Зависимости состояния человека и его психических процессов - Типы и характеристики основных психических состояний человека в зависимости от уровня активации организма

Оглавление:

Для поддержания своей жизнеспособности человеку в любое время требуется определенная степень психической пластичности, которая способствует решению различных повседневных задач. К этим задачам относятся успешное установление социальных отношений, эффективное выполнение деятельности, которые, в свою очередь, во многом зависят от гибкой регуляции психических состояний человеком.

Психика — это один из возможных видов человеческой деятельности, который на физиологическом уровне характеризуется определенными энергетическими свойствами, а на психологическом — системой психологических фильтров, обеспечивающих специфическое восприятие окружающего мира.

Другими словами, саморегуляция психических состояний проявляется в саморегуляции их функциональной организации в соответствии с целями и требованиями психологической деятельности человека.

Наряду с психическими процессами и чертами личности, состояния являются основными классами психических явлений, изучаемых наукой психологии. Психические состояния влияют на протекание психических процессов и, зачастую приобретая устойчивость, могут быть включены в структуру личности как ее специфическое свойство. Поскольку любое психическое состояние имеет психологические, физиологические и поведенческие компоненты, при описании природы состояний можно столкнуться с понятиями разных наук (общей психологии, физиологии, медицины, промышленной психологии и т.д.), что создает дополнительные трудности для исследователей, занимающихся этой проблемой. В настоящее время не существует единого взгляда на проблему государств, поскольку государства личности можно рассматривать с двух сторон. Это и срезы динамики личности, и интегральные реакции личности, обусловленные ее установками, поведенческими потребностями, целями деятельности и адаптивностью в среде и ситуации.

Поэтому перед людьми стоит задача найти способы регулирования своих состояний, а также механизмы их продуктивной коррекции. В этом контексте особое значение приобретают вербальные (словесные) механизмы саморегуляции психических состояний.

Саморегуляция психических состояний проявляется в саморегуляции их функциональной организации в соответствии с целями и требованиями психологической деятельности человека.

Во многих отношениях человек обязан своим состоянием (в том числе и психическим) всему человечеству. Психическое состояние — это сложный и многогранный психологический феномен. Это достаточно стойкий психологический феномен, который повышает или понижает психическую активность, а также используется человеком как внутреннее условие самоорганизации в процессе его жизнедеятельности.

Поэтому под психическим состоянием понимается «целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, в которой проявляется своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражения предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических особенностей индивида». Рассматривая природу психического состояния, мы обращаем внимание на то, что каждому психическому акту человека обязательно соответствует определенное внутреннее образование. В этом отношении можно согласиться с В. И. Дружининым, утверждавшим, что «любая система, обладающая психикой, представлена своим внутренним состоянием…».

Поскольку психическое состояние является внутренним образованием, оно представляет собой психофизиологическое свойство, характеризующее человека в определенных условиях жизненных ситуаций.

Сказанное можно сформулировать иначе: государство — это еще и набор внутренних ресурсов психики, необходимых для протекания естественных процессов.

Зависимости состояния человека и его психических процессов

Типы и характеристики основных психических состояний человека в зависимости от уровня активации организма

Состояние бодрствования в состоянии покоя обнаруживается при (пассивном отдыхе, чтении книги, просмотре нейтральной телепередачи). Мы замечаем отсутствие выраженных эмоций, умеренную активность ретикулярной формации и симпатической нервной системы, а мозг чередует бетта-ритм (когда человек о чем-то думает) и альфа-ритм (когда мозг отдыхает).

Состояние релаксации — это состояние отдыха, расслабления и восстановления энергии. Это происходит во время аутогенной тренировки, транса и молитвы. Причиной непроизвольного расслабления является завершение напряженной деятельности. Причиной непроизвольного расслабления является аутогенная тренировка, медитация, молитва и т.д. Преобладающими ощущениями в этом состоянии являются расслабление всего тела, чувство покоя, приятного тепла, тяжести. Наблюдается повышенная активность парасимпатической нервной системы и преобладание альфа-ритма в электроэнцефалограмме.

Состояние сна — это особое состояние человеческой психики, характеризующееся почти полным отключением сознания от внешней среды. Во время сна существует двухфазный режим работы мозга — чередование медленного и быстрого сна (которые, по большому счету, являются независимыми психическими состояниями). Сон связан с необходимостью рационализации информационных потоков и восстановления ресурсов организма. Психические реакции человека во время сна непроизвольны, и время от времени возникают эмоционально окрашенные сновидения. На физиологическом уровне происходит попеременная активация парасимпатической, а затем симпатической нервной системы. Медленные сновидения характеризуются биопотенциалами мозга в виде тетта- и дельта-волн.

Оптимальное рабочее состояние — это состояние, обеспечивающее наибольшую эффективность деятельности при среднем темпе и интенсивности работы (состояние токаря, фрезерующего деталь, учителя на обычном уроке). Она характеризуется наличием осознанной цели деятельности, высокой концентрацией внимания, обострением памяти, активизацией мышления и повышенной активностью ретикулярной формации. Мозговые ритмы в основном находятся в диапазоне Betta.

Состояние напряженной деятельности — это состояние, возникающее при работе в экстремальных условиях (состояние спортсмена на соревнованиях, летчика-испытателя, испытывающего новую машину, циркача, выполняющего сложное упражнение, и т.д.). Психическое напряжение вызывается наличием сверхважной цели или повышенными требованиями к работнику. Она также может быть вызвана высокой мотивацией к достижению результата или высокой ценой ошибки. Он характеризуется очень высокой активностью симпатической нервной системы и высокочастотными ритмами мозга.

Монотония — это состояние, которое развивается при длительных, повторяющихся усилиях умеренной или низкой интенсивности (например, состояние водителя грузовика в конце длительной поездки). Оно вызывается монотонной, повторяющейся информацией. Преобладающими эмоциями являются скука, безразличие и снижение внимания. Часть поступающей информации блокируется на уровне таламуса.

Усталость — это временное снижение работоспособности при длительном и сильном стрессе. Она возникает вследствие истощения ресурсов организма при длительной или чрезмерной активности. Он характеризуется снижением мотивации к работе, ухудшением внимания и памяти. На физиологическом уровне происходит торможение центральной нервной системы.

Саморегуляция психического состояния

Психические состояния отражают специфику взаимодействия человека с окружающей средой. Когда это взаимодействие меняется, во-первых, состояния изменяются таким образом, что способствуют адаптации организма к окружающей среде. Таким образом, можно сказать, что психические состояния сами по себе являются формой саморегуляции психики.

С другой стороны, ментальные состояния (особенно в их совокупности эмоциональных свойств) являются индикаторами внешних событий. Негативные состояния указывают на то, что в наших действиях или в нашем окружении что-то не так, что необходимо изменить. В этом случае мы должны иметь дело не с самими состояниями, а с причинами, которые их порождают. Это не самый сложный путь, и люди охотно прибегают к более простым и вредным средствам — алкоголю, наркотикам и стимуляторам.

Чтобы понять, как психические состояния регулируют себя, необходимо рассмотреть физиологические механизмы их возникновения и поддержания.

Первый этап. В коре головного мозга формируется так называемая доминанта (интенсивный стойкий очаг возбуждения). Она подчиняет себе деятельность организма и деятельность человека. Поэтому, чтобы нивелировать это психическое состояние, необходимо устранить эту доминанту, разрядить ее или создать новую, конкурирующую. Действительно, все отвлечения (чтение, просмотр фильма, любимое занятие) направлены на это. Чем больше поглощает человека деятельность, на которую он пытается переключиться, тем легче ему создать конкурирующую доминанту.

Второй этап. После появления доминанты развивается особая цепная реакция — в одной из глубинных структур мозга — гипоталамусе. Это заставляет близлежащую железу — гипофиз — выделять в кровь большое количество адренокортикотропного гормона. Под воздействием этого гормона надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны). Последние вызывают различные физиологические эффекты, такие как усиленное сердцебиение или учащенное дыхание. В этой фазе подготавливаются условия для интенсивной мышечной деятельности (борьба или бегство). Современный человек обычно не дает накопившейся энергии рассеяться, и гормоны продолжают циркулировать в крови в течение длительного времени. Следовательно, человек чувствует прилив энергии. Необходимо нейтрализовать гормоны, и лучшим помощником в таких случаях является физическая тренировка, интенсивная мышечная нагрузка.

Третий этап. Если конфликт не разрешен и негативное взаимодействие с окружающей средой не прекращено, кора головного мозга продолжает получать импульсы, поддерживающие доминирующую активность, а гормоны стресса продолжают выделяться в кровь. Регулировать это состояние можно двумя способами: уменьшить значимость происходящего для себя (что не всегда приводит к желаемым результатам) или изменить ситуацию.

Некоторые люди пытаются справиться с тревогой с помощью транквилизаторов или алкоголя. Препараты снижают активность центра возбуждения в коре головного мозга, тормозят деятельность гипоталамуса, подавляют выброс физиологически активных веществ в кровь и предотвращают их воздействие на сердечно-сосудистую систему. Наиболее безопасными в этом отношении являются седативные настои валерианы, пустырника. Алкоголь же, напротив, приводит к ряду негативных последствий.

Виды саморегуляции

Аутогенная тренировка (от греч. autos — сам, genos — происхождение, т.е. выполняемая самостоятельно).

Аутогенная тренировка (АТ) — активный метод изменения собственного состояния, направленный на восстановление динамического равновесия регуляторных систем функций организма.

Он позволяет быстро снять чрезмерное нервно-мышечное напряжение, тревогу, проявления вегетососудистой дистонии, головные боли, вялость, раздражительность, неприятные ощущения, позволяет контролировать свое настроение, мобилизовать все психические и физические силы для достижения поставленных целей. Правильное использование АТ помогает снизить интенсивность генерализованной тревоги и других негативных психических состояний, развить физиологическую и психологическую устойчивость к стрессовым воздействиям.

Внедрение AT связано с именем Я.Х. Шульца. Он предложил использовать этот метод для лечения неврозов, но в настоящее время он имеет более широкое применение, например, как психогигиеническое средство при подготовке людей, работающих в условиях эмоционального стресса и экстремального давления, например, спортсменов, летчиков.

Существует несколько модификаций классической АТ. Например, разработаны методики, которые не только снижают, но и повышают тонус и мобилизуют человека.

Слабые упражнения АТ действуют в основном на вегетативные функции. Высшие психические функции стимулируются на более высоких уровнях АТ. Более высокие уровни включают упражнения, направленные на обучение тому, как провоцировать сложные переживания, которые ведут к «самоочищению» и исцелению путем нейтрализации негативных переживаний.

Практически любой человек может овладеть АТ, но легче это сделать тем, кто способен создавать в своем сознании яркие и описательные образы.

Все понимают, как важно уметь контролировать себя — свое настроение, себя и свое поведение. Но не все знают, как добиться этого практически. Хотя издавна существовали различные способы, приемы, методы оказания себе необходимой помощи, в наше время они объединены под одним общим названием — психическая саморегуляция (ПСР), что означает, что саморегуляция осуществляется путем использования возможностей, заложенных в нашем психическом аппарате — в мозге.

Если говорить о современном этапе в развитии психической саморегуляции, то его начало можно точно определить. Это был 1932 год, когда вышла книга немецкого психиатра Иоганна Генриха Шульца (1884-1970) «Аутогенная тренировка». Он путешествовал в Индию, изучал йогу, а дома, в Германии, часто использовал гипнотическое внушение при оказании помощи пациентам. И он собирал письменные отчеты своих пациентов об ощущениях, которые они испытывали во время сеансов гипноза. Проанализировав множество подобных самоотчетов, Шульц обнаружил, что в чувствах пациентов было много общего. Он решил свести эти общие черты к определенным рецептам — «формулам самогипноза», — которые можно давать своим пациентам, чтобы они могли помочь себе, «самогипнотизироваться». Отсюда и название его метода психической саморегуляции — «аутогенная тренировка»: «аутос» на древнегреческом языке означает «самость», а «ге-нос» — «рождение, рождение». Поэтому «аутогенный» переводится как «самогенерирующий» тренинг, в котором человек помогает себе сам.

При разработке аутогенной тренировки (АТ) Шульц следовал принципу знаменитого греческого целителя Гиппократа, который говорил каждому из своих пациентов: «Нас трое — вы, ваша болезнь и я. Если вы боитесь своей болезни, если вы чувствуете себя в ее ловушке, если вы «привязаны» к ней, если вы преклоняете перед ней колени, мне будет трудно помочь вам. Но если мы с тобой объединим наши усилия и направим их вместе против твоей болезни, мы очень скоро изгоним ее из твоего тела, и ты выздоровеешь».

Психологические и физиологические

Давно известно, что психологические явления тесно связаны с работой человеческого мозга. Эта идея была сформулирована еще в первом тысячелетии до н.э. Алкмеоном Кротонским (6 век до н.э.) и поддержана Гиппократом (ок. 460 — ок. 377 до н.э.). За более чем двухтысячелетнюю историю развития психологического знания оно оставалось неоспоримым, развиваясь и углубляясь по мере поступления новых данных о работе мозга и новых выводов из психологических исследований.

В начале 20-го века из двух разных областей знаний сформировались две специальные науки — физиология и психология, которые занимались изучением взаимосвязей между психологическими явлениями и органическими процессами, происходящими в мозге человека. Это физиология высшей нервной деятельности и психофизиология. Представители первой науки обратились к изучению тех органических процессов, которые происходят в мозге и которые непосредственно касаются управления телесными реакциями и приобретения организмом нового опыта. Представители второй науки направили свое внимание в первую очередь на изучение анатомо-физиологических основ психики. Общим для ученых, называвших себя специалистами по высшей нервной деятельности и психофизиологии, было понятие обучения, которое включало явления, связанные с памятью и обнаруживаемые одновременно на анатомо-физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях в результате приобретения организмом нового опыта.

И.М. Сеченов внес важный вклад в понимание того, как работа человеческого мозга и организма связана с психологическими явлениями и поведением. И.П. Павлов, открывший явление условнорефлекторного обучения, позднее развил свои идеи в теории физиологических коррелятов психологических явлений. Сегодня его идеи служат основой для создания новых, более современных психофизиологических теорий, объясняющих обучение и поведение в целом (Н.А. Бернштейн, К. Холл, П.К. Анохин), а также механизмы условнорефлекторного приобретения опыта (Е.Н. Соколов).

По мнению И.М. Сеченова, психические явления входят как обязательный компонент в любое поведенческое действие и сами являются своеобразными сложными рефлексами. Сеченов считал, что психическое явление так же объяснимо естественными науками, как и физиологическое, поскольку имеет ту же рефлекторную природу.

Идеи И.П. Павлова, связанные с понятием условного рефлекса, претерпели своеобразное развитие от их первого появления в начале 20-го века до наших дней. Изначально на эту концепцию возлагались большие надежды в объяснении психических процессов и обучения. Однако эти надежды оправдались не полностью. Условный рефлекс оказался слишком простым физиологическим явлением, чтобы к нему можно было свести все сложные формы поведения, не говоря уже о психических явлениях, включающих сознание и волю.

Вскоре после открытия условнорефлекторного обучения были открыты и описаны другие способы приобретения живыми существами жизненного опыта — импринтинг, оперантное обусловливание и викарное обучение, которые значительно расширили и дополнили знания о механизмах обучения у человека. Тем не менее, идея условного рефлекса осталась как один из способов приобретения организмом нового опыта и получила дальнейшее развитие в работах психофизиологов, в частности, Е.Н. Соколова и К.А. Измайлова.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Здесь темы рефератов по психологии

Читайте дополнительные лекции: