

В процессе деятельности человека психическая регуляция сознательно и активно преобразуется, как пишет С.Л. Рубинштейн: «Сознание определяет поведение и деятельность человека; деятельность человека изменяет природу и приспосабливает общество. Таким образом, человеческое сознание входит как условность во все, на что распространяется человеческая деятельность, во всю бесконечную цепь событий, которые оно производит в жизни мира и истории общества».

В современной психологической науке существует множество подходов к классификации уровней саморегуляции. Рассмотрим наиболее часто используемые из них. Информационно-энергетический уровень саморегуляции. Этот уровень саморегуляции обеспечивает необходимый уровень энергетической мобилизации физиологических систем для оптимального функционирования психики.

Эмоционально-волевой уровень саморегуляции. Этот уровень включает в себя комплекс качеств, способностей и особенностей человека, которые реализуются с помощью волевых процессов.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: