Телесно-ориентированная психотерапия

Оглавление:

Ориентированная на тело психотерапия представляет собой группу психотерапевтических методов, которые направлены на изучение тела, изучение КОНСЦИОЮЗНЕСА пациента телесных ощущений, изучение того, как потребности, желания и чувства проявляются в различных телесных состояниях, и обучение реалистичным способам разрешения расстройств в этой области. Энциклопедия психотерапии, под редакцией Б. Д. Карвасарского.

Психотерапия на основе тела (ПТТ) сочетает в себе различные теоретические и методологические подходы к воздействию на психику через изменения в организме. Основной идеей ТОС является неразрывность тела и разума, вера в то, что тело является проявлением личности и между ними существует функциональное единство. Психотерапия тела касается глубинных взаимосвязей, составляющих психофизические процессы, и уделяет равное внимание физической и психологической составляющим.

Ключевые концепции телесно-ориентированной психотерапии

Основными понятиями психотерапии, ориентированной на тело, являются энергетика, мышечная броня и заземление (заземление под ноги).

Речь идет о правильном распределении энергии. Войти в оптимальные отношения со своим телом означает для человека активировать спонтанный поток энергии, который распространяется по всему телу. Все, что мешает потоку энергии в любой части тела, от мышц до внутренних органов, влияет на наше самочувствие. Свободная циркуляция естественной жизненной энергии необходима для здоровья — как физического, так и умственного.

Броня для мышц. По мнению Рейха, энергия движется снизу вверх, и любая блокировка на его пути приводит к проблемам. Если «умственный импульс не может быть выражен» и ситуация повторяется, то возникает «знаковая завеса». Выражение эмоций подавляется в основном на моторном (мимическом, вокальном) уровне. Мышечная армировка находится в полной гармонии с психологической блокировкой чувств, эмоций и переживаний.

Схематически ингибирование намерений и эмоций может быть представлено следующим образом:

Эмоция Мышечное напряжение (подготовка к выражению) Супер-I: НЕ!!! нереализованное движение и накопление гипермышечного тонуса мышечного напряжения в определенной части тела (мышечная броня) Энергия не проходит через тело Нарушение функции организма (избыток или недостаток энергии). Рейх перечисляет семь блоков мышечных доспехов: Глаза, рот, горло, грудь, диафрагма, живот, область таза. Существуют специальные методы и приемы работы с каждой из семи оболочек. Например, для работы с мышечными зажимами в области глаз необходимо понимать, что глаза являются основным средством контакта человека с внешним миром. Согласно концепции Рейха, область, связанная со зрительным восприятием, как правило, наиболее травмирована при восприятии холодных, агрессивных или вызывающих страх проявлений окружающей среды. Защита этой области проявляется неподвижностью лобной мускулатуры и «пустым» выражением глаз, которые, кажется, выступают из замороженной маски для лица. Эта оболочка может быть сломана, если клиент, для того чтобы увеличить подвижность век и мышц лба, открывает глаза широко, как бы испугавшись. Для повышения эмоциональной выразительности клиентов также поощряют поворачивать глаза, двигать взгляд из стороны в сторону и т.д.

Последним важным понятием в телесно-ориентированной терапии является понятие «заземление» (заземление). Под «заземлением» понимается энергетический контакт с землей, ощущение поддержки, обеспечивающее стабильность и способность к движению. «Ощущение заземления» означает, прежде всего, находиться в контакте с органами чувств, быть в курсе происходящего и не блокировать физические проявления этих органов чувств.

Основные методы телесно-ориентированной терапии

Основные методы телесно-ориентированной терапии включают такие методы, как дыхание, осязание, напряженные позы, двигательные упражнения и внимательность. Эти техники позволяют участникам осознать мышечное напряжение, энергетические блокировки и ограничения в цикле дыхания, помогая им ослабить «мышечные доспехи». Поскольку умственный и физический уровни считаются равными, жесткость на одном уровне подразумевает жесткость на другом.

Теоретические основы

Основы теории телесно-ориентированной психотерапии были заложены Рейхом. Основным постулатом, сформировавшим поздний вектор развития этого направления психотерапии, стало понятие мышечной, мышечной или характерной оболочки.

Рейх заметил, что доминирующие черты характера часто проявляются в физической сфере. Они могут выражаться в походке, жестикуляциях, осанке, мимике и т.д.

Практическая работа Райха показала, что высвобождение напряжения в определенных участках тела позволяет высвобождать энергию либидо (автор назвал это оргонной энергией). Согласно психоаналитическим представлениям, к которым он был адептом, этот процесс привел к исцелению невротических и других видов расстройств.

Дальнейшее развитие теории телесно-ориентированной терапии находит у ученика и преемника Рейха Александра Лоуэна. Его теория, безусловно, является наиболее широко принятой и используемой на практике. Он изменил термин оргональная энергия на биоэнергетику, которая, по сути, отражает одно и то же значение — жизненную энергию. Поэтому направление, которое он разработал, называлось биоэнергетикой.

Как и Рейх, Лоуэн нашел характерные черты в физических проявлениях. Но в отличие от своего наставника, он отдал дань аналитической работе. Можно с уверенностью сказать, что снятие мышечного напряжения устраняет или смягчает симптомы различных психических расстройств. Но в то же время для полного излечения необходима психоаналитическая работа. Они должны работать параллельно, тогда можно гарантировать довольно длительные результаты в работе с делом.

Эта статья описывает основные направления психотерапии, ориентированной на тело, основателем которой является У. Райх. Среди них: биоэнергетический анализ А. Лоуэна, концепция телесного сознания М. Фелденкрайса, метод интеграции движений Ф. М. Александра, метод сенсорного восприятия С. Сельвера, биосинтез Д. Боаделлы, бодинамика или психология соматического развития (Л. Марчер), танатотерапия Б. Баскакова.

Вильгельм Райх и соматическая вегетатотерапия

Вильгельм Райх по праву считается основоположником психотерапии тела в западной психотерапевтической традиции.

По мнению Рейха, формы поведения, формы общения гораздо более значимы, чем то, что говорит клиент. Слова могут лгать, выражения никогда не лгут. Рейх первым подчеркнул важность внимания к физическим проявлениям, особенно хроническим мышечным прилипаниям, которые он назвал мышечными доспехами. Он считал, что хронические мышечные зажимы блокируют три основных эмоциональных состояния: Тревога, гнев и сексуальное возбуждение. Защитная оболочка не позволяет человеку испытывать сильные эмоции, ограничивая и искажая выражение чувств.

Рейх считал, что весь характер состоит из двух основных компонентов: врожденное отношение к миру и реакция на различные ситуации. Характер включает в себя психологические установки и ценности, поведение (застенчивость, агрессивность и т.д.), а также физические установки (осанка, привычки держать и двигаться, владение своим телом). Райх (Reich, 1999) подробно проанализировал четыре типа символов — истерический, фаллическийнарциссический, мазохистский и навязчивыйкомпульсивный.

Суть психотерапевтических идей Рейха заключается в том, что защитные механизмы, препятствующие нормальному функционированию человеческой психики, могут быть нейтрализованы путем прямого воздействия на организм. Он разработал специальную терапевтическую методику, которая позволила снизить хроническое напряжение определенных групп мышц и тем самым добиться высвобождения тех эмоций, которые сдерживали это напряжение.

Рейх обнаружил, что расслабление мышечной оболочки высвобождает значительную либидо-энергию и способствует процессу психоанализа. Он подробно проанализировал осанку и физические привычки клиентов, чтобы дать им понять, как они подавляют жизненные ощущения в различных частях тела. Он заметил, что только тогда, когда подавленные эмоции были приняты клиентом и нашли выражение, клиент смог полностью отказаться от своего захвата. Постепенно Рейх начал работать непосредственно с зажатыми мышцами, разминая их руками, чтобы освободить эмоции, связанные внутри них.

Рейх придавал большое значение энергетической организации личности и видел в этом причину эмоциональных расстройств. Начиная с 1933 года, он погрузился в изучение источников биоэлектрической энергии. Он считал, что во всех живых организмах (оргонах) присутствует фундаментальная жизненная энергия и что эта энергия является биологической силой, лежащей в основе фрейдистской концепции либидо.

Соматическая вегетатотерапия Рейха

По мнению Рейха, необходимо работать не с причиной травмы, а со структурой характера, возникшей из нее, и адаптировать ее к современной жизни. Конфликт закончился, но оставил свой след на характере в виде жесткости.

Рейх рассмотрел 3 основных «биологических возбудителя», проявления которых обычно неприемлемы: Страх, агрессия, сексуальность. Самое важное из них — это сексуальность. Проявление агрессии и деструктивности является модификацией сексуального возбуждения. Роль культурного фактора очень велика.

Кроме того, Рейх предложил свою собственную структурную концепцию личности, которая состоит из трех автономно функционирующих уровней. «Поверхностный уровень» (pretend_social level), где истинное лицо человека скрыто под маской вежливости и вежливости, сформировавшейся под влиянием социальных ценностей общества. «Промежуточный уровень» (антисоциальный), или слой бессознательно подавленных приводов, представляет собой разнообразные «вторичные импульсы», в том числе агрессивные садистские и бессознательные. Это слой болезненных чувств, включая гнев, тоску, беспокойство, отчаяние, страх, обиду и одиночество. Ниже находится «глубокий уровень» (биологическое ядро личности), на котором сосредоточены чувства первичного доверия, благополучия, радости и любви. На этом уровне человек предстает гармонично развитым, трудолюбивым, честным, способным выражать по-настоящему человеческие чувства. Здесь «сома» и «психопат» объединены, а на поверхностном уровне расходятся.

Его теория исходит из идеи единства психической оболочки и физической оболочки. «Оболочка характера оказывается функционально идентична перегруженным мышцам, мышечной оболочке». Эта функциональная идентичность означает не что иное, как то, что мышечный рисунок и черты характера служат одной и той же функции в психическом аппарате: Они могут влиять друг на друга и заменять друг друга. По существу они не могут быть разделены; по функции они идентичны».

Оболочка может быть поверхностной или глубокой, мягкой как губка или твердой как железо. В любом случае — его функция заключается в защите от недовольства. Тем не менее, организм платит цену, теряя большую часть своей способности к удовольствию.

Уникальный вклад Рейха в психологию заключается, во-первых, в том, что он упорно и настойчиво подчеркивал единство тела и разума; во-вторых, в том, что он неоднократно включал проблемы человеческого тела в свои психотерапевтические исследования; и, в-третьих, в том, что он разработал концепцию «оболочки характера». Рейх считал, что к каждому клиенту следует относиться как к целостному организму, эмоциональные проблемы которого можно понять только как единое целое.

Биоэнергетический анализ А. Лоуэна

Биоэнергетический анализ (БА) — это форма психодинамической психотерапии, сочетающая работу как с физическими проявлениями человека, так и с его сознанием. Подход основан на теории психического развития, согласно которой события в раннем детстве во многом определяют восприятие, поведение и установки взрослого человека. Детские травмы отражаются в нарушенных взаимодействиях и отношениях в повседневной взрослой жизни. Биоэнергетический анализ находит доказательства этих травм как в ослабленном мышлении, так и в физических проявлениях.

Биоэнергетика направлена на восстановление того, что называется «изначальной сущностью» человека, путем достижения свободы самовыражения и мобилизации энергетического потенциала организма. По словам Лоуэна, чувствительность к потребностям своего тела приближает человека к его «изначальной сущности» и уменьшает отчуждение от себя и от других, что является общим для большинства людей.

Биоэнергетика уходит корнями в техники Вильгельма Райха для работы с телом. Однако идеи Рейха были слишком необычны для его современников, чтобы получить всеобщее признание. И Лоуэн использовал более приемлемые термины, чем Рейх, такие как «биоэнергия» вместо «оргон». Кроме того, Лоуэн не разделял взгляды Рейха на сексуальную природу невроза, и поэтому его работа нашла большее признание в обществе.

Биоэнергетика — это способ познания своей личности через тело и его энергетические процессы. Сколько энергии у человека и как хорошо он ее использует, определяет его реакцию. Очевидно, что человек может лучше справляться с жизненными ситуациями, если у него есть больше энергии для преобразования в движение и выражение.

Разрабатывая понятие «энергия» по образцу Рейха, Лоуэн пошел не дальше, чем предполагал, что тот вид жизненной энергии, который называется «биоэнергия», участвует во всех жизненных процессах — движении, мышлении и ощущениях. В биоэнергетических концепциях психотерапии психологические проблемы объясняются различными нарушениями энергетического обмена организма: концентрацией, дефицитом или перераспределением, движением энергии и др. Общая биоэнергетическая модель утверждает, что чувства и импульсы, которые блокируются страхом и поэтому не просачиваются, изменяются или подавляются, что приводит к ригидности тела, нарушению энергетических процессов в организме и неблагоприятным изменениям в психике.

Биоэнергетика также является одной из форм терапии, которая сочетает работу с телом и «разумом», и ее целью является помощь людям в решении их эмоциональных проблем и реализация их потенциала для получения удовольствия и удовольствия от жизни. Фундаментальный тезис биоэнергетики заключается в том, что тело и «разум» неразрывно связаны. Это означает, что то, что «приходит на ум», отражает то, что происходит в теле, и наоборот.

По словам Лоуэна, коренной причиной неврозов, депрессий и психосоматических расстройств является подавление чувств, которое проявляется в хроническом мышечном напряжении, блокирующем свободный поток энергии в организме. Невротические пациенты, по словам Лоуэна, тратят большую часть своей энергии на поддержание, с помощью мышечного напряжения, психологической защиты, которая защищает от воздействия реальных внутренних чувств, а также от внешних воздействий и воображаемых страхов. Например, невротик, который избегает чувства тревоги, прячет их за маской «мужественности»: лопатки напряжены и туго затянуты, грудь выдохнута, живот заправлен. Клиент не знает своего шаблона до тех пор, пока не поймет, что не может опустить лопатки и расслабить грудь и живот. Когда соответствующие напряженные мышцы расслабляются, фактическое ощущение тревоги и ее причина становятся доступными для ума. При работе с организмом первостепенное значение имеют два принципа:

Любое ограничение мобильности является результатом неразрешенных конфликтов в прошлом и в то же время причиной эмоциональных расстройств в повседневной жизни, на которые взрослый человек должен реагировать целостно;
Любое ограничение естественного дыхания является как результатом, так и причиной беспокойства. Беспокойство ребенка отражается на дыхании. Когда тревожные ситуации затягиваются, они фиксируются в виде напряжения в грудной клетке и мышцах живота.

Разгружая тело, человек освобождается от мышечного напряжения, которое восстанавливает свободную циркуляцию жизненной энергии, приводя к глубоким личностным изменениям. Зрелый человек способен контролировать выражение своих чувств, а также отключать самоконтроль и сдаваться спонтанности. Он имеет равный доступ к таким неприятным чувствам, как страх, боль, гнев или отчаяние, а также к приятным сексуальным переживаниям, чувствам радости и любви.

По мере развития личности клиента исчезают старые неэффективные модели, которые препятствовали общению, удовольствию, спонтанности и радости.

Как упоминалось ранее, в биоэнергетической терапии разработан ряд концепций, которые включают в себя «энергию», «мышечную броню» и «заземление». Поскольку понятия «энергия» и «мышечная броня» уже были описаны в абстрактной части, остается рассмотреть вопрос о «заземлении». Основание относится не только к способности твердо стоять на ногах в физическом смысле, но и является метафорой знаменитого «принципа реальности» Фрейда. «Чем лучше человек чувствует свой контакт с землей (реальностью), тем сильнее он держится за нее, тем больше напряжение, которое он может выдержать, и тем сильнее чувства, которые он может выдержать».

Тип заземления отражает внутреннее чувство безопасности человека. Когда кто-то хорошо заземлен, он чувствует себя комфортно на ногах и уверен в том, что под ним есть земля. Неважно, насколько сильны ваши ноги, важно только, насколько комфортно вы с ними себя чувствуете. Сильные, мускулистые ноги могут показаться очень хорошей опорой, но часто их движения носят чисто механический характер. Это указывает на глубокую неуверенность в себе, которая компенсируется чрезмерным развитием мускулатуры. Аналогичная небезопасность наблюдается у людей с недоразвитыми ногами, но с чрезмерно широкими и сильными плечами. Бессознательно, опасаясь падения или поражения, такие люди, вместо того, чтобы искать поддержки на земле, держатся за руки.

Проблема отсутствия чувства безопасности сохраняется до тех пор, пока человеку не станет известно об отсутствии у него оснований. Он может верить, что он в безопасности, потому что он получает деньги, имеет семью и положение в обществе. Но если он не наказан, он все равно страдает от отсутствия внутренней безопасности. Правильное заземление — это и правильное положение таза, и плавная походка, и ощущение протекающей энергии.

Заземление — это противоположность повешению. Говорят, что человек находится в «подвешенном состоянии», когда он находится в эмоциональном конфликте, который парализует его и мешает ему предпринять какие-либо эффективные действия, чтобы изменить ситуацию. Состояние лимба может быть как сознательным, так и бессознательным. Когда человек знает о конфликте, но не может его разрешить, он чувствует, что причина находится внутри него самого. Однако состояние неопределенности может быть вызвано конфликтами в детстве, воспоминания о которых подавлялись в течение длительного времени. В данном случае, это бессознательное отстранение.

Любое подвешивание, будь то в сознании или без сознания, ограничивает свободу передвижения человека во всех сферах жизни, а не только в зоне конфликта. А бессознательная суспензия проявляется в виде хронического мышечного напряжения, как и все нерешенные эмоциональные конфликты.

Каждая иллюзия ставит человека в тупик, хотя обычно он этого не осознает. Проблема осложняется еще и тем, что иллюзии имеют свою тайную жизнь, или, другими словами, иллюзии и мечты являются частью скрытой жизни большинства людей.

Страх падения — это переходная стадия между состоянием приподнятия и состоянием на твердом грунте. Во втором нет страха падения, во втором его отрицает иллюзия. Поэтому можно сказать, что любой клиент, который перестает держаться за свои иллюзии и пытается спуститься на землю, испытывает страх падения.

Биоэнергетика включает в себя теорию дыхания Райха и многие техники эмоциональной разрядки Райха. Основные техники биоэнергетики включают различные манипуляции с мышечной фасцией, дыхательные упражнения, техники эмоциональной разрядки, напряженные позы («дуга Лоуэна»), активные двигательные упражнения, вербальные способы высвобождения эмоций, различные виды физического контакта со стороны членов терапевтической группы. Наша цель — избежать жесткости и хронического напряжения, которые возникают в результате нерешенных эмоциональных конфликтов. Жесткость в данном случае относится к хроническому напряжению, снижению энергии, уменьшению жизненной силы (максимальная подвижность при рождении, максимальная жесткость при смерти).

Анализ характеристик в биоэнергетике А. Лоуэна

Биоэнергетика определяет характер как фиксированный образец поведения, типичный для человека способ обращения со своим желанием получать удовольствие. Она «хранится» в организме в виде хронического и обычно бессознательного мышечного напряжения, которое блокирует или ограничивает импульсы к выполнению. Характер является также психическое положение, поддерживаемое системой отрицаний, рационализаций и проекций, и сделаны в зависимости от идеального эго, которое утверждает свою ценность. Функциональное соответствие между характером и структурой тела или осанкой мышц является ключом к пониманию личности, так как позволяет читать характер из тела и объяснять осанку из мысленного образа.

Характер — это совокупность стереотипных моделей поведения, восприятия окружающего мира. Основные моменты:

Личность и характер отражаются на внешнем виде — телосложении и движении. «Мы не существуем вне тела. Все, что происходит в нашем сознании, является отражением того, что происходит в нашем теле».
ощущения, которые человек испытывает в собственном теле и которые проявляются в движениях, являются ключом к пониманию эмоциональных состояний.
структура сознания — ОДНО, Я, Супер-Я.

Каждая структура персонажа имеет специфическую схему защиты как на психологическом, так и на мышечном уровне, что отличает его от других типов. Важно отметить, что эта классификация относится не к физическим лицам, а к оборонительным позициям. Признается, что ни один человек не является чистым типом, и что каждый человек в нашей культуре в той или иной степени сочетает в себе некоторые или все эти модели защиты. Никакие два человека не похожи друг на друга по своей жизненной силе или по защитным свойствам, возникающим в результате их жизненного опыта.

Лоуэн описал несколько типов человеческого характера, основанных на их психических и физических проявлениях: шизофренический, шизофренический, оральный, психопатический, истерический, фаллическийнарциссический, пассивныйфеминистический, мазохистский и жесткий (Lowen 1998, 2000).

Метод Ф. Александра

Фредерик Александр утверждал, что человек — это единое целое, поэтому один дефектный компонент может отрицательно сказаться на всех остальных. Согласно Александру (Александр, 1950), функция всех систем организма определяется привычками. Привычка — это набор ответов, характерных для человека. Привычки устанавливаются повторяющимися действиями, но привычные установки не всегда верны. Плохие привычки могут первоначально проявляться как неадекватная двигательная реакция, боль в мышцах и неуклюжесть. Со временем это может привести к более серьезным проблемам с общим состоянием организма, а также к трудностям с определенными действиями. Предлагаемое Александром лечение включает в себя, помимо изменения физических привычек, коррекцию психических установок. Он считал, что неврозы «вызваны не мыслями, а дистоническими реакциями организма на мысли». Поэтому психотерапия без учета мышечных реакций не могла привести к успеху. Александр считал, что лечение должно быть направлено не столько на изучение причин психологической травмы, сколько на создание новой «конструкции тела», новой системы управления мышцами.

Метод Александра был основан на двух фундаментальных принципах — принципе ингибирования и принципе директивы. Ингибирование является ограничением немедленной реакции на событие. Александр считал, что для того, чтобы осуществить те изменения, к которым он стремился, он сначала должен ингибировать (или остановить) свою привычную инстинктивную реакцию на тот или иной стимул. Задерживая момент перед выполнением действия, мы даем себе время, чтобы использовать разум и найти наиболее эффективный способ выполнить это действие. Ингибируя наше основное инстинктивное действие, у нас есть выбор из множества решений.

Человек должен осознать, при каких обстоятельствах он испытывает недостаточное мышечное напряжение, и научиться сознательно подавлять любые рефлексивные попытки произвести движение, соответствующее данной ситуации, сознательно снимая чрезмерное мышечное напряжение.

По словам Александра, самый верный способ избавиться от «зажима» — научиться давать инструкции различным группам мышц и стремиться к их расслаблению. Александр назвал эти инструкции директивами. Дать директиву — это отправить команду механизмам, которые контролируют тело.

Метод Александра — это метод переподготовки, а не лечения, потому что тренер помогает узнать о себе. Когда заболевание излечивается, его лечит клиент. Как правило, люди обращаются в Александровскую технику только после того, как заболели. Однако мы должны подчеркнуть, как здоровые люди могут извлечь из этого пользу. Они могут не только обрести радость жизни и остроту восприятия, но и научиться навсегда предупреждать возникновение многих заболеваний.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: