Для связи в whatsapp +905441085890

Проективный тест «домики» Ореховой — Понятие, характеристики стресса

Современная жизнь характеризуется крайней необходимостью адаптации человека под воздействием быстро меняющихся социальных и технологических условий. Изменение условий жизни вызывает стресс. Неспособность или неумение человека справляться со стрессом является основой для нарушений здоровья или, по крайней мере, для ухудшения качества жизни в различных сферах. Знания о структуре стресса, особенно психологического, изменились и стали более сложными. Это касается как определения самого стресса и его производных, таких как способ преодоления стресса, так и методов его диагностики (оценки) и психологического воздействия на стресс (терапии).

Термин стресс широко известен за пределами психологической науки; он был введен известным канадским врачом и биологом Г. Селье и может быть определен как «состояние неспецифического напряжения, возникающее под влиянием любого сильного воздействия и сопровождающееся перестройкой всех систем организма».

Также понятие «стресс» было рассмотрено шведским ученым Л. Леви (1972) и названо эмоциональной реакцией на конфликтные ситуации. Конфликтная ситуация характеризуется разрывом между потребностью субъекта и возможностью удовлетворения этой потребности, она приводит к негативным эмоциям.

Эмоциональные стрессовые состояния (от слова «стресс» — напряжение) возникают в необычайно сложной ситуации и переживаются с большим внутренним напряжением. Эти переживания возникают из-за необходимости принимать быстрые и ответственные решения и так далее.

Стресс — это психологическое состояние организма, когда возникает несоответствие между его способностью удовлетворительно справляться с требованиями окружающей среды и уровнем этих требований.

Понятие эмоционального (психологического) стресса было предложено в концепции Г. Селье. Согласно ему, стресс рассматривается как адаптационный синдром, состоящий из ряда индуцированных изменений, как реакция организма на предъявляемые к нему требования.

Р. Лацарус (1970) попытался провести различие между физиологическим и психологическим пониманием стресса. Он ввел понятие, согласно которому различают физиологический стресс, связанный с действием фактического физического стимула, и ментальный (эмоциональный) стресс, связанный с оценкой человеком предстоящей ситуации как угрожающей, трудной. Однако и эта классификация достаточно условна, поскольку физиологический стресс всегда имеет элементы психического (эмоционального) стресса, а психический стресс не может быть без физиологических изменений. Поэтому скорее следует говорить о причинах стресса (физических и психических), чем о различиях в наблюдаемых изменениях в организме:

  1. эмоциональный стресс присутствует не только у людей, но и у животных, а психологический стресс возникает только у людей с их развитой психикой;
  2. эмоциональный стресс сопровождается выраженными эмоциональными реакциями, а в развитии психологического стресса преобладает когнитивный компонент (анализ ситуации, оценка имеющихся ресурсов, построение прогноза дальнейших событий и т.д.);
  3. термин «эмоциональный стресс» чаще используется физиологами, термин «психологический стресс» — психологами.
Проективный тест "домики" Ореховой - Понятие, характеристики стресса

Понятие, характеристики стресса

Любой факт, любое событие, любая новость может вызвать стресс, то есть стать стрессовой. Они субъективно значимы, то есть специфичны для каждого человека и зависят от ситуации. Существует общность между различными стрессорами, воздействующими на людей. Все они предъявляют требования к перестройке тела или поведения человека.

Существование стресса является примером биологической организации человека. Организму не нужно каждый раз готовить ответ на столь разные внешние воздействия — этот ответ обусловлен генетически.

Она включает 3 стадии, которые были выделены Г. Селье: Первая (стадия тревоги) характеризуется общим возбуждением. Усиливается функция кровообращения, активизируется дыхание, увеличивается приток крови к мозгу, сердцу и мышцам. Под влиянием отрицательной эмоции организм готовится к ответной реакции, мобилизуется.

Если стрессовая ситуация развивается и сохраняется, наступает вторая стадия сопротивления.

На этой стадии организм адаптируется к длительному воздействию стресса, соответствующим образом перестраивая свои структуры и функции и компенсируя потребность в дополнительных ресурсах за счет систем, не участвующих в процессах адаптации. Эта фаза может длиться довольно долго.

Когда адаптивные ресурсы снижаются (когда стресс слишком опасен, слишком силен или слишком длителен), наступает третья стадия — стадия истощения. Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной, поведенческой и соматической сферах. Эмоциональные признаки стресса включают беспокойство, раздражительность, эмоциональную и умственную усталость. Поведенческие — избегание обязанностей и отношений, пренебрежение собой. Соматические — ухудшение самочувствия, истощение.

В третьей фазе при длительном воздействии стрессора, к которому организм адаптировался, постепенно истощается запас энергии, полученный при мобилизации в фазе тревоги. Организм находится как в начальной стадии стресса, но сохранять ресурсы уже некуда — они растрачиваются в борьбе со стрессом, и организм умирает.

По мнению Г. Селье, существует 2 типа стресса — эустресс и дистресс. Эустресс активизирует, мобилизует внутренние резервы человека, улучшает протекание психофизиологических функций. Дистресс — это деструктивный процесс, дезорганизующий поведение человека и ухудшающий течение психофизиологических функций. Эустресс кратковременный, сопровождается быстрым расходованием «поверхностных» адаптационных резервов и началом мобилизации «глубинных» резервов. Это может вызвать ощущение внутренней силы. Дистресс чаще называют устойчивым стрессом. При этом мобилизуются и истощаются как «поверхностные», так и «глубинные» адаптационные резервы. Такой стресс может перерасти в соматические или психологические заболевания (неврозы, психозы).

Стресс обычно вызывается краткосрочными и долгосрочными стрессовыми факторами. К краткосрочным стрессорам относятся неудачи, отвлекающие факторы, беспокойство, боль, нехватка времени; к долгосрочным стрессорам — конфликтные ситуации, драки, опасная работа, изоляция и длительное умственное напряжение.

Для того чтобы выделить какие-либо объективные факторы стресса, их можно разделить на несколько групп:

  1. «Стрессы ожидания», т.е. стрессы, связанные с ожиданием надвигающейся опасности или просто с подготовкой готовности к выполнению напряженной деятельности;
  2. «Работа», связанная с производительностью, подчеркивает специфику профессиональной деятельности. Понятие «рабочего» стресса связано с постоянным воздействием стрессоров на психику, то есть они не вызывают психологической травмы, но имеют свойство «накапливаться»;
  3. Посттравматическое стрессовое расстройство.

Вывод: Одним из самых распространенных видов аффекта сегодня является стресс. Это состояние чрезмерно сильного и длительного психического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система становится эмоционально перегруженной. Стресс дезорганизует деятельность человека, прерывает нормальный ход его поведения.

Формы стресса

Психологический стресс может проявляться в изменениях в различных функциональных системах организма, причем интенсивность нарушений может варьироваться от небольших изменений эмоционального настроя до таких серьезных заболеваний, как язва желудка или инфаркт. Существует несколько способов классификации стрессовых реакций, но для психологов наиболее перспективным является разделение их на поведенческие, интеллектуальные, эмоциональные и физиологические проявления стресса.

А. Г. Маклаков разделил поведенческие проявления стресса на 4 группы:

  1. психомоторные нарушения (тремор рук; изменения ритма дыхания; чрезмерное напряжение мышц; нарушения речевых функций);
  2. Изменения образа жизни (изменения в распорядке дня; нарушения сна; отказ от здоровых привычек и замена их на неподходящие способы компенсации стресса);
  3. Нарушения в работе (снижение производительности труда; повышенная утомляемость);
  4. Нарушения социально-ролевых функций (увеличение конфликтов, повышение агрессивности).

При стрессе обычно страдают все аспекты интеллектуальной деятельности, включая такие основные свойства интеллекта, как память и внимание, мышление.

Нарушения внимания в первую очередь связаны с тем, что в коре головного мозга человека, вокруг которой формируются все мысли и переживания, формируется доминанта стресса. При этом концентрация волевого внимания на других объектах затруднена, наблюдается повышенная отвлекаемость.

В меньшей степени страдает функция памяти. Однако постоянная озабоченность сознания обсуждением причин стресса и поиском выхода из него снижает возможности рабочей памяти, а измененный под воздействием стресса гормональный фон вызывает нарушения в процессе воспроизведения необходимой информации. Нарушения мышления отмечаются частыми ошибками в расчетах, трудностями в принятии решений, снижением креативности и нарушениями логики.

Физиологические проявления стресса затрагивают практически все системы органов человека — пищеварительную, сердечно-сосудистую и дыхательную. Однако чаще всего в центре внимания исследователей оказывается сердечно-сосудистая система, которая обладает высокой чувствительностью и чьи реакции на стресс относительно легко регистрируются. Во время стресса фиксируются следующие изменения линз:

  1. увеличение частоты сердечных сокращений или изменение их регулярности;
  2. Повышение артериального давления, желудочно-кишечные расстройства;
  3. Уменьшить электрическое сопротивление кожи и т.д..

В. Л. Марищук и В. И. Евдокимов, описывая состояния эмоционального напряжения (кратковременный стресс), отмечает резкое учащение и нарушение пульса и дыхательных ритмов, потливость, резкое изменение диаметра зрачка, вазомоторные реакции на лице, резкое усиление перистальтики и так далее.

Все эти объективные изменения отражаются на субъективном опыте человека, переживающего стресс. Человек, находящийся в состоянии психологического стресса, обычно испытывает различные негативные переживания:

  • Боль в сердце и других органах;
  • Затрудненное дыхание, мышечное напряжение;
  • Жалобы в области органов пищеварения и т.д.

Причины стресса у детей младшего школьного возраста

Младшим школьным возрастом считается возраст детей примерно от 6-7 до 10-11 лет, что соответствует одному учебному году в общеобразовательной начальной школе. Возраст 6 лет в настоящее время является переходным возрастом от дошкольного к младшему школьному возрасту.

Начальный школьный возраст — это время поглощения, накопления знаний. Успешному выполнению этой важной функции способствуют характерные особенности детей этого возраста: доверительное послушание авторитету, повышенная восприимчивость, внимание.

Когда ребенок начинает ходить в школу, меняется вся структура его жизни, меняется его социальный статус, у него складываются определенные отношения с окружающими его людьми и с семьей. Все чаще приходится делать то, что нужно, а не то, что хочется.

Младшие школьники очень эмоциональны. Эмоционализм возникает, во-первых, из-за того, что их умственная деятельность обычно окрашена эмоциями. Все, что дети наблюдают, думают и делают, вызывает у них эмоционально окрашенное отношение. Во-вторых, младшие школьники не умеют сдерживать эмоции, контролировать их внешнее проявление, дети очень непосредственны и открыты в выражении радости, грусти, печали, стресса, страха, удовольствия или неудовольствия. В-третьих, эмоциональность младших школьников проявляется в их большой эмоциональной неустойчивости, частой смене настроения, склонности к аффектам, кратковременному и бурному выражению радости, грусти, гнева, страха.

Эмоциональная нестабильность вызвана эмоциональными стрессовыми состояниями, которые возникают в необычайно сложной ситуации и переживаются с большим внутренним напряжением.

Ученый Ш. Левис изучал причины стрессовых состояний у детей младшего школьного возраста.

Стресс из-за реализации негативных родительских программ. Некоторые программы поведения закладываются в сознание ребенка его родителями, учителями или другими людьми, пока его сознание еще очень впечатлительно. Эти программы называются «бессознательными установками», «жизненными принципами» или «родительскими сценариями», и они могут сыграть очень значительную роль в дальнейшей жизни человека. Эти установки могут быть весьма полезными для маленького ребенка, но по мере взросления ребенка и изменения условий жизни они начинают усложнять жизнь, делая поведение неуместным и вызывая стресс.

Например, родители запрещали девочке ходить в лес, заставляя ее бояться «серого волка», «бабая» или сексуального маньяка, создавая тем самым страх, который мешал взрослой женщине наслаждаться радостями природы.

Стресс, связанный с неадекватными личными установками и убеждениями. Довольно распространенной установкой сознания является оптимизм и пессимизм — то есть тенденция видеть хорошее или плохое в явлениях окружающей среды. На самом деле, оптимистов и пессимистов очень мало, и большинство людей, согласно законам нормального распределения, находятся вблизи средней точки. Значительное удаление от него соответствует акцентуациям личности, которые люди называют «оптимизм» и «пессимизм».

Обе стратегии имеют свои преимущества и недостатки, и каждый человек бессознательно или подсознательно выбирает свой собственный способ подхода к жизни, основываясь на собственном опыте, примерах подражания родителей и особенностях высшей нервной деятельности. Одно из преимуществ пессимизма в том, что эта установка готовит людей к неблагоприятному исходу событий, а также позволяет спокойнее воспринимать удары судьбы, но на этом его положительное значение заканчивается. Опыт показывает, что позитивное мышление (поиск преимущественно хороших сторон в жизни) приносит гораздо больше пользы человеку и значительно снижает общее количество стрессов в его жизни.

Оптимистичный настрой помогает выходить из самых безнадежных ситуаций. Ведь если ребенок верит, что выход есть, он будет искать его, а значит, имеет больше шансов его найти. Если ребенок принимает пессимистическую установку и считает ситуацию тупиковой, то закрытые двери кажутся ему закрытыми, и он даже не пытается их открыть.

Методы коррекции, снятия стресса у детей младшего школьного возраста

Сегодня существует множество различных психокоррекционных упражнений, используемых в групповой работе с детьми, но все они являются конкретным воплощением одного из следующих методов: игровой терапии, арт-терапии (изотерапия, сказкотерапия, музыкотерапия и т.д.) и поведенческой терапии (различные виды тренингов, психогимнастика).

Игровая терапия — самый популярный метод в работе с детьми, поскольку он наиболее близок к целям развития. Игра оказывает сильное влияние на развитие личности, способствует формированию близких отношений между участниками группы, помогает снять напряжение, повышает самооценку, позволяет поверить в себя в различных ситуациях общения, что снижает риск возникновения социально значимых последствий. В игровой терапии переживания, чувства, мысли и желания человека проецируются на игрушки и различные вещества, такие как песок или вода. Клиент выбирает игрушки, на которые проецирует свой прошлый опыт, а затем использует эти объекты для применения изученных ролей и отношений. Важность символической игры заключается в том, что это способ для клиента исследовать свой прошлый опыт с возможностью оставаться на безопасном расстоянии от реальности.

Арт-терапия. Основная цель арт-терапии — гармонизация личностного развития через развитие навыков самовыражения и самопознания. Расширение возможностей самовыражения и самореализации в искусстве, например, по сравнению с игрой, связано с продуктивной природой искусства — созданием эстетических продуктов, объективирующих чувства, переживания и способности ребенка и облегчающих процесс общения с другими людьми.

В зависимости от вида творческой деятельности и ее продукта существуют следующие виды арт-терапии: рисуночная терапия, основанная на изобразительном искусстве, библиотерапия как литературное сочинение и творческое чтение литературных произведений, драматерапия, музыкотерапия и т.д.

Директивная арт-терапия, где задача ставится непосредственно перед ребенком — дается тема для рисования, контролируется поиск наилучшей формы выражения и оказывается помощь в рисовании. Эта форма арт-терапии используется при тревожности, фобиях, беспокойстве. В недирективной арт-терапии ребенку предоставляется свобода в выборе темы и формы выражения. Психолог поддерживает ребенка эмоционально, при необходимости помогает ему технически.

Рисуночная терапия, нарративная терапия и музыкальная терапия являются наиболее часто используемыми методами лечения детей младшего школьного возраста.

По сравнению с другими психокоррекционными методами, например, игровой терапией, которая широко используется в работе с детьми, арт-терапия имеет преимущества в случаях тяжелых эмоциональных нарушений, низкого уровня развития ребенка в игровой деятельности, недостаточной сформированности коммуникативной компетенции.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

  1. Влияние темперамента на выбор профессии — Понятие «темперамент», его виды, теории темперамента
  2. Возрастная психофизиология — Предмет и задачи и разделы психофизиологии
  3. Ольфакторные средства общения
  4. Развитие этнической толерантности у подростков
  5. Защитные механизмы по фрейду с примерами
  6. Программа педагогического наблюдения
  7. Психолого-педагогическая готовность детей старшего дошкольного возраста к школе
  8. Проблема развития группы в социальной психологии
  9. Барьеры общения и способы их преодоления — Причины коммуникационных барьеров и конфликтов в коммуникации
  10. Взаимосвязь психологии и биологии