Вина как психологический феномен

Оглавление:

Взаимодействуя с окружающим миром, человек относится к нему определенным образом, испытывает определенные чувства, то, что он помнит, то, что он представляет, то, о чем он думает.

Переживания человека, его отношение к тому, что он делает или изучает, к другим людям, к самому себе, называются чувствами и эмоциями.

Чувства и эмоции — это родственные, но разные явления эмоциональной сферы личности. Эмоции считаются более простым, непосредственным переживанием в данный момент, связанным с удовлетворением или неудовлетворением потребностей. Проявляется как реакция на объекты в окружающей среде. Эмоции связаны с первым впечатлением. Первое впечатление о чем-то чисто эмоциональное, это непосредственная реакция (страх, гнев, радость) на какие-то внешние признаки объекта.

Чувство сложнее эмоции; это постоянное, фиксированное отношение человека к тому, что он осознает и делает, к объекту своих потребностей. Чувства характеризуются стабильностью и продолжительностью, измеряемой месяцами и годами жизни их субъекта. Чувства уникальны для человека, социально обусловлены и представляют собой высший продукт культурного и эмоционального развития человека. Чувство долга, самоуважение, стыд и гордость — это по сути человеческие эмоции. У животных наши эмоции тоже связаны с удовлетворением физиологических потребностей, но у человека даже эти эмоции формируются под влиянием социального развития. Все человеческие эмоции регулируются социальными нормами. Люди часто подчиняют физиологические потребности более высоким, специфически человеческим, духовным потребностям.

Источниками эмоций и чувств являются, с одной стороны, воспринимаемая нами среда, а с другой — наши потребности. Предметы и явления, не имеющие отношения к нашим потребностям и интересам, не вызывают в нас никаких значимых чувств.

Физиологической основой органов чувств являются, прежде всего, процессы, происходящие в коре головного мозга. Кора головного мозга регулирует силу и устойчивость органов чувств. Переживания вызывают процессы возбуждения, которые распространяются через кору головного мозга в подкорковые центры. В частях мозга, лежащих ниже коры головного мозга, находятся различные центры физиологической активности организма: дыхательный, сердечно-сосудистый, пищеварительный и секреторный. Таким образом, возбуждение подкорковых центров вызывает повышенную активность некоторых внутренних органов. В связи с этим переживание чувств сопровождается изменением ритма дыхания и сердечной деятельности, нарушается функция секреторных желез (слезы от грусти, пот от волнения, дрожь, сухость во рту, звон в ушах, головная боль и т.д.). Таким образом, при переживании чувств во время эмоциональных состояний происходит либо увеличение, либо уменьшение интенсивности различных аспектов жизнедеятельности человека. В одних эмоциональных состояниях мы испытываем прилив энергии, чувствуем себя бодрыми и сильными, а в других наблюдается спад энергии, скованность мышечных движений.

Следует помнить, что неразрывная связь между корой головного мозга и подкоркой позволяет человеку контролировать физиологические процессы, происходящие в организме, сознательно управлять своими эмоциями.

Выделяют три пары простейших эмоциональных переживаний:

«Удовольствие — Дискомфорт». Удовлетворение физиологических, духовных и интеллектуальных потребностей человека отражается как удовольствие, а неудовлетворение — как дискомфорт.
«Напряжение — Разрешение». Эмоция напряжения связана с созданием нового образа жизни и действий или с отказом от старого образа жизни и действий. Завершение этого процесса переживается как чувство разрешения (облегчения).
«Возбуждение успокаивает». Эмоция возбуждения определяется импульсами, проходящими от подкорки к коре головного мозга. Расположенные здесь эмоциональные центры активизируют деятельность коры головного мозга. Торможение импульсов из подкорки корой головного мозга переживается как спокойствие.

Различают также стенические (греч. «стенос» — сила) и астенические (греч. «астенос» — слабость, обморок) эмоции:

Стенические эмоции повышают активность, энергию и вызывают подъем, возбуждение и силу (радость, борьба, гнев, ненависть). При стенических эмоциях человеку трудно молчать и не предпринимать активных действий. Когда человек испытывает сострадание к товарищу, он ищет способ помочь ему.
Астенические эмоции снижают активность, энергию и жизненную силу человека (печаль, меланхолия, уныние, депрессия). Астенические эмоции характеризуются пассивностью, созерцательностью и расслабляют человека. Сочувствие остается хорошим, но бесплодным эмоциональным переживанием.

