Студенческий стресс как функциональное состояние

Оглавление:

Слишком часто студенческая жизнь ассоциируется с братствами, различными мероприятиями и развлечениями. Для многих студентов это кажется беззаботным и легким. Однако для других это всего лишь очередное изменение в жизни, к которому нужно приспособиться. Учащиеся молоды, поэтому они могут испытывать многие из проблем, общих для молодых людей; но они также могут быть и взрослыми, и в этом случае у них уже слишком много обязанностей, которые мешают им наслаждаться учебой в колледже; у них могут быть свои собственные проблемы, которые мешают им сосредоточиться на учебе. В любом случае, поступление в колледж — это стресс для многих студентов.

Существует множество свидетельств того, что хронический стресс является спутником студенческой жизни. Стресс, испытываемый студентом, может мешать учебе (приобретению, применению и обработке знаний), что влияет на успеваемость. Трудности с академической успеваемостью, в свою очередь, также создают дискомфорт, приводящий к увеличению общего стресса. Некоторые исследователи также обнаружили проблемы с финансами, жильем, безопасностью и весом у студентов колледжа.

Учащийся должен преодолевать трудности переходного периода, осваивать новые роли и изменять старые, что также может привести к стрессу.

Над этой проблемой работали следующие психологи: Вальтер Кэннон, Ханс Селье, Леонид Александрович Китаев-Смык, Юрий Викторович Щербатых, Давид Майерс, Юрий Иосифович Александров и др.

Суть концепции стресса

В психологии понятие стресса рассматривается с разных точек зрения.

Нагрузка понимается как давление, давление, напряжение.

Стресс — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или всего организма в целом). Неспецифической реакцией является определенный, всегда один и тот же комплекс физиологических изменений живого организма в ответ на любое предъявляемое к нему требование, в противном случае — общий синдром адаптации (так, стресс присутствует всегда, пока организм жив, нет стресса — нет жизни). Явление неспецифической реакции организма на различные вредные воздействия называется общим адаптационным синдромом или стрессом. Такое определение стресса дал Г. Селье.

Стресс — это также состояние человека в экстремальных условиях, которое проявляется на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Экстремальные условия являются чрезвычайно сильным влиянием окружающей среды, которое находится на грани толерантности и может привести к адаптивным расстройствам. Экстремальные факторы (Кузнецов А.Г.) — вызывают в организме максимально допустимые изменения. Мы различаем физические, физико-химические, социальные и психологические факторы.

Существует также такое определение стресса — ситуации, в которой человек испытывает чрезмерные требования.

Стресс можно разделить на две формы:

благоприятный стресс — эвтостресс,
вредный стресс — дисстресс.

Чаще всего под стрессом понимают реакцию на негативное воздействие окружающей среды или внешних факторов. Для того чтобы стресс принял характер эвтостресса, должны присутствовать определенные условия:

Положительный эмоциональный фон;
Опыт решения подобных проблем в прошлом и положительный прогноз на будущее;
Утверждение действий индивидуума из социальной среды;
Наличие достаточных ресурсов для того, чтобы справиться со стрессом.

Переход от стресса к дистрессу возможен при отсутствии этих факторов или при наличии других факторов, как объективных, так и субъективных:

Эмоциональные и познавательные факторы: отсутствие необходимой информации, негативный прогноз ситуации, ощущение беспомощности перед созданной проблемой и т.д;
Чрезмерная сила стресса, превышающая способность организма к адаптации;
Чрезмерная продолжительность стресса, ведущая к истощению адаптивного ресурса.

Стресс в жизни студента

Студенческий акцент в обучении.

Студенческая жизнь полна экстренных ситуаций и стрессовых ситуаций, поэтому студенты часто испытывают стресс и нейропсихологическое напряжение. В основном у студентов развивается стресс из-за большой информационной перегрузки, отсутствия систематической работы в течение семестра и, в основном, стресса во время занятий.

Эмоциональный стресс у студентов начинается, по крайней мере, за 3-4 дня до занятия и продолжается в течение всего занятия, даже в самые спокойные дни. Наличие эмоционального стресса в дни между обследованиями является признаком того, что сессия обследования сопровождается постоянным, хроническим стрессом. Следствием такого стресса может быть невроз, то есть функциональное заболевание нервной системы. Тогда страдает в основном нервная система, ее ресурсы истощаются, заставляя организм работать чрезвычайно усердно. Что нарушает работу нервной системы, приводит к ее отказу и развитию болезни? Считается, что невроз возникает, когда человек долгое время находится в состоянии стресса. Нейроз — это не болезнь, а своего рода «нормальная» реакция человека в необычных условиях стресса. Стресс, в свою очередь, спровоцирован спорами, неудачами и другими жизненными событиями, которые психиатры называют психологической травмой. Период обучения оказывает значительное влияние на формирование личности, поэтому проблема психического здоровья учащихся очень актуальна.

Проблема стресса является сложной и многогранной. Стресс в процессе обучения должен регулироваться. Это задача самих студентов и их преподавателей, социальных педагогов, психологов. Возможно, пути его решения лежат в профессиональной мотивации студентов и во внедрении основ здорового образа жизни, обучения, оздоровительных технологий в образовательный процесс.

На психологическом уровне интенсивность и напряженность современной жизни провоцирует возникновение негативных эмоциональных переживаний и стрессовых реакций, которые могут привести к формированию выраженных и длительных стрессовых состояний.

Для современного студента, как и для любого человека вообще, стресс — это не сверхъестественное явление, а реакция на накопленные проблемы, на бесконечный процесс преодоления повседневных трудностей. Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации, или событиями в личной жизни человека.

Для студента университета могут возникнуть следующие проблемы и трудности:

недостаток сна;
лабораторная работа не включена вовремя и незащищена;
пропущенные или неправильно выполненные задания;
большое количество прогулов по одному предмету;
отсутствие курсовой работы или проектов в требуемое время в дисциплине;
недостаточное знание предмета;
плохая успеваемость по любому предмету;
завышенный или заниженный спрос на учащегося, т.е. задание, которое должно быть выполнено в заданный период времени;
конфликт ролей. Она может возникнуть в результате различий между нормами неформальной группы и требованиями формальной организации (преподавателя). В этой ситуации ученик может чувствовать напряжение и тревогу, потому что, с одной стороны, он хочет, чтобы его приняли в группу, а с другой стороны, он должен соответствовать требованиям учителя;
отсутствие интереса к предмету или работе, предлагаемой студентом;
плохие физические условия (колебания комнатной температуры, плохое освещение или чрезмерный шум и т.д.).

Не следует игнорировать и личные факторы. К ним могут относиться болезнь члена семьи, смена друзей, конфликты с одноклассниками и другими близкими, переезд, значительные личные достижения, изменение финансового положения и другие факторы.

Эмпирическое исследование учебного стресса у студентов колледжа

Опишите методы, используемые для диагностики учебного стресса у студентов колледжа.

Мы провели исследование по изучению стресса в обучении среди студентов группы 10134 юридического факультета. Возраст участников — 17-19 лет, пол — женщина, мужчина. В диагностическом исследовании приняли участие 25 студентов.

Для исследования мы выбрали 2 метода:

Учебный нагрузочный тест, разработанный Ю.В. Щербатых. Этот тест позволяет определить основные причины учебного стресса; определить, в чем проявляется стресс; определить основные методы снижения стресса у учащихся.

Студентам было предложено ответить на 7 вопросов различного содержания. Вопросы 1, 3 и 5 данного теста требуют, чтобы Вы оценивали свои ответы по 10-балльной шкале, при этом 1 балл является минимальным, а 10 баллов — максимальным. Вопросы 2, 4 и 6 требовали от Вас выбора подходящего ответа. Вопрос 7 является открытым, учащиеся вводят свои варианты ответов на этот вопрос.

Тест на устойчивость к стрессу, проведенный С. Кученом и Г. Виллинсоном. Этот тест позволяет человеку оценить уровень своей устойчивости к стрессу (он может быть отличным, хорошим, справедливым, плохим или очень плохим).

Методология включает 10 вопросов. Во время прохождения теста студенты должны были выбрать подходящий ответ из стандартных вариантов (никогда, почти никогда, иногда, довольно часто, очень часто).

Методы управления стрессом

Существует множество методов управления стрессом, к которым может прибегнуть первокурсник:

в управлении временем держать ситуацию под контролем так же важно, как и управлять стрессом. Чувство контроля над ситуацией — это, пожалуй, самое важное и основное отношение к управлению стрессом.
Чтобы защитить себя от стресса, можно прибегнуть к воображению. Используется для психического расслабления.
Короткие прогулки на свежем воздухе.
посещение культурно-развлекательных учреждений (театр, музей, выставка, кинотеатр и т.д.).
общение с друзьями или другая приятная компания.
хорошее средство от стресса — смех. Он тренирует многие мышцы, снимает головные боли, снижает кровяное давление, нормализует дыхание и сон. В процессе этого в кровоток выделяются так называемые антистрессовые гормоны. При стрессе организм также вырабатывает гормоны, и только гормоны стресса: адреналин и кортизол.
Массаж. Вы также можете прибегнуть к самомассажу.
физические упражнения (бег, плавание, спортивные игры и т.д.). Любая физическая активность снижает гормоны стресса.

Рекомендации по управлению беспокойством и стрессом у студентов колледжа.

Факторами, снижающими нагрузку на окружающую среду и ее негативное воздействие на организм, являются предсказуемость внешних событий, способность заранее подготовиться к ним, а также способность контролировать события, что существенно снижает силу воздействия неблагоприятных факторов. Волевые качества играют значительную роль в преодолении негативного воздействия неблагоприятных условий на деятельность человека. «Проявление волевых качеств (силы воли) — это, прежде всего, переход сознания и воли к контролю от переживания неблагоприятного состояния к регулированию деятельности (к ее продолжению, к выдаче внутреннего приказа о начале деятельности, к поддержанию качества деятельности). В то же время опыт состояния в сознании уходит на задний план. Индивидуально-типичные особенности нервной системы и личности играют важную роль в регуляции психических состояний, в том, как человек реагирует на воздействие стрессов окружающей среды. Хорошо известно, что люди с сильной нервной системой характеризуются большей стабильностью и лучшей переносимостью стрессовых ситуаций, чем люди со слабой нервной системой. Таким образом, мы нашли доказательства того, что жизнерадостные люди более стойкие и способны сохранять контроль и быть критичными в сложных ситуациях.

Влияние самоуважения отражается в том, что люди с низкой самооценкой демонстрируют более высокий уровень страха или тревоги в угрожающих ситуациях. Они часто считают, что у них недостаточно навыков, чтобы справиться с ситуацией, поэтому они действуют менее энергично, склонны подчиняться ситуации и стараются избегать трудностей, потому что убеждены, что не могут с ними справиться.

Таким образом, мы видим, что стресс — это в значительной степени индивидуальный феномен.

Важным направлением психологической помощи является обучение человека определенным приемам и развитие навыков поведения в стрессовых ситуациях, а также повышение уверенности в себе.

Исследования Селье и многочисленные последующие работы показывают, что непредсказуемые и неконтролируемые события более опасны, чем предсказуемые и контролируемые. Когда люди понимают, как разворачиваются события, могут повлиять на них или хотя бы частично защитить себя от неприятностей, вероятность стресса значительно снижается. В случае учебной деятельности можно сказать, что если возможность справиться с ситуацией очень мала и интенсивность работы значительна, то эта работа сама по себе является стрессогенным фактором. и самопринятием.

Стресс может быть также вызван личными факторами. Для предотвращения дальнейших последствий, которые способствуют развитию различных психологических отклонений, мы можем дать ряд рекомендаций, которые помогут вовремя подготовиться к стрессовому событию или жизненной ситуации и ослабить ее негативное влияние на организм:

собрать достаточно информации о возможности возникновения таких ситуаций.
подумайте о том, как предотвратить определенные опасности для жизни и попытайтесь найти способы их уменьшения.
Старайтесь не делать поспешных выводов в отношении самого мероприятия.
Признайте, что большинство стрессовых ситуаций может быть разрешено человеком, не прибегая к помощи извне.
Стремитесь активно вмешиваться в стрессовые ситуации. Активный образ жизни способствует созданию в организме защитного фона от стрессов и повышению активности адаптивных организмов.
понимать и принимать, что серьезные изменения являются неотъемлемой частью жизни.
помните, что со стрессовыми жизненными ситуациями быстрее и лучше справляется тот, кто умеет пользоваться методами релаксации.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: