Психологическое здоровье

Оглавление:

Забота о своем психическом здоровье и здоровье своих близких может считаться главным приоритетом для каждого человека. В любом возрасте человек может и должен чувствовать себя здоровым. Время от времени нас окружают неблагоприятные факторы, которые вызывают стресс или напряжение. Хотя стресс является естественной частью жизни, он может стать серьезным фактором риска для поведения, если он длительный или сильный.

В настоящее время проблема психического здоровья включена как одна из основных в проблемное поле психологии личности. Во второй половине 20 века принципы интегрированного исследования, обоснованные в свете междисциплинарной теории систем, были внедрены в различные области человеческого знания и сформировали новую исследовательскую парадигму. Стало ясно, что термин «психическое здоровье личности» относится не к отдельным психическим процессам и механизмам, а к личности в целом. Следовательно, изучать состояние психического здоровья необходимо комплексно, опираясь на определенную систему.

Психическое здоровье как норма

Психическое здоровье — это собирательный термин, который состоит из нескольких компонентов: психики и здоровья, создавая синтетический объект изучения.

Здоровье — это состояние полного физического, психического (психологического) и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических последствий. Таким образом, физическое здоровье — это естественное состояние человека, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем; оно зависит от опорно-двигательного аппарата, от правильного питания, от оптимального сочетания орального и физического труда.

Всемирная организация здравоохранения определила психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить свой вклад в жизнь общества. Важная идея, вытекающая из этого определения, заключается в том, что если физическое здоровье — это здоровье чего-то существенного, то психическое здоровье — это нормальное функционирование того, что на самом деле является психическими процессами в человеке.

Таким образом, психическое здоровье является неотъемлемой характеристикой совокупности психического функционирования человека. Определение психического здоровья в современной науке тесно связано с общей концепцией личности и механизмов ее развития.

В психологии и медицине существуют различные подходы к психическому здоровью, рассматривающие различные аспекты нормального и ненормального функционирования. Традиционная медицинская модель рассматривает психическое здоровье как меру вероятности развития болезни («негативное» определение здоровья как отсутствия болезни).

Критерии психического здоровья

Для решения проблем, связанных с сохранением и поддержанием психического здоровья (как теоретических, так и практических), чрезвычайно важно определить критерии психического здоровья, которые до сих пор являются предметом споров между различными специалистами: Психиатры, психологи, палеологи. Альтернативой норме в случае психического здоровья является болезнь.

Основной критерий здоровья в свете древнего стандарта можно определить следующим образом: Согласованность всех психических компонентов, из взаимодействия которых формируется личность как многоуровневая система, сохраняющая свою целостность и иерархию. Соответственно, психическое расстройство выражается в дезадаптации этих элементов и угрожает целостности системы. Однако, согласно современным представлениям, внутренняя дезадаптация не всегда подразумевает психопатологию. Состояние внутренней дезадаптации часто является выражением глубокого процесса личностного роста и духовной трансформации. Поэтому важно проводить различие между патологическими и кризисными состояниями. Если патологические состояния свидетельствуют о расщеплении личности, потере целостности и установки на ее достижение, то кризисные состояния представляют собой возможность достижения более высокого уровня интеграции. При этом дезадаптация в системе ведет не к ее распаду, а к активизации резервов для перехода системы на более высокий уровень функционирования. Древний стандарт не делает такого различия: кризис является абсолютным синонимом болезни.

В свете адаптационных и антропоцентрических стандартов были сформулированы два дополнительных критерия психического здоровья: гармонизация отношений «личность — среда» («Я — мир»), частным случаем которой является социальная адаптация, и всесторонняя самореализация, т.е. развитие творческого и духовного потенциала личности в конкретных социально-исторических условиях.

Одним из определяющих критериев психического здоровья, который довольно часто используется в современных психотерапевтических техниках различной направленности, является сравнение образов реального и идеального «Я» (представление о том, каким бы человек хотел быть). Высокая степень соответствия между реальным и идеальным «Я» считается хорошим показателем психического здоровья. Для психически здорового человека неприемлемы мысли о покинутости, одиночестве и пессимистические настроения. Он обладает достаточным запасом жизненных сил, что позволяет ему сохранять душевные силы и держаться за оптимистические идеалы.

Особое значение среди критериев психического здоровья личности имеет степень ее интегрированности, гармоничности, уравновешенности, а также такие компоненты ее направленности, как духовность (доброта, справедливость и т.д.); направленность на саморазвитие, обогащение своей личности.

Основные критерии психического здоровья должны включать:

Соответствие между образами отраженных объектов действительности и реакциями субъекта на них;
Соответствие между возрастом и степенью зрелости эмоционально-волевой и когнитивной сфер личности;
Степень успешности в социальных контактах;
Способность ставить и достигать определенные долгосрочные цели.

На основе выделенных критериев возникает следующее определение психического здоровья: отсутствие выраженных психических расстройств, определенный запас сил для преодоления неожиданных трудностей, состояние внутриличностного равновесия между человеком и его окружением.

Особенности характера психической функции человека

Психическая деятельность осуществляется с помощью множества специальных телесных «устройств». Одни из них воспринимают воздействия, другие преобразуют их в сигналы, создают план поведения и контролируют его, третьи придают поведению энергию и драйв, четвертые приводят в движение мышцы и т.д. Весь этот комплекс работ способствует активной ориентации организма в окружающей среде и решению жизненных задач.

В человеческом мозге существуют различные уровни отображения реальности.

Высший (с какой позиции, конечно) уровень человеческой психики составляет сознание. Сознание — это высшая, интегрирующая форма ментальности. В этом смысле сознание является «социальным продуктом»; сознание есть не что иное, как сознательное бытие.

При изучении сверхчувственного и психической деятельности по-прежнему важно исследовать глубинную сферу психики и сверхчувственного — бессознательное.

Бессознательное — это совокупность психических процессов, действий и состояний, вызванных влияниями, о которых человек не отдает себе отчета. В бессознательном, в отличие от сознательного, отсутствует целенаправленный контроль человека над совершаемыми им действиями, а также оценка их результатов.

К бессознательному относятся психические явления, происходящие во сне; способы реагирования, которые вызываются незаметными, но фактически воздействующими стимулами («субсенсорные» или «бессознательные» реакции); движения, которые раньше были сознательными, но стали автоматическими благодаря повторению и поэтому больше не являются сознательными; некоторые побуждения к действию, в которых отсутствует осознание цели, и т.д. К бессознательным явлениям относятся и некоторые патологические явления, возникающие в психике больного человека: Бред, галлюцинации и т.д. Было бы неправильно говорить, что бессознательное противостоит сознанию. Бессознательное — это специфически человеческое психическое проявление, как и сознание, поскольку оно обусловлено социальными условиями человеческого существования.

Почему же психика и ее нормальное функционирование так важны? Возможно, ответ кроется в особенности психической деятельности человека — передаче социального опыта. И животные, и люди приобретают личный опыт во всевозможных ситуациях, которые преподносит им жизнь. Но только люди приобретают социальный опыт. Социальный опыт доминирует в поведении людей.

Психика человека развивается в основном благодаря передаваемому ему социальному опыту. Ребенок учится пользоваться инструментами и средствами общения с самого рождения. Психические функции человека качественно изменяются благодаря овладению индивидуальным субъектом инструментами культурного развития человека. У человека развиваются высшие, собственно человеческие, функции (произвольная память, произвольное внимание, абстрактное мышление). Этот аспект также доказывает тот факт, что человек — социальное существо, которое не может существовать вне общества. С этой точки зрения, одним из самых страшных наказаний, применяемых древними греками за нарушение закона, является изгнание из города-полиса.

Психологические последствия стресса и перенапряжения

Стресс, состояние напряжения, представляет собой комплекс физиологических защитных реакций у человека и животных против различных неблагоприятных стрессоров, таких как холод, голод, психические и физические травмы, радиационное облучение, кровопотеря, инфекция и т.д.

Если бы стресс ограничивался только дискомфортом — повышением мышечного напряжения, потоотделением, одышкой или беспокойством, — он уже был бы вреден для человека. К сожалению, хронический стресс также приводит к заболеваниям. Многочисленные примеры связи между стрессом и болезнями найти несложно. Возможно, наиболее драматичным является распад Советского Союза. В этот стрессовый период смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди российских мужчин увеличилась на 40%. Известно, что различные травмирующие инциденты и события влияют на психическое и соматическое здоровье в течение длительного времени после травматического события. Это привело к тому, что ученые рекомендуют врачам помогать пациентам «учиться адаптивному поведению, ощущать свои пределы и расслабляться». Для многих людей стандартной реакцией на стресс — вызывающий стресс фактор — является значительное физиологическое напряжение, что очень пагубно сказывается на здоровье. Таких людей называют гиперреактивными. Симптомы гиперреактивности могут включать частое мочеиспускание, беспокойство, запор, диарею, тошноту или рвоту, чаще, чем обычно. В этом случае необходимы регулярные осмотры, чтобы выявить возможные заболевания на ранних стадиях, когда их легче лечить.

Неприятные события, такие как давление на работе, семейные проблемы или финансовые трудности, естественно, могут привести к стрессу. Реакция на стресс начинается с возбуждения вегетативной нервной системы, которое происходит, когда человек испытывает эмоции. Представьте, что вы впервые стоите на вершине трамплина. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, дыхание становится затрудненным, мышцы напрягаются, и возникают другие реакции вегетативной нервной системы. Кратковременный стресс такого рода может доставлять дискомфорт, но редко бывает вреден для человека. Утверждается, что некоторые события чаще вызывают стресс, чем другие. Стрессор — это условие или событие в окружающей среде, которое стимулирует или угрожает человеку. Например, среди сотрудников полиции очень высок процент заболеваний, связанных со стрессом. Психологическое давление — еще один компонент стресса, особенно стресса, связанного с работой. Это происходит, когда у человека есть срочное внешнее требование или ожидание, которое должно быть выполнено. Например, человек испытывает давление, когда ему нужно быстро выполнить задание, когда он должен уложиться в срок, когда появляется неожиданная дополнительная работа или когда он должен работать с максимальной отдачей в течение длительного периода времени. Большинство студентов, сдавших выпускные экзамены, знакомы с эффектом давления.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: