Для связи в whatsapp +905441085890

Телесно-ориентированная психотерапия как направление работы с личностью — Боди-ориентированная психотерапия и ее основные концепции

«Мудрые люди читают твою прошлую жизнь по тому, как ты выглядишь, как ты ходишь, как ты себя ведешь». Выражать себя — это качество природы. Даже мельчайшие детали тела что-то раскрывают. Лицо человека похоже на зеркало, которое отражает то, что происходит внутри» Ральф Уолдо Эмерсон.

Психотерапия, ориентированная на тело, относится к группе психотерапевтических техник, которые фокусируются на изучении тела, осознании телесных ощущений клиента, изучении того, как потребности, желания и чувства проявляются в различных телесных состояниях, и обучении реалистичным способам решения проблем в этой области.

Сегодня терапия на основе тела (ТОС) популярна среди психотерапевтов и психологов, потому что знание языка тела может дать более достоверную информацию о человеке, чем слова. Тело пациента может «рассказать» вам гораздо быстрее и больше о своих проблемах и характере, чем он сам. Преимущество психотерапии, ориентированной на тело, заключается в том, что она обеспечивает очень мягкий доступ к внутренним ощущениям клиента, в то же время элегантно обходя сопротивление клиента. И самое главное, тело — это кратчайший путь к бессознательному и, следовательно, к истокам проблем. В этом контексте работа с организмом направлена не только на решение психологических проблем и лечение психических расстройств, но и на общее восстановление организма. Терапия, ориентированная на тело, не подвергается цензуре со стороны сознания пациента и, следовательно, быстрее и эффективнее, чем «вербальные» методики.

Наиболее известными и базовыми формами телесно-ориентированной психотерапии являются биоэнергетический анализ Лоуэна, метод Фельденкрайса, метод Александра, структурная интеграция Рольфа (Rolfing) и др. Все они основаны на работе известного психоаналитика Вильгельма Райха, метод которого называется «анализ характера».

Телесно-ориентированная психотерапия как направление работы с личностью - Боди-ориентированная психотерапия и ее основные концепции

Боди-ориентированная психотерапия и ее основные концепции

Боди-ориентированная психотерапия (КТ) — одно из основных направлений современной практической психологии, также называемое соматической психологией. Существует множество направлений КТТ: биосинтез, бодинамика, биоэнергетический анализ, биодинамика, соматопсихология, процессная психотерапия и др.

Ориентированная на тело психотерапия — это искусство и наука, своего рода «исцеление души посредством работы с телом», при котором переживания и проблемы человека отпечатываются на теле. Все, что происходит в человеческой душе, оставляет отпечаток в теле. В 90% случаев наш сознательный и бессознательный разум говорит не словами, а телесными сигналами. Важно научиться слушать эти сигналы, прислушиваться к своему телу и быть с ним на связи. В любой момент жизни состояние тела — это воплощенная история эмоциональной и физической травмы, накопленный жизненный опыт, взгляды и восприятия, переживаемые и наблюдаемые болезни и недуги. Наша сущность выражается как в психике, так и в теле, и можно оживить душу, воздействуя на телесные процессы. Прежде всего, ориентированная на тело психотерапия — это уникальный и эффективный путь личностного роста и целостного развития, который помогает соединить эмоции, ум и телесные ощущения, восстановить утраченные и отсутствующие связи между ними, создать условия доверия и полного контакта человека с его телесной жизнью…..

Психотерапия тела началась с Вильгельма Райха, ученика Зигмунда Фрейда, который отказался от психоанализа, чтобы сосредоточиться на воздействии на тело.

Традиционные подходы к психотерапии, ориентированной на тело, выработали ряд базовых понятий.

Энергия. Это понятие пришло из физики в психотерапию, ориентированную на тело, и психологию в целом, где оно определяется как скалярное свойство организма, определяющее его способность выполнять работу. Она не претерпела принципиальных изменений в психологии, а только получила свою специфическую окраску.

Первым, кто описал идею энергии в телесно-ориентированной психотерапии, был, конечно, основатель этой области, Вильгельм Райх. Он назвал специфическую энергию, которая обеспечивает личное функционирование индивидуальной оргоны. По его словам, это такая энергия, которая, с одной стороны, обеспечивает всю жизнедеятельность любого живого организма в любом, даже самом маленьком, проявлении, а с другой стороны, не может быть зарегистрирована ни одним известным на сегодняшний день научным прибором. Более того, эта энергия даже не подчиняется закону энтропии, согласно которому вся энергия перераспределяется из мест с наибольшей концентрацией в места с наименьшей. Оргонская энергия ведет себя как раз наоборот: она всегда имеет тенденцию перемещаться из мест, где ее меньше, в места, где ее уже много. Поэтому, когда где-то в нашем организме возникает мышечное напряжение, то сразу же начинает поступать дополнительная оргонная энергия. И если это мышечное напряжение находится в категории постоянного, оно начинает черпать все больше и больше оргональной энергии из других частей тела, как будто оно «обесточивается». Эта идея до сих пор является одной из фундаментальных в психотерапии, ориентированной на тело. Кстати, Райх пытался совместить в своем имени два очень важных для вегетативной терапии термина — «организм» и «оргазм» (не будем забывать, что он все-таки был психоаналитиком…). Согласно концепции Рейха, оргонная энергия обычно беспрепятственно протекает через наш организм и распределяется только для конкретного действия, соответствующего текущим внешним условиям. В принципе, концепция энергии в современной телесно-ориентированной психотерапии соответствует классической рейховой.

Броня для мышц. В дополнение к энергетической концепции, основной концепцией телесно-ориентированной психотерапии является мышечная броня. Разрабатывая концепцию «мышечных доспехов», психотерапевты, ориентированные на тело, отмечают, что мышечное напряжение связано с различными ситуациями и психологическими травмами, которые испытывает человек. Формирование характера и «мышечная броня» диалектически связаны с телом и психикой, постоянно взаимодействующими в процессе. Примером такого единства является стремление маленького мальчика не плакать: он сжимает зубы, задерживает дыхание, напрягает мышцы живота и шеи. Это первый этап в формировании «доспехов персонажей». Позднее психотравмирующие моменты могут привести к автоматическому торможению естественной моторной и голосовой составляющих ответа и стать бессознательными. Основываясь на изучении таких мышечных проявлений, Рейх описывает 7 схем формирования «мышечной брони».

Лоуэн не использовал семь кругов Рейха в своем биоэнергетическом подходе. Он описал пять типов персонажей, чьи имена отражают психоаналитический фон взглядов Лоуэна. Лоуэн основывал свою классификацию на защитных позах, принятых отдельными лицами для выявления проблем, связанных с мобильностью. Обычно члены имеют различные комбинации типов символов. «Шизоидные» типы персонажей — это люди, чьи мысли лишь смутно связаны с их чувствами, которые хотят уйти в себя и потерять связь с реальностью. По сути, их энергия находится в центре тела и не течет на периферию; ее свободный поток к лицу, рукам, ногам и гениталиям блокируется хроническим мышечным напряжением. У «шизоидов» есть очевидные трудности в спонтанном действии, их движения негибки и отстранены. Они не чувствуют связи со своим телом, и их самооценка низка. Тело шизоидов часто узкое, сжатое. Верхняя и нижняя половинки тела, или правая и левая, могут выглядеть так, как будто они действуют раздельно. Отсутствие мимики делает лицо человека похожим на маску, а по бокам руки могут висеть прихрамывающими. «Оральными» чертами обладают люди, которые в значительной степени полагаются на поддержку других и склонны быть зависимыми и прилипчивыми в межличностных отношениях. Их энергия не замерзает в центре тела, как в «шизоидном» типе, а слабо течет на периферию. Тело и конечности, как правило, вытянуты, мускулатура развита слабо, есть признаки физической незрелости. «Мунданные» люди с трудом психологически стоят на своих собственных ногах, как в буквальном, так и в переносном смысле. При низком уровне энергии они нуждаются в постоянной поддержке и ожидают помощи от других. Когда основные потребности не удовлетворяются, они могут быть склонны к депрессии. «Психопатический» тип характера характеризует индивидуумов с сильной потребностью доминирования и контроля, которые озабочены своим социальным имиджем. Необходимость доминирования над другими может проявляться в чрезмерном развитии верхней половины тела с соответствующей отсталостью нижней половины. Энергия обычно движется в направлении головы, а на уровне талии ее нисходящий поток блокируется мышечным напряжением. Взгляд может показаться жестким и подозрительным из-за постоянного желания контролировать все, что происходит вокруг вас.

Терапия тела Рейха

Вильгельм Райх был австрийским психиатром и сторонником неопсихоанализа. Он предложил структуру личности, состоящую из трех независимых уровней. «Поверхностный уровень» формирует социально принятые формы межличностного общения под влиянием социальных ценностей общества. «Средний уровень» представляет собой импульсы, включающие агрессивно-садистские и либидо-приводы. «Глубокий уровень» — это природно-социальные импульсы, имеющие истинно человеческий характер; здесь человек эмоционально здоровый, гармоничный, способный к искренней любви.

По мнению Рейха, при социальной структуре буржуазного общества природно-социальные импульсы трансформируются в агрессивные тенденции. Их блокирование и маскировка на поверхностном уровне личности в виде социального конформизма приводит к формированию невротического характера. Рейх видел непосредственную причину формирования невротического характера в социальных и культурных условиях существования человека в обществе. То есть невроз и невротический характер — это болезнь существования человека в определенных исторических и социальных условиях.

Согласно теории Рейха, характер человека состоит из привычных установок и отношений, постоянного набора реакций на различные ситуации, включает в себя сознательные установки и ценности, стиль поведения, физические установки, привычки и т.д.

Рейх считал, что характер человека включает в себя постоянный «набор» оборонительных средств. Хроническая фиксация мышц блокирует 3 основных эмоциональных состояния: страх, гнев и сексуальное возбуждение. Рейх пришел к выводу, что мышечная и психологическая броня — это одно и то же. Хроническое напряжение блокирует потоки энергии, которые лежат в основе сильных эмоций. Защитная оболочка не позволяет человеку испытывать сильные эмоции, ограничивая и искажая выражение чувств. Эмоции, заблокированные таким образом, никогда не удаляются, потому что они не могут полностью проявиться. Эти блоки (мышечные зажимы) искажают и разрушают естественные ощущения, особенно подавляя сексуальные чувства и препятствуя полному оргазму. По словам Рейха, полное высвобождение заблокированных эмоций происходит только после глубокого переживания.

Рейх начал с применения техники анализа характера к позе тела. Он подробно проанализировал позы и привычки пациентов, чтобы дать им понять, как они подавляют жизненные эмоции различных частей тела. Рейх попросил пациентов усилить тот или иной штапель, чтобы лучше осознать его, прочувствовать и определить эмоции, связанные с этой частью тела. Он видел, что пациент не может полностью снять хроническое напряжение или зажим до тех пор, пока подавленные эмоции не найдут выражение.

Рейх постоянно пытался обратить внимание пациентов на черты их характера. Он часто имитировал их черты характера или позы, или просил самих пациентов повторять или преувеличивать определенное поведение — например, нервную улыбку. Когда пациенты перестали воспринимать свое характерное поведение как само собой разумеющееся, их мотивация к переменам возросла.

Он считал, что каждое характерное отношение имеет соответствующую физическую осанку, и что характер человека выражается в его теле в виде мышечной ригидности или мышечных доспехов.

Рейх считал, что хроническое напряжение блокирует те потоки энергии, которые лежат в основе сильных эмоций. Защитная оболочка не позволяет человеку испытывать сильные эмоции, ограничивает и искажает выражение чувств. Согласно Рейху, человек может отпустить заблокированные эмоции, только полностью их испытав; а негативные эмоции должны быть отработаны, прежде чем положительные эмоции, которые их заменяют, могут быть испытаны.

Рейх подчеркнул важность отпущения, расслабления мышечных доспехов в дополнение к анализу психологического материала, так как он считал ум и тело неразрывной единицей. Райх стремился растворить защитные доспехи, эмоциональные блокировки, которые искажают психологическое и физическое функционирование человека; он рассматривал терапию как средство восстановления свободного потока энергии через тело путем систематического растворения блокировок мышечной брони, и поэтому назвал свой метод лечения невроза «биофизической оргонотерапией».

Работая с мышечными доспехами, Рейх обнаружил, что высвобождение хронически напряженных мышц часто производит специфические физические ощущения — ощущения тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема. Он считал, что эти ощущения являются результатом высвобождения вегетативной или биологической энергии.

Рейх считал, что мышечный карапас представляет собой 7 основных защитных сегментов, состоящих из мышц и органов с соответствующими функциями. Эти сегменты образуют серию из 7 горизонтальных колец под прямым углом к позвоночнику. Основные сегменты оболочки расположены в глазу, рту, горле, грудной клетке, диафрагме, брюшной полости и тазе.

Райханская терапия состоит, в первую очередь, из растворения оболочки в каждом сегменте, начиная с глаз и заканчивая тазом:

Первый глаз. Защитная оболочка в области глаз проявляется неподвижностью лба и «пустым» выражением глаз. Проблема решается открытием глаз как можно шире и свободным перемещением глаз, поворотом и взглядом из стороны в сторону.

2-й рот. Ротовый сегмент включает в себя мышцы подбородка, горла и затылка. Этот сегмент включает в себя эмоциональное выражение плача, крика, гнева, укусов, сосания и уныния. Защитное покрытие может быть освобождено клиентом, имитируя плач, губные мобилизующие звуки, укусы, удушье, а также воздействуя непосредственно на соответствующие мышцы.

3. шея — этот сегмент включает в себя мышцы шеи и языка. Защитная оболочка в первую очередь сдерживает гнев, крики и плач. Средствами освобождения оболочки являются крики, крики, удушье и т.д.

4-я грудная клетка (широкие грудные мышцы, мышцы плеч, лопатки, грудная клетка, руки с руками). Этот сегмент сдерживает смех, грусть и страсть. Ограничение дыхания, которое является важным средством подавления любых эмоций, в основном делается в груди. Панцирь можно растворить, работая на вдохе, особенно выполняя полный выдох.

5-я диафрагма. Этот сегмент включает в себя диафрагму, солнечное сплетение, различные внутренние органы и мышцы нижних позвонков. Панцирь здесь содержит в основном сильную ярость. Прежде чем приступать к решению пятого сегмента, необходимо в значительной степени решить первые четыре сегмента, работая с дыханием и рвотным рефлексом.

Шестой живот. Брюшной сегмент включает в себя широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение в поясничных мышцах связано со страхом нападения. Оборонительный снаряд связан с подавлением гнева, обиды.

7. Таз (все мышцы таза и нижних конечностей). Чем прочнее защитные доспехи, тем больше таз оттягивается назад и выступает назад. Броня в области таза служит для подавления возбуждения, гнева, похоти. Снаряд можно растворить, мобилизовав таз, а затем пнуть ногами и ударить тазом по дивану.

Терапия Рейха заключается, прежде всего, в растворении оболочки в каждом сегменте, начиная с глаз и заканчивая тазом. Каждый сегмент более или менее независим и может быть обработан отдельно. Существует 3 типа средств, используемых для растворения оболочки:

Накопление энергии в организме посредством глубокого дыхания;

Прямое давление на хроническое мышечное напряжение через давление, покалывание и т.д;

Явное обращение к клиенту с сопротивлением и эмоциональными ограничениями, которые выявляются в процессе.

Рейх обнаружил, что когда клиенты получают возможность полностью «генитализировать» себя, все их существо и образ жизни кардинально меняется.

Разработанные Рейхом техники дыхания, эмоциональной разрядки и повышения напряженности в заблокированных участках тела легли в основу

  • биоэнергетика
  • структурная интеграция.
  • И другие психологические приемы.

Таким образом, Рейх был фактически пионером в области психологии тела и психотерапии, ориентированной на тело.

Биоэнергетический анализ А. Лоуэна

Лоуэн находился под сильным влиянием Рейха, учеником которого он был. Биоэнергетика зародилась и напрямую связана с предложенной Рейхом системой оргонотерапии, которую Лоуэн практиковал с 1945 по 1953 годы. В 1953 году он стал одним из основателей Института биоэнергетического анализа. На протяжении многих лет Лоуэн проводил семинары в Эсалене, Калифорния, читал лекции, руководил группами и семинарами в Америке и Европе. Он является автором нескольких книг, наиболее известными из которых являются «Физическая динамика структуры характера», «Биоэнергетика» и другие.

В центре внимания техники Лоуэна, ориентированной на тело, находится изучение функций тела по отношению к психике. По словам Лоуэна, личность и характер отражаются на структуре тела, невроз проявляется в физическом облике — в строении тела и движениях. Предпосылкой биоэнергетического анализа является то, что ощущения, которые человек испытывает от своего тела, проявляющиеся в движении, являются ключом к пониманию эмоционального состояния человека. Движение рассматривается с точки зрения основных физических законов. Единственная энергия, содержащаяся в теле, проявляется как в психических явлениях, так и в движении; эта энергия — биоэнергия. Целью биоэнергетики является воссоединение разума и тела, для чего необходимо устранить препятствия, мешающие самопроизвольному снятию напряжения с тела.

Система психотерапии, предложенная Лоуэном, способствует освобождению организма от напряжения, создаваемого его неправильным расположением. По словам Лоуэна, жесткость тела препятствует свободной циркуляции энергии. Биоэнергетическая концепция основывается на утверждении, что человек — это прежде всего тело, которое накапливает напряжение и освобождает его. Здоровый человек находится «в контакте с землей» и наслаждается жизнью. Больной организм не позволяет энергии свободно циркулировать, чему препятствует физическая скованность, проявляющаяся в виде мышечного напряжения и создающая зоны напряжения в организме. Терапия предусматривает снятие напряжения с помощью физических упражнений и определенных поз, направленных на разблокирование этих зон, расслабление мышечных доспехов.

Важным элементом биоэнергетической терапии является обучение тому, как стать «обоснованным» и слиться с природой. Биоэнергетика подчеркивает необходимость быть «обоснованной» или укорененной в своих физических, эмоциональных и интеллектуальных процессах. Биоэнергетическая работа часто фокусируется на ногах и тазе, чтобы создать лучшую, укоренившуюся связь с землей.

Лоуэн принял во внимание ошибки Рейха и использовал более приемлемые термины: Биоэнергетика вместо Оргоне (которая была встречена враждебностью со стороны научного сообщества), поэтому его работа встретила меньшее сопротивление. Биоэнергетика более широко используется в США, чем метод Рейха.

Метод Александра

Метод Александра — это еще один подход, который подчеркивает функциональное единство ума и тела и фокусируется на изучении и изменении привычных поз и установок (Brennan, 1997). Фредерик Александр утверждал, что индивидуум — это единое целое, поэтому один дефектный компонент может отрицательно сказаться на всех остальных. Лечение одной болезни может дать только временное облегчение, так как многие проблемы со здоровьем возникают из-за целого ряда «вредных» привычек. Согласно Александру (1950), привычки контролируют функции всех систем организма. Привычка — это набор ответов, характерных для человека. Привычки усваиваются через повторение и повторение, но привычное поведение не обязательно является правильным. Плохие привычки могут первоначально проявляться как плохая двигательная реакция, боль в мышцах и неуклюжесть. Со временем это может привести к более серьезным проблемам с общим состоянием организма, а также к трудностям при выполнении определенных действий. Методы, разработанные Александром, направлены на улучшение координации движений и формирование правильной взаимосвязи между элементами опорно-двигательного аппарата. Наряду с изменением физических привычек, предложенные Александром процедуры предполагают коррекцию психических установок. Он считал, что неврозы «вызваны не мыслями, а дистоническими реакциями организма на мысли». Поэтому психотерапия без учета мышечных реакций не может привести к успеху. Александр считал, что лечение должно быть направлено не столько на изучение причин психологической травмы, сколько на создание новой «конструкции тела», новой системы управления мышцами. Метод Александра был основан на двух фундаментальных принципах — принципе ингибирования и принципе директивы. Ингибирование является ограничением немедленной реакции на событие. Чтобы добиться желаемых изменений, Александр считал, что сначала необходимо ингибировать (или остановить) привычную инстинктивную реакцию на тот или иной стимул. Задерживая момент перед выполнением действия, мы даем себе время, чтобы использовать разум и найти наиболее эффективный способ выполнить это действие. Ингибируя наше основное инстинктивное действие, у нас есть выбор из множества решений. Следует отметить, что торможение нежелательной привычки возможно не только перед действием, но и во время его осуществления.

Человек должен выяснить, при каких обстоятельствах он испытывает недостаточное мышечное напряжение, и научиться сознательно сдерживать любую рефлексивную попытку выполнить соответствующее этой ситуации движение, сознательно отпустив излишнее мышечное напряжение. По словам Александра, самый верный способ избавиться от «зажима» — научиться инструктировать различные группы мышц, чтобы они расслаблялись. Александр назвал эту инструкцию директивой. Дать директиву — это дать распоряжение механизмам, которые контролируют тело. Метод Александра — это метод переподготовки, а не лечения, потому что тренер помогает вам узнать о себе. Когда болезнь излечивается, ее лечит клиент.

Концепция осведомленности о теле Фелденкрайса

Моше Фелденкрайс работал с Ф.М. Александром, изучал йогу, фрейдизм, гурджиев, неврологию и дзюдо; его метод направлен на восстановление естественной грации и свободы движений, которыми обладают все маленькие дети. Методы Фельденкрайса работают с шаблонами движения мышц, чтобы помочь человеку найти наиболее эффективный способ движения и устранить ненужное мышечное напряжение и неэффективные шаблоны, которые укоренились с годами.

Фелденкрайс разработал множество упражнений, которые варьируются от урока к уроку (они систематизированы и подробно описаны в книге «Осознание через движение»). Обычно они начинаются с небольших движений, которые постепенно переходят в более крупные и сложные узоры. Цель состоит в том, чтобы развивать легкость и свободу движений в каждой части тела.

Фелденкрайс отмечает, что необходимо брать на себя больше ответственности, понимать, как работает организм, учиться жить со своим естественным телосложением и способностями. Каждое действие включает в себя мышечную активность. Фелденкрайс подчеркивает необходимость научиться расслабляться и находить свой собственный ритм, чтобы преодолеть вредные привычки в использовании организма. Людям нужно освободиться, поиграть, поэкспериментировать с движением, чтобы узнать что-то новое; но если они находятся под давлением, в напряжении, в спешке — они могут только повторять старые узоры. Упражнения Фелденкрайс обычно разбивают кажущееся простым занятие на серию взаимосвязанных движений, чтобы обнаружить старую закономерность и разработать новый, более эффективный способ выполнения той же самой деятельности.

Вся человеческая деятельность проходит через три этапа. Первый — естественный путь. Далее идет индивидуальная стадия, на которой многие люди разрабатывают свой собственный уникальный и личный способ делать вещи, что кажется вполне естественным. Наконец, наступает третий этап усвоенного метода, на котором действие выполняется по системе или по специальному методу и перестает быть естественным.

Обученный систематический метод имеет преимущество в эффективности и возможности развития высокого уровня производительности. По мнению Фелденкрайса, преобладание формального обучения в нашей цивилизации приводит к преобладанию профессионализма в областях, которые были естественными во все времена истории человечества. Поэтому целью работы Фелденкрайса является создание в организме способности двигаться с минимальными усилиями и максимальной эффективностью, не за счет увеличения мышечной силы, а за счет углубления понимания того, как работает организм.

Балансируя работу коры головного мозга и снижая уровень возбуждения, Фелденкрайс обнаружил, что мы можем достичь значительно более глубокого осознания и попробовать новые комбинации движений, которые были невозможны, когда связи между корой и мускулатурой были закрыты предписанными, ограниченными шаблонами.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

  1. Подготовка учителя к работе с одаренными детьми
  2. Психолого-педагогические основы организации общения детей дошкольного возраста
  3. Влияние возрастного фактора на мотивацию рождения ребенка — Основные тенденции трансформации репродуктивного поведения в современном обществе
  4. Методология и методы в психологии
  5. Яков Александрович Пономарев, русский психолог
  6. Эмоциональная сфера личности
  7. Взаимосвязь опасного вождения и индивидуально-психологических особенностей водителя — Факторы, определяющие надежность водителя
  8. Дифференциальная психология
  9. Проблема периодизации психического развития ребенка в зарубежной и отечественной психологии
  10. Психологические тесты