Чувства обычно классифицируются в зависимости от их содержания. Принято различать следующие виды чувств: моральные, интеллектуальные и эстетические.

Чувства и эмоции

В зависимости от сочетания скорости, силы и продолжительности ощущений, существуют различные типы эмоциональных состояний, наиболее важными из которых являются настроение, страсть, аффект, возбуждение, стресс и фрустрация.

Настроение — это эмоциональное состояние, которое имеет легкую или умеренную интенсивность и значительную продолжительность. Настроение может длиться несколько дней, недель или месяцев. Это не конкретный опыт какого-то события, а всеобъемлющее состояние. Настроение обычно «окрашивает» все остальные эмоциональные переживания человека и влияет на его активность, стремления, действия и поведение.

Страсть — это длительное и стабильное эмоциональное состояние. Но в отличие от настроения, страсть характеризуется сильным эмоциональным накалом. Страсть возникает, когда есть сильное желание совершить определенные действия для достижения цели, и помогает в этом достижении. Положительные страсти являются стимулом для большой творческой активности человека. Страсть — это длительное, стойкое и глубокое чувство, которое стало чертой характера человека.

Аффекты — это чрезвычайно сильные, быстрые и бурные кратковременные эмоциональные состояния (аффекты отчаяния, гнева, ужаса). Действия человека в аффекте происходят как «взрыв». Сильное эмоциональное возбуждение выражается в бурных движениях, беспорядочной речи. Аффект иногда проявляется как скованность в движениях, позе или речи (например, это может быть замешательство при приятных, но неожиданных новостях). Аффект негативно влияет на деятельность человека и резко снижает уровень его организованности. Аффективные люди могут испытывать временную потерю волевого контроля над своим поведением и вести себя необдуманно. Любая эмоция может быть пережита как аффективная. Аффект — это уже не радость, а возбуждение, не печаль, а отчаяние, не страх, а ужас, не гнев, а ярость. Аффект возникает в результате ослабления воли и свидетельствует об отсутствии у человека самоконтроля.

Волнение как эмоциональное состояние выражается в различных видах деятельности. Характеризуется большой силой и стремлением к определенной деятельности. Воодушевление возникает, когда цель деятельности ясна, а результаты четко представлены как необходимые и ценные. Волнение часто переживается как коллективное чувство, и чем больше людей охвачено чувством волнения, тем сильнее это чувство переживает каждый человек. Это эмоциональное состояние особенно часто и заметно в творческой деятельности людей. Энтузиазм — это своего рода мобилизация лучших душевных сил человека.

Стресс (напряжение) — это состояние чрезмерного и длительного психического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система становится эмоционально перегруженной. Слово «стресс» впервые использовал канадский биолог Г. Селье (1907-1982). Он также ввел понятие «стадии стресса» и выделил стадии тревоги (мобилизация защитных сил), сопротивления (адаптация к трудным ситуациям) и истощения (последствия длительного воздействия стресса). Стресс вызывается экстремальными для конкретного человека условиями и переживается с большим внутренним напряжением. Стресс может быть вызван угрожающими жизни и здоровью состояниями, большими физическими и умственными перегрузками, необходимостью быстро принимать ответственные решения, негативными чувствами и эмоциями. Сильный стресс приводит к усилению сердцебиения и дыхания, повышению артериального давления, общей реакции возбуждения, которая проявляется в различной степени дезорганизации поведения (беспорядочные, нескоординированные движения и жесты, сбивчивая, бессвязная речь), растерянности, затруднении переключения внимания, возможных ошибках в восприятии, памяти, мышлении. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Частые и продолжительные стрессы негативно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Однако при низком стрессе появляются общая физическая концентрация, активизация деятельности, ясность и отчетливость мышления, интеллект.

Фрустрация — это психологическое состояние дезорганизации сознания и деятельности человека, вызванное объективно непреодолимыми (или субъективно так понимаемыми и переживаемыми) препятствиями на пути к очень желаемой цели. Это внутренний конфликт между ориентацией личности и объективными возможностями, с которыми личность не согласна. Фрустрация возникает, когда уровень неудовлетворенности выше того, что человек может терпеть, т.е. выше порога фрустрации. В состоянии фрустрации человек испытывает особенно сильный нейропсихологический шок. Это может проявляться в виде крайнего гнева, горечи, депрессии, полного безразличия к окружающему миру и неограниченного самоповреждения.

Функции эмоций и чувств, их значение в жизни человека

Эмоции и чувства выполняют следующие функции.

Сигнальная (коммуникативная) функция выражается в том, что эмоции и чувства сопровождаются выразительными движениями: Мимика (движение лицевых мышц), пантомимика (движение мышц тела, жесты), голосовые изменения, вегетативные изменения (потливость, покраснение или бледность кожи). Эти проявления эмоций и чувств сигнализируют окружающим о том, какие эмоции и чувства испытывает человек; они позволяют ему сообщать о своих переживаниях другим, информировать их о своем отношении к предметам и явлениям окружающей действительности.

Регуляторная функция выражается в том, что постоянный опыт направляет наше поведение, поддерживает его, позволяет преодолевать препятствия, которые встречаются на пути. Регуляторные механизмы эмоций снимают чрезмерное эмоциональное возбуждение. Когда эмоции достигают крайней степени напряжения, они трансформируются в такие процессы, как выделение слезной жидкости и сокращение лицевых и дыхательных мышц (плач).

Рефлексивная (оценочная) функция выражается в обобщенной оценке явлений и событий. Органы чувств охватывают весь организм и позволяют определить полезность или вредность воздействующих факторов и отреагировать до того, как определится сам вредный эффект.

Мотивирующая (стимулирующая) функция. Ощущения как бы определяют направление поиска, способны обеспечить решение задачи. Эмоциональный опыт содержит образ объекта, удовлетворяющего потребность, и его предвзятое отношение к нему, что заставляет человека действовать.

Подкрепляющая функция проявляется в том, что значимые события, вызывающие сильную эмоциональную реакцию, быстро и надолго запечатлеваются в памяти. Таким образом, эмоции «успех — неудача» обладают способностью пробуждать любовь к какому-либо занятию или гасить ее.

Функция переключения проявляется в конкуренции мотивов, которая определяет доминирующую потребность (борьба между страхом и чувством долга). Привлекательность мотива, его близость к личностным установкам направляет активность личности в ту или иную сторону.

Адаптивная функция. Эмоции возникают как средство, с помощью которого живые существа определяют важность определенных условий для удовлетворения своих актуальных потребностей. Благодаря выработанному со временем чувству организм способен эффективно адаптироваться к условиям окружающей среды.

Основные концепции вины в различных психологических теориях

Чувство вины — это непродуктивная реакция человека на самообвинение и самобичевание. По сути, это агрессия, направленная на самого себя. Люди, страдающие от чувства вины, склонны к самоповреждениям, самобичеванию и стремятся каким-то образом наказать себя. Таким образом, человек, охваченный чувством вины, не способен анализировать свои проступки, искать пути улучшения ситуации, предпринимать какие-либо реальные действия для улучшения ситуации. Он смотрит в прошлое и застревает там. Чувство вины является деструктивным, вызывает постоянное напряжение, дискомфорт, ощущение боли и тяжести, тоску, разочарование, пессимизм, отнимает энергию и силы. Когда чувство вины становится хроническим, оно даже изменяет тело человека. Прежде всего, страдает осанка. Такие люди «носят» поникшие плечи, ходят в поникшей позе. Им часто трудно смотреть человеку в глаза, они опускают взгляд и наклоняют голову. Чувство вины — это прямая программа наказания (саморазрушения). В большинстве случаев чувство вины определяется чрезмерной (ложной) ответственностью за ошибки других, то есть человек винит себя в том, чего он не предвидел или о чем не предупреждал, в то время как за ошибку и ее последствия, адекватно рассмотренные, отвечают совершенно другие люди.

Аналогичным образом, чувство вины возникает, когда человек требует от себя слишком многого и требует от себя невозможного (того, что находится за пределами его компетенции, ответственности, сферы влияния). Чувство вины, если его не контролировать, приводит к самоповреждению, саморазрушению, деградации и, если оно хроническое, к нисходящей спирали в судьбе, к отпадению (отказу от жизни и т.д.).

Мы должны понять, что чувство вины — это отрицательная, а не положительная эмоция, эмоция, которая безжалостно разрушает и пожирает все положительные чувства в душе человека, убивая радость, самоуважение, любовь и все хорошее, что живет в сердце.

В психологии существует множество различных концепций о чувстве вины человека. Вот некоторые из них.

Эйбл-Эйбесфельдт утверждал, что развитие этических норм имеет биологическую основу и, в полном согласии с теорией дифференциальных эмоций, предположил, что развитие чувства ответственности и вины, связанных с этическими нормами, также имеет генетическую основу.

Осюбель не указывал непосредственно на биогенетический механизм вины, но утверждал, что эта по сути очень человеческая эмоция лежит в основе развития и закрепления социальных норм и поэтому неизбежно присутствует во всех культурах при минимально благоприятных условиях. Он выдвинул три психологические предпосылки для развития чувства вины: 1) принятие общих моральных ценностей; 2) интернализация этих ценностей; и 3) способность к самокритике, развитая до уровня восприятия противоречий между реальным поведением и интернализованными ценностями.

Согласно фрейдистской теории, чувство вины коренится в страхе человека перед внешним авторитетом, который, в свою очередь, берет свое начало в страхе ребенка перед отцом. Чувство вины у Фрейда представляет собой напряжение между формирующими личность инстанциями «суперэго» — совестью и «эго» — принципом реальности. Фрейд пытается выделить различные типы проявления чувства вины: от нормального до психопатологического. Нормальное чувство вины является осознанным. Однако, согласно концепции Фрейда, большая часть вины является бессознательной, поскольку формирование совести тесно связано с Эдиповым комплексом, который относится к бессознательному.

Представители неофрейдизма К.Г. Юнг и Е. Фромм также говорит о совести, затрагивая вопрос вины. Каждый из них делит совесть на истинную, которая ведет к душевному здоровью и целостности — моральная реакция по К.Г. Юнгу и гуманистическая совесть по Э. Фромму, и навязанную извне, которая ведет к дисгармонии — моральный закон по К.Г. Юнгу и авторитарная совесть по Э. Фромму.

Джозеф Вайс, один из главных сторонников современного психоанализа, разработавший теорию о том, что патогенные убеждения лежат в основе большинства психологических проблем, считает, что чувство вины имеет межличностное происхождение и функцию и играет адаптивную роль в поддержании человеческих отношений. И все же он считает, что чувство вины может стать дезадаптивным, иррациональным и патогенным, когда оно преувеличивается и подавляется или когда оно обобщается и неоднократно ассоциируется со стыдом. Основываясь на информации из психотерапевтической практики, Д. Вайс выделил пять типов вины, включая адаптивную вину и четыре типа дезадаптивной, иррациональной вины. К ним относятся вина выжившего, вина за избыточную ответственность, вина за разлуку и вина за ненависть к себе. Не менее интересная попытка классифицировать типы вины была предпринята и в других современных психоаналитических работах. Здесь были выделены такие типы вины, как зрелая, нарциссическая, навязанная нарциссическая вина и псевдо-вина.

Проблему вины затрагивали и представители трансактного анализа, которые всю свою аргументацию основывали на принятии постулата о трехкомпонентной структуре (родитель — взрослый — ребенок) личности. Э. Берн в своей работе «Игры, в которые играют люди» описал игру под названием «Порок», в которой «игрок», человек, склонный к чувству вины, пытается самоутвердиться за счет поиска недостатков в других. Другой сторонник описываемого направления, Т.А. Харрис, считает, что вина лежит на «дисфункциональном ребенке», который из-за запрещающего родительского процесса, вызвавшего негативный опыт, делает вывод: «Я дисфункционален». Сами моральные ценности лежат на родителях. «Можно» и «нужно» — это понятия родителя. Главный вопрос для Т.А. Харриса — смогут ли они стать концепцией для взрослых. Очень важно, кому принадлежит голос совести — родителю, взрослому или ребенку. Только те моральные ценности, которые стали взрослыми понятиями, следует считать понятиями истинной, зрелой совести, потому что только взрослый человек способен рационально оценивать ситуации. В противном случае позиция «я не в порядке», определяющая переживание вины, вынуждает к постоянным играм, разрушительным по своей природе.

Мандлер утверждает, что страх и вина — это не более чем разные названия одного и того же явления, что то, что один человек называет «страхом» в одной ситуации, он называет «виной» в другой. По мнению Мандлера, чувство вины — это не что иное, как страх перед реальной или воображаемой неудачей. Согласно Мандлеру, этот тип страха (называемый индивидом «виной») запускает специфический защитный механизм, характеризующийся желанием «отменить поступок». Мандлер отмечает, что действие этого защитного механизма ограничивается попыткой исправить или нейтрализовать ущерб, нанесенный своими проступками.

Психотерапия чувства вины

Мошер предложил интересную классификацию различных видов вины:

Чувство вины за враждебное поведение (чувство вины человека вызвано его враждебными чувствами и агрессивным поведением);
Чувство вины за сексуальное поведение (переживание вины вызвано мыслями, чувствами и действиями человека, связанными с сексуальными отношениями);
Моральная вина (переживание вины, связанное с угрызениями совести).

Один из способов освобождения от избыточного потенциала вины — попросить прощения. Когда человек несет в себе чувство вины, он склонен удерживать негативную энергию, и избыточный потенциал накапливается. Когда мы просим прощения, мы отпускаем его и позволяем энергии рассеяться. Просить прощения, признавать свои ошибки, заглаживать вину и исповедоваться — все это методы.

Согласно определению ВОЗ, здоровье — это гармоничное сочетание физического, психического и социального благополучия. Проблемы здоровья и болезней во многом коренятся в самом человеке, его воспитании, культуре и системе отношений. Сильно действующие эмоции влияют на выработку гормонов стресса, таких как адреналин, кортизол и др. В небольших количествах гормоны стресса действительно полезны для организма, так как они обеспечивают ощущение энергии.

Однако в больших количествах гормоны вызывают перевозбуждение нервной системы, что оказывает разрушительное воздействие на внутренние органы:

Невыраженный страх наказания, вызванный чувством вины, может стать причиной бессонницы и головных болей.
Злость на себя и других, вызванная чувством вины, приводит к язве желудка, высокому кровяному давлению или артриту суставов.
Неосознанное чувство вины мешает вам наслаждаться и добиваться успехов. Может вызвать варикозное расширение вен.
Раздражение, вызванное чувством вины, приводит к гастриту.
Невыраженная обида на себя или других, вызванная чувством вины, может стать причиной астмы, высокого кровяного давления или артрита, а обида мужчины на жену может привести к проблемам с потенцией и даже с простатой.
Невысказанная ревность и последующее чувство вины приводят к преждевременному старению.

Терапия вины включает в себя несколько этапов — это оценка вины; дебрифинг вины (выяснение всех деталей); исправление ошибок мышления.

Если вы будете следовать этим советам, у вас не будет причин беспокоиться о необоснованном или даже оправданном чувстве вины.

Осознайте, является ли чувство вины реальным или плодом вашего воображения. Если вина иллюзорна, то легче преодолеть ее саму по себе.

Если есть вина, необходимо попросить прощения за содеянное у человека, перед которым вы виноваты. Если это уже невозможно, просто произнесите вслух свои извинения, представляя, что этот человек стоит перед вами.

Поговорите о своем чувстве вины. Иногда достаточно просто поговорить об этом, чтобы снять напряжение.

Осознайте чувство вины, запишите для себя, что вас беспокоит. Запишите свое чувство вины как можно более подробно. Затем внимательно прочитайте все и уничтожьте написанное.

Вспомнить и проанализировать причины поступка, который вызвал чувство вины. Найдите себе оправдания. Например: вы не могли предвидеть результаты своих действий.

Дайте себе обещание, что это больше никогда не повторится в вашей жизни.

Если ни одна из вышеперечисленных мер не помогла уменьшить чувство вины, обратитесь за психологической помощью к специалисту.

Наше исследование основано на гештальте (Ф. Перлз). Теория гештальт-терапии по сути является синтезом традиционного психоанализа, гештальт-психологии, психодрамы и телесно-ориентированной терапии, различных психологических концепций и направлений. Целостная картина, структура взаимодействия между средой и индивидом, которая охватывает период между возникновением потребности и ее удовлетворением. В идеале цикл гештальта выглядит следующим образом:

Возникновение потребности (жажды).
Ищите способ его выполнения, оцените осуществимость этой возможности (поиск воды).
Удовлетворение (питье).
Завершите контакт (жажду утолите — поставьте пустой стакан на стол).

В результате такого цикла форма завершается (разрушается). Процесс формирования и завершения гештальта может занять секунду, минуту, часы, годы или всю жизнь. Но внешние или внутренние события могут нарушить этот процесс. В какой-то момент цикл останавливается, граница контакта нарушается, и возникает ситуация незавершенности.

Завершенный гештальт отправляется в переработку, на склад или полку сознания, а незавершенный гештальт остается с нами. Если нет удовлетворения или внутреннего принятия невозможности получить желаемое, гештальт, как и многие другие подобные ему, давит на сознание и паразитирует на других событиях. Незавершенный гештальт может стать сизифовым камнем, весящим тонны вины за умершего родственника, или картонной коробкой невыполненного пустякового обещания.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: